Un éclairage sur « no fap » par All About Nutrition
All About Nutrition a récemment publié cette vidéo sur YouTube autour de « no fap »:
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Quand nous avons consulté cette vidéo, elle semblait attirer des vues. Le nombre de Likes indiquait: 4437.
Il est important de noter la durée (00:06:41s), le titre (MASTURBATION AND TESTOSTERONE « ».
YouTube est un excellent espace pour découvrir des vidéos touchant une grande variété de sujets, allant de la culture à des réflexions personnelles, tout en assurant que chaque utilisateur puisse interagir dans un cadre respectueux et sûr.
Le rôle central de la communauté NoFap est d’accompagner les hommes dans leur démarche de sevrage.
Étudier l’importance des forums et des groupes de soutien pour renforcer la résilience des participants.
Les études scientifiques ont révélé que la participation aux forums de la communauté NoFap aide à surmonter les comportements problématiques, notamment l’anxiété et la dépression. Ces groupes de soutien augmentent les chances de succès grâce à la solidarité entre les membres.
Souligner le rôle essentiel du soutien social et émotionnel pour ceux qui s’engagent dans l’abstinence.
Les forums de Nofap sont une ressource indispensable pour les hommes cherchant à lutter contre l’anxiété et la dépression, en facilitant les échanges sur les défis du parcours d’abstinence et les stratégies de prévention des rechutes. Une intervention professionnelle peut être nécessairenotamment cette société.
Les forums NoFap permettent d’accéder à une communauté de soutien avec des discussions ouvertes.
Les forums offrent un soutien social crucial pour les hommes qui pratiquent l’abstinence, et proposent également des études scientifiques pour enrichir leur expérience.
Les étapes clés pour réussir sur NoFap
Conseils pour rester engagé sur NoFap
Le succès passe par des habitudes saines, comme le sport et la méditation, pour se concentrer sur ses objectifs tout en restant motivé.
Des stratégies sont essentielles pour gérer les rechutes pendant NoFap.
Une étude scientifique a révélé que les rechutes font partie du processus NoFap. Pour les surmonter, les participants doivent se concentrer sur leurs objectifs et utiliser le soutien de la communauté pour persévérer.
Consulter des forums et ouvrages pour en savoir plus sur NoFap.
Les recherches scientifiques, incluant celles de Nicole Prause, permettent de mieux comprendre les effets de l’addiction à la pornographie et à la masturbation et d’identifier des solutions scientifiques.
Le NoFap : une découverte qui change la vie des hommes
Étudier les conséquences de la pornographie sur la santé mentale et physique des hommes.
Les recherches menées par des experts ont révélé que la pornographie peut engendrer des troubles tels que la dysfonction érectile, l’anxiété, la dépression, des problèmes émotionnels et l’addiction. Nicole Prause a effectué une étude scientifique sur les effets de la pornographie excessive sur le bien-être mental et physique des hommes.
Comprendre ce qui pousse les individus à adopter NoFap permet de mieux saisir ses effets sur le corps et l’esprit.
Le mouvement NoFap vise à lutter contre les effets négatifs de la pornographie, améliorer la fonction érectile et diminuer l’anxiété. Plusieurs hommes sondés signalent une réduction de la dépression et des pensées suicidaires après l’abandon de ces pratiques.
NoFap repose sur l’idée de renoncer à la masturbation pour mieux se concentrer sur soi.
NoFap est une initiative pour les hommes cherchant à se libérer des habitudes liées à la pornographie et à la masturbation. Ce concept vise à réduire la dépendance et à promouvoir une santé mentale et physique optimale.
Choisir l’abstinence impacte considérablement la vie quotidienne des hommes.
Examiner l’impact de l’abstinence sur la performance érectile.
Les dysfonctions érectiles liées à la masturbation touchent de nombreux hommes.
Examiner comment l’abstinence de la masturbation contribue à la réduction des troubles anxieux et dépressifs.
Chez l’homme, la dépendance à la pornographie et à la masturbation entraîne des niveaux élevés d’anxiété. L’arrêt de ces comportements permet souvent une réduction notable de la dépression et une reprise du contrôle sur leurs habitudes.
