« no fap » vu par INDIA BE-FIIT
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portant sur « no fap »:
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D’après nos observations, cette vidéo bénéficiait d’un certain attrait. Le nombre de Likes indiquait: 3743.
NO FAP / NO MASTURBATION CHALLENGE, sa durée est de 00:04:58 secondes, et elle a été fournie par l’auteur. La description suit ci-dessous :« क्या हुआ 100 jours pas de fap / pas de défis de masturbation https://youtu.be/eeejhcffymg Autres médias sociaux 🎮 Instagram: – https://instagram.com/heManttnegii short channel https://www.youtube.com/channel/ucksp1xe Channel de toilething youtube.com/@indiabefiit #nofapmotivation #nofaphindi Pas de fapping pour 1 mois Résultats, pas d’avantages FAP, nofap karne se kya hota hai, nofap kya hota ha nofap secret, je ne devrais pas de FAP, pourquoi je ne devrais pas transformer pourquoi pas de fap, sans fap ou de mal Karna Sahi Hai Ya Galat, est une masturbation mauvaise masturbation na karne se kya hota hai, fit tuber no fap avantages en hindi, fit tuber no fap, Salil Jamdar asli Mard, Salil Jamdar nofap, Salil Jamdar Porn, Fit Tuber Hindi, (10/03/23, 4:32:40 pm) Pas de FAP, la masturbation est-elle mauvaise pour vous, la masturbation est-elle bonne pour vous, nofap novembre, masturbation effets secondaires, Inde, États-Unis, pas de mouvement FAP, sujets tabous de l’Inde Getsetfly, GetSetflyfact, FACT GSF, FKB, GSF, avantages sociaux, sciences, biologie, sciences médicales (tagstotranslate) No FAPS pour 1 mois Résultats ».
Grâce à sa portée mondiale, YouTube permet à chacun de découvrir des vidéos captivantes traitant de multiples thématiques tout en garantissant un environnement sécurisé. C’est une plateforme idéale pour explorer des idées originales et dialoguer de manière constructive.
Les hommes bénéficient d’un soutien précieux grâce à la communauté NoFap dans leur lutte pour la sobriété.
Mettre en avant l’importance du soutien social et émotionnel pour les participants.
Les forums Nofap sont une source précieuse de soutien pour les hommes, leur permettant de gérer l’anxiété et la dépression tout en partageant des stratégies efficaces pour éviter les rechutes et rester sur la voie de l’abstinence. Faire appel à un expert est parfois nécessairecomme ce prestataire.
Étudier l’importance des forums et des groupes de soutien pour renforcer la résilience des participants.
Les groupes de soutien en ligne, comme ceux de la communauté NoFap, sont efficaces pour aider les participants à lutter contre l’anxiété et la dépression, comme le prouvent les recherches scientifiques. Ces forums permettent d’apporter une aide précieuse à ceux qui cherchent à arrêter la masturbation.
Les discussions sur les forums NoFap permettent aux membres de partager leurs histoires et de s’entraider.
Les forums de la communauté sont des espaces où les hommes peuvent échanger des conseils pratiques et accéder à des études scientifiques sur les effets de l’abstinence.
Choisir l’abstinence impacte considérablement la vie quotidienne des hommes.
Les avantages psychologiques de l’abstinence pour l’homme méritent une analyse approfondie.
L’abstinence aide l’homme à diminuer l’anxiété, la dépression, et à accroître la confiance en soi. Les membres de NoFap partagent souvent des expériences de changements psychologiques.
Étudier l’amélioration de la performance érectile après l’abstinence.
Les problèmes érectiles associés à la masturbation sont courants chez l’homme, mais l’abstinence offre des solutions.
Analyser comment l’abstinence de la masturbation peut réduire l’anxiété et la dépression liées à cette dépendance.
L’addiction à la pornographie et à la masturbation crée une pression mentale importante chez l’homme. Lorsqu’ils cessent de consommer, de nombreux hommes voient une réduction de la dépression et une amélioration de leur contrôle personnel.
Conseils pratiques pour réussir dans NoFap
Astuces de la communauté NoFap pour réussir l’abstinence
L’exercice, la méditation et l’évitement des déclencheurs sont des habitudes efficaces pour maintenir la motivation et atteindre ses objectifs.
Des stratégies sont essentielles pour gérer les rechutes pendant NoFap.
Les rechutes ne sont pas une fin en soi, elles font partie intégrante du processus, selon une étude scientifique. L’important est d’en tirer des leçons, de s’appuyer sur ses objectifs et de chercher de l’aide dans la communauté Nofap.
Consulter des plateformes pour des témoignages et conseils sur NoFap.
Des ressources scientifiques telles que les travaux de Nicole Prause permettent de mieux comprendre les effets de la pornographie et de la masturbation, tout en offrant des solutions pour y remédier de manière scientifique.
Comment NoFap transforme la vie des hommes
Identifier les raisons qui poussent à pratiquer NoFap est essentiel pour comprendre son efficacité.
NoFap est motivé par le désir de surmonter les effets de la pornographie, d’améliorer la performance érectile et de réduire l’anxiété. Les hommes sondés dans le cadre du mouvement rapportent une réduction notable de la dépression et des pensées suicidaires après avoir cessé ces comportements.
Évaluer les effets de la pornographie sur la santé mentale et physique des hommes.
L’étude de la pornographie par des scientifiques montre que cette pratique peut entraîner des troubles comme la dysfonction érectile, la dépression, l’anxiété et l’addiction. Nicole Prause a publié une étude sur l’influence de la consommation excessive de pornographie et de masturbation sur le cerveau et le bien-être des hommes.
NoFap invite à une abstinence volontaire pour renforcer la discipline personnelle.
NoFap est un mouvement prônant l’abstinence de pornographie et de masturbation, visant à libérer les hommes des effets néfastes de la dépendance. Ce concept encourage l’évitement de ces habitudes pour améliorer la santé mentale et physique tout en renforçant le bien-être général.
Accédez directement à la vidéo sur YouTube grâce à ce lien :
la publication originale: Cliquer ici
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Retranscription des paroles de la vidéo: अगर आप लोग की गर्लफ्रेंड नहीं है शादी नहीं हुई आप लोग अपनी टीनएज लाइफ में होंगे मेरे भाइयों मैं आपको हाली रिकमेंड करूंगा की जिंदगी में ना अपनी एक बार नो फब जरूर ट्राई करके देखना मैं नहीं कहता आपको की आप सॉलो-साफ करो आप 6 महीने ₹9 करो नहीं एटलिस्ट एक साल में ना दो से तीन महीने का नो पेपर अगर आप ट्राई करोगे ना आपकी जिंदगी में ना बहुत सारे पॉजिटिव चेंज आने लगेंगे वो मैं आपको आगे बताता हूं मैं भी ना आप लोगों की तरह जब टीनएज में था ना मैंने बहुत बार मास्टरबेट किया मुझे गिल्ट भी है उसे बात का लेकिन मैंने सोच लिया था की जितने मास्टरबेट कर रहा हूं ना एक दिन भाइयों में इन सबकी रिकवरी करूंगा फाइनली 2030 और इस साल दोस्तों मैंने 200 डेज नो एफबी किया और मेरी लाइफ सच में बादल गई क्या क्या चेंज आए क्या क्या