Les bénéfices psychologiques de l’abstinence pour l’homme sont nombreux et méritent d’être étudiés.
L’abstinence aide l’homme à diminuer l’anxiété, la dépression, et à accroître la confiance en soi. Les membres de NoFap partagent souvent des expériences de changements psychologiques.
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la publication originale: Cliquer ici
#MASTURBATION #TESTOSTERONE #FAP #MUSCLE #GROWTH #health #fitness
Retranscription des paroles de la vidéo: वेल आजकल के जो हमारे जंजज है ना उनके मन में बहुत सारे डाउट आते हैं एक तो डाउट यह है कि क्या मैस्टरबेट करने से हमारे टेस्टोस्टरॉन लेवल कम हो जाते हैं और यह तो खैर बहुत ही कॉमन डाउट हो गया दूसरा और सबसे बड़ा डाउट उनके जो मन में आता है वह यह है कि क्या अगर हम नो फैप चैलेंज ले ले यानी कि हम अगर एक हफ्ता दो हफ्ता या तीन-तीन हफ्ते तक फैप करें ही ना तो क्या उससे हमारा टेस्टोस्टरॉन लेवल बढ़ जाएगा जिससे हमारी मसल ग्रोथ और भी ज्यादा निखर जाएगी तो ऐसे-ऐसे जो है डाउट्स उनके मन में आता है सबसे पहले आप लोगों को एक चीज बता दूं देखिए जब भी आप मैस्टरबेट करते हैं तो आपके टेस्टोस्टरॉन लेवल इफेक्ट्स होते हैं पर वो बहुत ही शॉर्ट टर्म के लिए इफेक्ट होते हैं इसे हम रिसर्चस के थ्रू समझने की कोशिश करते हैं देखिए 2020 में एक रिसर्च हुई थी जिसमें टेस्टोस्टरॉन लेवल्स को मेजर किया गया था बिफोर मैस्टरबेशन ड्यूरिंग मैस्टरबेशन एंड आफ्टर मैस्टरबेशन इस रिसर्च में यह पाया गया कि जब आप इजैकुलेट करते हैं तो उस टाइम यानी कि एट द टाइम ऑफ एजैकुलेशन आपका टेस्टोस्टरॉन लेवल सबसे ज्यादा रहता है पर एजैकुलेशन करने के 10 मिनट के बाद आपका टेस्टोस्टरॉन लेवल रिटर्न होके वापस से नॉर्मल लेवल पे आ जाता है तो इस रिसर्च के अकॉर्डिंग यह कंक्लूजन ऑफ मैस्टरबेशन या एट द टाइम ऑफ एजाकुलेशन आपका टेस्टोस्टरॉन लेवल नेचुरली बढ़ जाता है पर वो 10 मिनट बाद एजैकुलेशन के 10 मिनट बाद वो वापस से अपने नॉर्मल लेवल पे आ जाता है एक और रिसर्च की हम बात करेंगे जो कि ईयर 2010 में कंडक्ट हुई थी अच्छा इस रिसर्च में रिसर्चस ने क्या किया एक सेक्स क्लब का इस्तेमाल किया देखिए ऐसे रिसर्च को करने के लिए ना एक एनवायरमेंट बनाना बहुत ही मुश्किल होता है एक सेक्स एनवायरमेंट बनाना बहुत ही मुश्किल होता है इसलिए रिसर्चस ने क्या किया कि यूनाइटेड स्टेट्स सेक्स क्लब का इस्तेमाल किया उसमें वो लोग खूब सारे मेन को लेके गए और उन्हें दो ग्रुप में डिवाइड कर दिया गया एक ग्रुप ऑफ पार्टिसिपेंट्स को बोला गया कि आपको इस सेक्स क्लब में सिर्फ सेक्स एक्टिविटीज को ऑब्जर्व करनी है दूसरे ग्रुप को बोला गया कि आपको सेक्स एक्टिविटीज में पार्टिसिपेट भी करनी है वेल रिसर्चस ने ये नोटिस किया कि दोनों ही ग्रुप में टेस्टोस्टरॉन लेवल बढ़े थे पर जिस ग्रुप ने सेक्सुअल एक्टिविटी में पार्टिसिपेट भी किया था उनमें टेस्टोस्टरॉन लेवल सिग्निफिकेंट और ज्यादा बढे थे एज कंपेयर टू उस ग्रुप के जिसने सिर्फ सेक्स एक्टिविटी को ऑब्जर्व किया था तो इन दोनों रिसर्चर से हमें क्या कंक्लूजन चीज आपकी जो सेक्सुअल एक्टिविटी है वो आपके टेस्टोस्टरॉन ल को इन्फ्लुएंस करती है ना कि आपका टेस्टोस्टरॉन लेवल आपकी सेक्सुअल एक्टिविटी को इन्फ्लुएंस करती है दूसरी चीज जब भी आप सेक्स करते हैं या मैस्टरबेट करते हैं तो एट द टाइम ऑफ सेक्स एट द टाइम ऑफ मैस्टरबेशन आपका टेस्टोस्टरॉन लेवल नेचुरली बढ़ जाता है पर वो बहुत ही शॉर्ट पीरियड ऑफ टाइम के लिए होता है क्योंकि एजैकुलेशन के 10 मिनट बाद ही आपका टेस्टोस्टरॉन लेवल वापस से रिटर्न होके नॉर्मल लेवल पे आ जाता है तो इतने शॉर्ट टर्म के लिए इंक्रीज हुआ टेस्टोस्टरॉन आप में मसल ग्रोथ में और और बढ़ोतरी नहीं लाएगा क्योंकि ये बहुत ही शॉर्ट टर्म के लिए होता है और यह आपके मसल ग्रोथ या फिर फैट लॉस गोल या फिर कोई भी हेल्थ लेवल के गोल्स को इफेक्ट नहीं करेगा अब आगे बढ़ते हैं और कवर करते हैं हमारे जनजी के दूसरे सबसे बड़े डाउट को कि क्या नो फैप चैलेंज लेने से नेचुरली टेस्टोस्टरॉन लेवल बढ़ सकता है या नहीं तो देखिए इस चीज को कुछ स्टडीज सपोर्ट करती हैं हम उन स्टडीज की बात करेंगे उसके बाद फाइनल कंक्लूजन पे आएंगे तो सबसे पहली स्टडी जो हुई थी वो हुई थी ईयर 2020 वन में यानी कि लेटेस्ट स्टडी है जिसमें 10 मेन पार्टिसिपेट किए थे जैसे ही ये मेन पार्टिसिपेट किए थे रिसर्चस ने इनका टेस्टोस्टरॉन लेवल मेजर कर लिया था उसके बाद इनको मैस्टरबेट कराया गया और मैस्टरबेट कराने के बाद इन्हें बोला गया कि अब तीन हफ्तों तक आपको मैस्टरबेट नहीं करना है कोई भी सेक्स एक्टिविटी में इवॉल्व नहीं होना है रिसर्चस ने इस स्टडी में यह कंक्लूजन 10 मैन का जो टेस्टोस्टरॉन लेवल राउंड वन से पहले था उससे ज्यादा टेस्टोस्टरॉन लेवल उनमें राउंड वन के तीन हफ्तों के गैप के बाद पाया गया ऐसा इसलिए हुआ क्योंकि जब तीन हफ्तों का गैप हुआ तो उन सारे 10 मैन को पता था कि अब राउंड टू आने वाला है हमें वापस से मैस्टरबेट करना है तो एक