पोस्टेड चेंज मेरी लाइफ में है वो मैं आपको आगे वीडियो में बताता हूं तो मेरे भाइयों जब तक गर्लफ्रेंड नहीं बंटी शादी नहीं होती हाली रिकमेंड करूंगा की एक बार नो फब ट्राई करना और अगर आपकी गर्लफ्रेंड है भी तब कैसे मूव अप करना है वो भी मैं आपको इस वीडियो में बताने वाला हूं तो वॉच थिस वीडियो बहुत सारे लड़कों को नो एफबी के बड़े में पता ही नहीं की आखिर नो कैसे जाता है मेरे भाई और नो एफबी का मतलब यही नहीं होता की सीमन को रिटन करके रखो नहीं नो एफबी का मतलब आप कभी जान ही नहीं पे नो एफबी भाइयों कभी भी यह नहीं होता की आप हजार दिन कर लो 2000 दिन कर लो अगर आप लोग तरीके से सिर्फ 30 दिन में नो फब ट्राई करते हो 20 दिन भी नो एफबी ट्राई करते हो ना आपको अपनी बॉडी में रिजल्ट देखने को जरूर मिलेंगे इस बात की मैं आपको गारंटी दे रहा हूं वो तरीका क्या होता है पहले वो तरीका ये है भाइयों की आप नबरदस्ती ये सब चीज मत घुस होगी जबरदस्ती में रॉक के रख रहा हूं रॉक के रख रहा हूं नहीं जबरदस्ती आप कभी रॉक ही नहीं पाओगे अगर आप जबरदस्ती रॉक भी लोग ना या तो आपको नाइट फल हो जाएगा या फिर आप बहुत ज्यादा आपका मूड खराब रहेगा फिर छेड़ रहोगे कहानी बाहर जान का मां नहीं करेगा वो सब चीज हमें नहीं करना हमें मेंटली परेशान नहीं होना हमें खुश रहना अपनी जिंदगी में इसीलिए भाइयों सबसे पहले स्टेप अगर आपको करना है ना तो आप अपने दिमाग को मेंटली प्रिपेयर करो भाई इन चीजों के लिए और कुछ टाइम तक ना ऑटोमेटिक आपको साड़ी चीज देखना बैंड कर दो जींस आपको हर चीज आई थी जैसे की पॉर्न देखना लड़की बाजी की कोई रियल देखना है या कोई भी ऐसी चीज है जींस आपको अर्जित आई है वो सब चीज देखना खुद में खुद स्टॉप करो जब तक आप अपनी हैबिट्स को नहीं सुधरोगे ना और आप सोचोगे मुझे रिजल्ट मिल जाए कभी नहीं मिलेंगे मेरे भाइयों मैंने यह खुद ना इन सब चीजों को खुद से देखना बैंड किया वो साड़ी चीज बैंड कर दी वो सारे ग्रुप सिलेक्ट कर दिए जिम ये सब हॉर्नी कंटेंट हॉर्नी जोक्स ये सब चीज आए करते थे और भाइयों सच में मेरा मन इतना इतना स्ट्रांग हो गया की मैंने भाइयों 100 दिन क्या 200 दिन मैंने जूही फाड़ के फेक दिया भाई हो ये मोटिवेशन में आपको देना चाहता हूं की अपनी तरफ से गलती मत करो यार आपकी गर्लफ्रेंड ने क्या हो गया क्या इस उम्र में गर्लफ्रेंड नहीं बन शक्ति आप गर्लफ्रेंड बना आप साथ-साथ नो फब भी ट्राई करो कैसे मां लो आप साथ दिन में एक बार अपनी बंदे से मिलते हो कर लो सेक्स कोई दिक्कत नहीं लेकिन लेकिन याद रखना ये नहीं की आज कर लिया फिर कल हिल रहे हो फिर परसों फिर से बंदी को बुला रहे हो ऐसे कम नहीं करने मेरे भाइयों साथ दिन में एक बार तो साथ दिन में एक बार महीने में कर बार हुआ तो कर बार ही करना है बाकी के दिन अच्छे डायट लो अच्छा वर्कआउट करो और आप देखना आपकी बॉडी में निखार आना तब से शुरू हो जाएगा आप मुझे ही देख लो मैं प्रॉपर क आउट करता हूं अपनी डायट को प्रॉपर तरीके से लेट हूं आप मेरी फिजिक्स देख सकते हो कितनी कमल की है क्या मैं सेक्स मास्टरबेट नहीं करता करता हूं भाई क्यों नहीं करता लेकिन भाइयों लिमिट से कहानी का