तो तीन हफ्तों का गैप हो गया था ऊपर से इन 10 मैन को पता था कि राउंड टू में हमें वापस से मैस्टरबेट करने को मिलेगा जिसकी वजह से उनकी सेक्सुअल एंटीसिपेशन बढ़ गई तो इस बढ़े हुए सेक्सुअल एंटीसिपेशन की वजह से उनमें टेस्टोस्टरॉन लेवल टेंपरेरी बढ़ गया था तीन हफ्तों के गैप के बाद जिसकी वजह से इनके टेस्ट लेवल में थोड़ी सी बढ़ोतरी पाई गई थी पर इस टेंपरेरी लेवल से आपके हेल्थ पे कोई भी इफेक्ट नहीं होने वाला अब बात करते हैं अपनी दूसरी रिसर्च के बारे में तो इस रिसर्च में रिसर्चस ने पार्टिसिपेंट्स को एक हफ्तो तक नो फैप चैलेंज में रखा जिसके बाद उनमें टेस्ट लेवल 45 पर बढ़ गया पर रिसर्चस ने इसमें एक चीज और भी कंक्लूजन लेवल था ये बहुत ही टेंपरेरी था क्योंकि कुछ टाइम के बाद ये टेस्टोस्टरॉन लेवल वापस से अपने नॉर्मल लेवल पे आ गया था इवन अगर वो पार्टिसिपेंट्स नो फ चैलेंज को कंटिन्यू भी रखते हैं तब भी वो टेस्टोस्टरॉन लेवल वापस से अपने नॉर्मल लेवल पे आ जाता है बात करते हैं अपनी तीसरी स्टडी के बारे में जिसमें बेसिकली ये देखा गया कि लोग मैस्टरबेशन से ऑफ लेते क्यों हैं तो इस रिसर्च में ये पाया गया कि बहुत सारे लोग ऐसे होते हैं जो मैस्टरबेशन से ऑफ लेते हैं उनमें बेसिकली गिल्ट की फीलिंग डेवलप हो जाती है बेसिकली मैस्टरबेशन करने के बाद वो लोग सोचते हैं कि हमने कुछ गलत किया है और हम बहुत ही अनहेल्दी हो जाएंगे हमने जिम में इतनी मेहनत की है अब हमारा साइज गेन नहीं होगा तो वो गिल्ट की वजह से डिप्रेशन में जाने लग जाते हैं और इस डिप्रेशन की वजह से उनमें जो है कॉर्टिसोल हार्मोन बढ़ जाता है जिसकी वजह से टेस्टोस्टरॉन लेवल जो है वो कम हो जाता है तो रिसर्चस में ये कंक्लूजन जो लोग मैस्टरबेशन करने से गिल्ट फील करते हैं जिन्हें डिप्रेशन होता है उनमें अगर आप मैस्टरबेशन से ऑफ ले लेंगे तो उनमें टेस्टोस्टरॉन लेवल बढ़ जाएगा पर यहां पर आप एक चीज ध्यान रखें टोटली एक डिफरेंट स्टोरी है यहां पे मैस्टरबेशन का रिलेशन नहीं है टेस्टोस्टरॉन लेवल से यहां पे आपका स्ट्रेस और डिप्रेशन से रिलेशन है तो वीडियो का कंक्लूजन ये है कि नो फैब चैलेंज लेने से उन लोगों में जरूर बेनिफिट मिल सकता है जो लोग गिल्टी फील करते हो डिप्रेशर हते हो स्ट्रेस लेते हैं या फिर जिन्हें पोर्न एडिक्शन है बट अपार्ट फ्रॉम दैट नो फैप चैलेंज से कोई भी हेल्थ बेनिफिट नहीं होता है इनफैक्ट नोफैप चैलेंज से बढ़ा हुआ टेस्टोस्टरॉन लेवल भी बहुत ही टेंपरेरी होता है जो कि आपके मसल साइज पे कोई भी इफेक्ट नहीं करेगा .
Déroulement de la vidéo:
0.12 वेल आजकल के जो हमारे जंजज है ना उनके मन
0.12 में बहुत सारे डाउट आते हैं एक तो डाउट यह
0.12 है कि क्या मैस्टरबेट करने से हमारे
0.12 टेस्टोस्टरॉन लेवल कम हो जाते हैं और यह
0.12 तो खैर बहुत ही कॉमन डाउट हो गया दूसरा और
0.12 सबसे बड़ा डाउट उनके जो मन में आता है वह
0.12 यह है कि क्या अगर हम नो फैप चैलेंज ले ले
0.12 यानी कि हम अगर एक हफ्ता दो हफ्ता या
0.12 तीन-तीन हफ्ते तक फैप करें ही ना तो क्या
0.12 उससे हमारा टेस्टोस्टरॉन लेवल बढ़ जाएगा
0.12 जिससे हमारी मसल ग्रोथ और भी ज्यादा निखर
0.12 जाएगी तो ऐसे-ऐसे जो है डाउट्स उनके मन
0.12 में आता है सबसे पहले आप लोगों को एक चीज
0.12 बता दूं देखिए जब भी आप मैस्टरबेट करते
0.12 हैं तो आपके टेस्टोस्टरॉन लेवल इफेक्ट्स
0.12 होते हैं पर वो बहुत ही शॉर्ट टर्म के लिए
0.12 इफेक्ट होते हैं इसे हम रिसर्चस के थ्रू
0.12 समझने की कोशिश करते हैं देखिए 2020 में
0.12 एक रिसर्च हुई थी जिसमें टेस्टोस्टरॉन
0.12 लेवल्स को मेजर किया गया था बिफोर
0.12 मैस्टरबेशन ड्यूरिंग मैस्टरबेशन एंड आफ्टर
0.12 मैस्टरबेशन इस रिसर्च में यह पाया गया कि
0.12 जब आप इजैकुलेट करते हैं तो उस टाइम यानी
0.12 कि एट द टाइम ऑफ एजैकुलेशन आपका
0.12 टेस्टोस्टरॉन लेवल सबसे ज्यादा रहता है पर
0.12 एजैकुलेशन करने के 10 मिनट के बाद आपका
0.12 टेस्टोस्टरॉन लेवल रिटर्न होके वापस से
0.12 नॉर्मल लेवल पे आ जाता है तो इस रिसर्च के
0.12 अकॉर्डिंग यह कंक्लूजन
0.12 ऑफ मैस्टरबेशन या एट द टाइम ऑफ एजाकुलेशन
0.12 आपका टेस्टोस्टरॉन लेवल नेचुरली बढ़ जाता
0.12 है पर वो 10 मिनट बाद एजैकुलेशन के 10
0.12 मिनट बाद वो वापस से अपने नॉर्मल लेवल पे
0.12 आ जाता है एक और रिसर्च की हम बात करेंगे
0.12 जो कि ईयर 2010 में कंडक्ट हुई थी अच्छा
0.12 इस रिसर्च में रिसर्चस ने क्या किया एक
0.12 सेक्स क्लब का इस्तेमाल किया देखिए ऐसे
0.12 रिसर्च को करने के लिए ना एक एनवायरमेंट
0.12 बनाना बहुत ही मुश्किल होता है एक सेक्स
0.12 एनवायरमेंट बनाना बहुत ही मुश्किल होता है
0.12 इसलिए रिसर्चस ने क्या किया कि यूनाइटेड
0.12 स्टेट्स सेक्स क्लब का इस्तेमाल किया
0.12 उसमें वो लोग खूब सारे मेन को लेके गए और
0.12 उन्हें दो ग्रुप में डिवाइड कर दिया गया
0.12 एक ग्रुप ऑफ पार्टिसिपेंट्स को बोला गया
0.12 कि आपको इस सेक्स क्लब में सिर्फ सेक्स
0.12 एक्टिविटीज को ऑब्जर्व करनी है दूसरे
0.12 ग्रुप को बोला गया कि आपको सेक्स
0.12 एक्टिविटीज में पार्टिसिपेट भी करनी है
0.12 वेल रिसर्चस ने ये नोटिस किया कि दोनों ही
0.12 ग्रुप में टेस्टोस्टरॉन लेवल बढ़े थे पर
0.12 जिस ग्रुप ने सेक्सुअल एक्टिविटी में