होता है करने अगर मुझे महीने में दो बार करना है तो दो बार ही करूंगा तीन बार करना तीन बड़ी करूंगा से ज्यादा नहीं करूंगा लेकिन साथ में डायट भी अपनी बढ़िया रखूंगा अपना लाइफ स्टाइल भी बढ़िया रखूंगा और खुद से कोई गलती नहीं करूंगा की मुझे अर्जिंस अपने आप आए अब बहुत सारे भाई इस वीडियो को देख के ये सोने लगेंगे की हेमंत भाई ने 100 दिन किया तो हम भी 100 दिन करेंगे नहीं मेरे भाइयों हमेशा मैं छोटे-छोटे नंबर से शुरू करो पांच दिन साथ दिन 10 दिन जब आप इन नंबर्स कोच्चि कर लोग ना आपके दिल में एक मोटिवेशन आएगा और खुशी भी होगी भाई मैंने 7 दिन तो मास्टर वेट नहीं किया मैंने 7 दिन तक सीमेन को रिटन करके रखा आपके अंदर एक अलग ही कॉन्फिडेंस बिल्ड होगा लेकिन अगर आप सोचोगे की एक साथ एक महीने तक नहीं करूंगा और आपका ये टूटा आप इस चीज में कामयाब नहीं हो पे तो आप डिमोटिविट हो जाओगे की यार एक महीना भी नहीं छोड़ का रहा है यार मैं बहुत गिल्ट में रहोगे छोटे-छोटे नंबर्स लो आज से आप पांच दिन करो पहले पांच दिन के बाद 7 दिन 7 दिन के बाद 10 दिन 10 दिन के बाद 14 दिन ऐसे करके आप महीने बढ़ाओ दो महीने करो तीन महीने करो और उसके बाद फिर रॉक दो ताकि रोकना भी जरूरी है भाइयों और नो एफबी के बीच में ना अगर आपको अर्जित आई है आपका मास्टरबेट करने मां करता सेक्स करने का मां करता तो आप करो भाई रोकना बिल्कुल भी नहीं है जबरदस्ती रॉक के आप कभी भी नो एफबी के रिजल्ट को नहीं अचीव कर पाओगे लेकिन इस बीच में जितना हो सके कम से कम करने की कोशिश करना तो भाइयों ये होता है सिंपल सा नो फब का फंडा आप लोग मेरी बॉडी देखना चाहते तो मेरे फिटनेस चैनल को सब्सक्राइब कर लेना अगर आप कुछ वीडियो से कुछ सीखने को मिला अपने जिंदगी में उतारो इन साथ ही साथ भाइयों अपने डायट को बढ़िया रखना हाय प्रोटीन डायट लो अच्छे से वर्कआउट करो थोड़ी बुक्स वगैरा पढ़ने की आदत डालो ताकि आप मोटिवेट रहो कोई भी गलत चीज है मत देखो खुद से और याद रखना भाइयों की स्टडी पढ़ना शुरू करो लोगों की जो पॉपुलर लोग हैं जो बहुत फेमस हुए हैं जींस आप इंस्पायर हुए हो उनके बड़े में ज्यादा पढ़ो अपना टाइम आए इन्वेस्ट करो और मैं तो हमेशा आपको बोलूंगा अगर आप जिम नहीं कर सकते तो मत करो लेकिन भाइयों होमवर्क आउट रनिंग जॉगिंग स्ट्रेचिंग ये सब चीज जरूर करो इससे आपकी बॉडी और नहीं करना शुरू होगी और साथ ही साथ आपको नो एफबी के और ज्यादा बेनिफिट मिलेंगे लव यू जो हैशटैग यूट्रस लवर बाय नेशन वो मैं याद रखना गुड बाय .
Déroulement de la vidéo:
0 अगर आप लोग की गर्लफ्रेंड नहीं है शादी
0 नहीं हुई आप लोग अपनी टीनएज लाइफ में
0 होंगे मेरे भाइयों मैं आपको हाली रिकमेंड
0 करूंगा की जिंदगी में ना अपनी एक बार नो
0 फब जरूर ट्राई करके देखना मैं नहीं कहता
0 आपको की आप सॉलो-साफ करो आप 6 महीने ₹9
0 करो नहीं एटलिस्ट एक साल में ना दो से तीन
0 महीने का नो पेपर अगर आप ट्राई करोगे ना
0 आपकी जिंदगी में ना बहुत सारे पॉजिटिव
0 चेंज आने लगेंगे वो मैं आपको आगे बताता
0 हूं मैं भी ना आप लोगों की तरह जब टीनएज
0 में था ना मैंने बहुत बार मास्टरबेट किया
0 मुझे गिल्ट भी है उसे बात का लेकिन मैंने
0 सोच लिया था की जितने मास्टरबेट कर रहा
0 हूं ना एक दिन भाइयों में इन सबकी रिकवरी
0 करूंगा फाइनली 2030 और इस साल दोस्तों
0 मैंने 200 डेज नो एफबी किया और मेरी लाइफ
0 सच में बादल गई क्या क्या चेंज आए क्या
0 क्या पोस्टेड चेंज मेरी लाइफ में है वो
0 मैं आपको आगे वीडियो में बताता हूं तो
0 मेरे भाइयों जब तक गर्लफ्रेंड नहीं बंटी
0 शादी नहीं होती हाली रिकमेंड करूंगा की एक
0 बार नो फब ट्राई करना और अगर आपकी
0 गर्लफ्रेंड है भी तब कैसे मूव अप करना है
0 वो भी मैं आपको इस वीडियो में बताने वाला
0 हूं तो वॉच थिस वीडियो बहुत सारे लड़कों
0 को नो एफबी के बड़े में पता ही नहीं की
0 आखिर नो कैसे जाता है मेरे भाई और नो एफबी
0 का मतलब यही नहीं होता की सीमन को रिटन
0 करके रखो नहीं नो एफबी का मतलब
0 आप कभी जान ही नहीं पे नो एफबी भाइयों कभी
0 भी यह नहीं होता की आप हजार दिन कर लो
0 2000 दिन कर लो अगर आप लोग तरीके से सिर्फ
0 30 दिन में नो फब ट्राई करते हो 20 दिन भी
0 नो एफबी ट्राई करते हो ना आपको अपनी बॉडी
0 में रिजल्ट देखने को जरूर मिलेंगे इस बात
0 की मैं आपको गारंटी दे रहा हूं वो तरीका
0 क्या होता है पहले वो तरीका ये है भाइयों
0 की आप नबरदस्ती ये सब चीज मत घुस होगी
0 जबरदस्ती में रॉक के रख रहा हूं रॉक के रख
0 रहा हूं नहीं जबरदस्ती आप कभी रॉक ही नहीं
0 पाओगे अगर आप जबरदस्ती रॉक भी लोग ना या
0 तो आपको नाइट फल हो जाएगा या फिर आप बहुत
0 ज्यादा आपका मूड खराब रहेगा फिर छेड़
0 रहोगे कहानी बाहर जान का मां नहीं करेगा
0 वो सब चीज हमें नहीं करना हमें मेंटली
0 परेशान नहीं होना हमें खुश रहना अपनी
0 जिंदगी में इसीलिए भाइयों सबसे पहले स्टेप
0 अगर आपको करना है ना तो आप अपने दिमाग को
0 मेंटली प्रिपेयर करो भाई इन चीजों के लिए
0 और कुछ टाइम तक ना ऑटोमेटिक आपको साड़ी
0 चीज देखना बैंड कर दो जींस आपको हर चीज आई
0 थी जैसे की पॉर्न देखना लड़की बाजी की कोई
0 रियल देखना है या कोई भी ऐसी चीज है जींस
0 आपको अर्जित आई है वो सब चीज देखना खुद
0 में खुद स्टॉप करो जब तक आप अपनी हैबिट्स
0 को नहीं सुधरोगे ना और आप सोचोगे मुझे
0 रिजल्ट मिल जाए कभी नहीं मिलेंगे मेरे
0 भाइयों मैंने यह खुद ना इन सब चीजों को
0 खुद से देखना बैंड किया वो साड़ी चीज बैंड
0 कर दी वो सारे ग्रुप सिलेक्ट कर दिए जिम
0 ये सब हॉर्नी कंटेंट हॉर्नी जोक्स ये सब
0 चीज आए करते थे और भाइयों सच में मेरा मन
0 इतना इतना स्ट्रांग हो गया की मैंने
0 भाइयों 100 दिन क्या 200 दिन मैंने जूही
0 फाड़ के फेक दिया भाई हो ये मोटिवेशन में
0 आपको देना चाहता हूं की अपनी तरफ से गलती
0 मत करो यार आपकी गर्लफ्रेंड ने क्या हो
0 गया क्या इस उम्र में गर्लफ्रेंड नहीं बन
0 शक्ति आप गर्लफ्रेंड बना आप साथ-साथ नो फब
0 भी ट्राई करो कैसे मां लो आप साथ दिन में
0 एक बार अपनी बंदे से मिलते हो कर लो सेक्स
0 कोई दिक्कत नहीं लेकिन लेकिन याद रखना ये
0 नहीं की आज कर लिया फिर कल हिल रहे हो फिर
0 परसों फिर से बंदी को बुला रहे हो ऐसे कम
0 नहीं करने मेरे भाइयों साथ दिन में एक बार
0 तो साथ दिन में एक बार महीने में कर बार