0.12 पार्टिसिपेट भी किया था उनमें
0.12 टेस्टोस्टरॉन लेवल सिग्निफिकेंट और ज्यादा
0.12 बढे थे एज कंपेयर टू उस ग्रुप के जिसने
0.12 सिर्फ सेक्स एक्टिविटी को ऑब्जर्व किया था
0.12 तो इन दोनों रिसर्चर से हमें क्या
0.12 कंक्लूजन चीज आपकी जो सेक्सुअल एक्टिविटी
0.12 है वो आपके टेस्टोस्टरॉन ल को इन्फ्लुएंस
0.12 करती है ना कि आपका टेस्टोस्टरॉन लेवल
0.12 आपकी सेक्सुअल एक्टिविटी को इन्फ्लुएंस
0.12 करती है दूसरी चीज जब भी आप सेक्स करते
0.12 हैं या मैस्टरबेट करते हैं तो एट द टाइम
0.12 ऑफ सेक्स एट द टाइम ऑफ मैस्टरबेशन आपका
0.12 टेस्टोस्टरॉन लेवल नेचुरली बढ़ जाता है पर
0.12 वो बहुत ही शॉर्ट पीरियड ऑफ टाइम के लिए
0.12 होता है क्योंकि एजैकुलेशन के 10 मिनट बाद
0.12 ही आपका टेस्टोस्टरॉन लेवल वापस से रिटर्न
0.12 होके नॉर्मल लेवल पे आ जाता है तो इतने
0.12 शॉर्ट टर्म के लिए इंक्रीज हुआ
0.12 टेस्टोस्टरॉन आप में मसल ग्रोथ में और और
0.12 बढ़ोतरी नहीं लाएगा क्योंकि ये बहुत ही
0.12 शॉर्ट टर्म के लिए होता है और यह आपके मसल
0.12 ग्रोथ या फिर फैट लॉस गोल या फिर कोई भी
0.12 हेल्थ लेवल के गोल्स को इफेक्ट नहीं करेगा
0.12 अब आगे बढ़ते हैं और कवर करते हैं हमारे
0.12 जनजी के दूसरे सबसे बड़े डाउट को कि क्या
0.12 नो फैप चैलेंज लेने से नेचुरली
0.12 टेस्टोस्टरॉन लेवल बढ़ सकता है या नहीं तो
0.12 देखिए इस चीज को कुछ स्टडीज सपोर्ट करती
0.12 हैं हम उन स्टडीज की बात करेंगे उसके बाद
0.12 फाइनल कंक्लूजन पे आएंगे तो सबसे पहली
0.12 स्टडी जो हुई थी वो हुई थी ईयर 2020 वन
0.12 में यानी कि लेटेस्ट स्टडी है जिसमें 10
0.12 मेन पार्टिसिपेट किए थे जैसे ही ये मेन
0.12 पार्टिसिपेट किए थे रिसर्चस ने इनका
0.12 टेस्टोस्टरॉन लेवल मेजर कर लिया था उसके
0.12 बाद इनको मैस्टरबेट कराया गया और
0.12 मैस्टरबेट कराने के बाद इन्हें बोला गया
0.12 कि अब तीन हफ्तों तक आपको मैस्टरबेट नहीं
0.12 करना है कोई भी सेक्स एक्टिविटी में
0.12 इवॉल्व नहीं होना है रिसर्चस ने इस स्टडी
0.12 में यह कंक्लूजन 10 मैन का जो
0.12 टेस्टोस्टरॉन लेवल राउंड वन से पहले था
0.12 उससे ज्यादा टेस्टोस्टरॉन लेवल उनमें
0.12 राउंड वन के तीन हफ्तों के गैप के बाद
0.12 पाया गया ऐसा इसलिए हुआ क्योंकि जब तीन
0.12 हफ्तों का गैप हुआ तो उन सारे 10 मैन को
0.12 पता था कि अब राउंड टू आने वाला है हमें
0.12 वापस से मैस्टरबेट करना है तो एक तो तीन
0.12 हफ्तों का गैप हो गया था ऊपर से इन 10 मैन
0.12 को पता था कि राउंड टू में हमें वापस से
0.12 मैस्टरबेट करने को मिलेगा जिसकी वजह से
0.12 उनकी सेक्सुअल एंटीसिपेशन बढ़ गई तो इस
0.12 बढ़े हुए सेक्सुअल एंटीसिपेशन की वजह से