0 हुआ तो कर बार ही करना है बाकी के दिन
0 अच्छे डायट लो अच्छा वर्कआउट करो और आप
0 देखना आपकी बॉडी में निखार आना तब से शुरू
0 हो जाएगा आप मुझे ही देख लो मैं प्रॉपर क
0 आउट करता हूं अपनी डायट को प्रॉपर तरीके
0 से लेट हूं आप मेरी फिजिक्स देख सकते हो
0 कितनी कमल की है क्या मैं सेक्स मास्टरबेट
0 नहीं करता करता हूं भाई क्यों नहीं करता
0 लेकिन भाइयों लिमिट से कहानी का होता है
0 करने अगर मुझे महीने में दो बार करना है
0 तो दो बार ही करूंगा तीन बार करना तीन
0 बड़ी करूंगा से ज्यादा नहीं करूंगा लेकिन
0 साथ में डायट भी अपनी बढ़िया रखूंगा अपना
0 लाइफ स्टाइल भी बढ़िया रखूंगा और खुद से
0 कोई गलती नहीं करूंगा की मुझे अर्जिंस
0 अपने आप आए अब बहुत सारे भाई इस वीडियो को
0 देख के ये सोने लगेंगे की हेमंत भाई ने
0 100 दिन किया तो हम भी 100 दिन करेंगे
0 नहीं मेरे भाइयों हमेशा मैं छोटे-छोटे
0 नंबर से शुरू करो पांच दिन साथ दिन 10 दिन
0 जब आप इन नंबर्स कोच्चि कर लोग ना आपके
0 दिल में एक मोटिवेशन आएगा और खुशी भी होगी
0 भाई मैंने 7 दिन तो मास्टर वेट नहीं किया
0 मैंने 7 दिन तक सीमेन को रिटन करके रखा
0 आपके अंदर एक अलग ही कॉन्फिडेंस बिल्ड
0 होगा लेकिन अगर आप सोचोगे की एक साथ एक
0 महीने तक नहीं करूंगा और आपका ये टूटा आप
0 इस चीज में कामयाब नहीं हो पे तो आप
0 डिमोटिविट हो जाओगे की यार एक महीना भी
0 नहीं छोड़ का रहा है यार मैं बहुत गिल्ट
0 में रहोगे छोटे-छोटे नंबर्स लो आज से आप
0 पांच दिन करो पहले पांच दिन के बाद 7 दिन
0 7 दिन के बाद 10 दिन 10 दिन के बाद 14 दिन
0 ऐसे करके आप महीने बढ़ाओ दो महीने करो तीन
0 महीने करो और उसके बाद फिर रॉक दो ताकि
0 रोकना भी जरूरी है भाइयों और नो एफबी के
0 बीच में ना अगर आपको अर्जित आई है आपका
0 मास्टरबेट करने मां करता सेक्स करने का
0 मां करता तो आप करो भाई रोकना बिल्कुल भी
0 नहीं है जबरदस्ती रॉक के आप कभी भी नो
0 एफबी के रिजल्ट को नहीं अचीव कर पाओगे
0 लेकिन इस बीच में जितना हो सके कम से कम
0 करने की कोशिश करना तो भाइयों ये होता है
0 सिंपल सा नो फब का फंडा आप लोग मेरी बॉडी
0 देखना चाहते तो मेरे फिटनेस चैनल को
0 सब्सक्राइब कर लेना अगर आप कुछ वीडियो से
0 कुछ सीखने को मिला अपने जिंदगी में उतारो
0 इन साथ ही साथ भाइयों अपने डायट को बढ़िया
0 रखना हाय प्रोटीन डायट लो अच्छे से
0 वर्कआउट करो थोड़ी बुक्स वगैरा पढ़ने की
0 आदत डालो ताकि आप मोटिवेट रहो कोई भी गलत
0 चीज है मत देखो खुद से और याद रखना भाइयों
0 की स्टडी पढ़ना शुरू करो लोगों की जो
0 पॉपुलर लोग हैं जो बहुत फेमस हुए हैं जींस
0 आप इंस्पायर हुए हो उनके बड़े में ज्यादा
0 पढ़ो अपना टाइम आए इन्वेस्ट करो और मैं तो
0 हमेशा आपको बोलूंगा अगर आप जिम नहीं कर
0 सकते तो मत करो लेकिन भाइयों होमवर्क आउट
0 रनिंग जॉगिंग स्ट्रेचिंग ये सब चीज जरूर
0 करो इससे आपकी बॉडी और नहीं करना शुरू
0 होगी और साथ ही साथ आपको नो एफबी के और
0 ज्यादा बेनिफिट मिलेंगे लव यू जो हैशटैग
0 यूट्रस लवर बाय नेशन वो मैं याद रखना गुड
0 बाय
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