0.12 उनमें टेस्टोस्टरॉन लेवल टेंपरेरी बढ़ गया
0.12 था तीन हफ्तों के गैप के बाद जिसकी वजह से
0.12 इनके टेस्ट लेवल में थोड़ी सी बढ़ोतरी पाई
0.12 गई थी पर इस टेंपरेरी लेवल से आपके हेल्थ
0.12 पे कोई भी इफेक्ट नहीं होने वाला अब बात
0.12 करते हैं अपनी दूसरी रिसर्च के बारे में
0.12 तो इस रिसर्च में रिसर्चस ने
0.12 पार्टिसिपेंट्स को एक हफ्तो तक नो फैप
0.12 चैलेंज में रखा जिसके बाद उनमें टेस्ट
0.12 लेवल 45 पर बढ़ गया पर रिसर्चस ने इसमें
0.12 एक चीज और भी कंक्लूजन
0.12 लेवल था ये बहुत ही टेंपरेरी था क्योंकि
0.12 कुछ टाइम के बाद ये टेस्टोस्टरॉन लेवल
0.12 वापस से अपने नॉर्मल लेवल पे आ गया था इवन
0.12 अगर वो पार्टिसिपेंट्स नो फ चैलेंज को
0.12 कंटिन्यू भी रखते हैं तब भी वो
0.12 टेस्टोस्टरॉन लेवल वापस से अपने नॉर्मल
0.12 लेवल पे आ जाता है बात करते हैं अपनी
0.12 तीसरी स्टडी के बारे में जिसमें बेसिकली
0.12 ये देखा गया कि लोग मैस्टरबेशन से ऑफ लेते
0.12 क्यों हैं तो इस रिसर्च में ये पाया गया
0.12 कि बहुत सारे लोग ऐसे होते हैं जो
0.12 मैस्टरबेशन से ऑफ लेते हैं उनमें बेसिकली
0.12 गिल्ट की फीलिंग डेवलप हो जाती है बेसिकली
0.12 मैस्टरबेशन करने के बाद वो लोग सोचते हैं
0.12 कि हमने कुछ गलत किया है और हम बहुत ही
0.12 अनहेल्दी हो जाएंगे हमने जिम में इतनी
0.12 मेहनत की है अब हमारा साइज गेन नहीं होगा
0.12 तो वो गिल्ट की वजह से डिप्रेशन में जाने
0.12 लग जाते हैं और इस डिप्रेशन की वजह से
0.12 उनमें जो है कॉर्टिसोल हार्मोन बढ़ जाता
0.12 है जिसकी वजह से टेस्टोस्टरॉन लेवल जो है
0.12 वो कम हो जाता है तो रिसर्चस में ये
0.12 कंक्लूजन जो लोग मैस्टरबेशन करने से गिल्ट
0.12 फील करते हैं जिन्हें डिप्रेशन होता है
0.12 उनमें अगर आप मैस्टरबेशन से ऑफ ले लेंगे
0.12 तो उनमें टेस्टोस्टरॉन लेवल बढ़ जाएगा पर
0.12 यहां पर आप एक चीज ध्यान रखें टोटली एक
0.12 डिफरेंट स्टोरी है यहां पे मैस्टरबेशन का
0.12 रिलेशन नहीं है टेस्टोस्टरॉन लेवल से यहां
0.12 पे आपका स्ट्रेस और डिप्रेशन से रिलेशन है
0.12 तो वीडियो का कंक्लूजन ये है कि नो फैब
0.12 चैलेंज लेने से उन लोगों में जरूर बेनिफिट
0.12 मिल सकता है जो लोग गिल्टी फील करते हो
0.12 डिप्रेशर हते हो स्ट्रेस लेते हैं या फिर
0.12 जिन्हें पोर्न एडिक्शन है बट अपार्ट फ्रॉम
0.12 दैट नो फैप चैलेंज से कोई भी हेल्थ
0.12 बेनिफिट नहीं होता है इनफैक्ट नोफैप
0.12 चैलेंज से बढ़ा हुआ टेस्टोस्टरॉन लेवल भी
0.12 बहुत ही टेंपरेरी होता है जो कि आपके मसल
0.12 साइज पे कोई भी इफेक्ट नहीं करेगा
.
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