*,Ce que 2 ans et plus de pratiquer la rétention du sperme ont fait pour moi (Long Post) sur Reddit

Je suis hors du porno et tous les trucs sexuels insensés et axés sur la toxicomanie depuis plus de 2 ans maintenant. Pas de masturbation à l’orgasme, pas de branchements aléatoires juste pour libérer (eh bien – je suis marié maintenant), rien de dégénéré. Je me suis concentré sur la construction de moi-même et à rester en dehors de ce cycle.

Au début de mon voyage, je suis tombé sur toutes sortes de messages et de vidéos sur la rétention du sperme et les avantages de NOFAP. Certains ont été exagérés comme l’enfer, et certains se sont réellement avérés être réels. J’ai donc pensé que j’écrirais un article plus long sur ma propre expérience – ce qui a réellement changé pour moi après plus de 2 ans sur cette voie.

Et oui – j’ai changé. Beaucoup. Mentalement, physiquement, spirituellement. La vie coule différemment maintenant. Il y a de réels avantages à ce style de vie, même si la science ne s’est pas encore pleinement rattrapée. Je veux dire, il a fallu des années aux chercheurs juste pour admettre que l’intestin et le cerveau sont connectés. Idem avec la méditation – était considéré comme un non-sens hippie, maintenant il est soutenu par les neurosciences. Certaines choses sont tout simplement vraies avant d’être prouvées.

Décomposons-le.

Esprit

Le plus grand changement pour moi a été mental. Lorsque vous arrêtez de jouer avec votre cerveau en chimie en orgasme constamment et en regardant une teneur en dopamine hyper-stimulante comme le porno, votre cerveau commence à recalibrer. Il recommence à retrouver l’équilibre – une sorte d’homéostasie.

Ce que cela ressemble, c’est la stabilité mentale. J’avais l’habitude de dormir 7 à 8 heures et de me sentir toujours fatigué. Après seulement une heure de travail, je serais épuisé. Je ne pouvais pas vraiment me concentrer longtemps et mon humeur était de haut en bas tout le temps. Maintenant, je me sens bien plus stable. Si je dors 7 à 8 heures, je me sens reposé. Mon sommeil paradoxal a également augmenté, du moins selon ma montre Garmin.

Je peux essentiellement travailler pendant aussi longtemps que je veux ou que j’ai besoin. C’est également connecté à moi faisant du chargement de la dopamine, qui reste à l’écart des sources de dopamine faciles afin que des tâches plus difficiles comme le travail soient plus gratifiantes et motivantes à faire.

J’ai l’impression de me souvenir plus, de comprendre les choses plus rapidement et mieux, et la puissance de traitement de mon cerveau a beaucoup augmenté. Je pense qu’une grande partie de cela est que même pour faire de la rétention du sperme ou un nofap avec succès, vous devez être conscient de ce que vous avez laissé dans votre esprit. Je suis devenu très sélectif avec des trucs comme le contenu court, des nouvelles ou des vidéos aléatoires que les gens m’envoient, parce que je ne veux pas que cette entrée prenne de la place dans ma tête.

Les changements mentaux changent la donne. Les avantages de cela sont plus d’énergie mentale, de meilleures conversations, des liens plus profonds, des idées plus créatives, une meilleure prise de décision, de meilleures mouvements financiers – et toutes ces choses sont liées à ce chemin. Ils se nourrissent les uns des autres et créent leurs propres boucles de rétroaction positives.

Corps

Celui-ci a été très intéressant pour moi, car j’ai été sportif toute ma vie. Enfant, j’ai fait du taekwondo. À 14 ans, je suis entré dans le MMA. De 16 à 21 ans, j’étais profondément dans la musculation. Et de 21 jusqu’à présent, je fais des arts martiaux, principalement Muay Thai et BJJ. J’ai 27 ans maintenant et je reste propre depuis que j’ai 25 ans.

Cela signifie que chaque sortie physique que j’avais de 14 à 25 ans a été mélangée à la dépendance au PMO. Donc, ce n’est vraiment que les deux dernières années où j’ai vu à quoi ressemble mon corps sans que cela me retienne. Et c’est très réel.

Voici un exemple. Quand j’ai fait BJJ de 21 à 25 ans, je faisais toujours la plupart des rondes consécutives. Je n’étais pas paresseux. J’ai combattu dur. J’ai souvent gagné. De l’extérieur, il avait l’air solide. Mais à l’intérieur, je me fatiguais toujours au milieu du tour. Cette agression brute, que « Je vais mourir avant d’abandonner » L’énergie, n’était tout simplement pas là.

Même maintenant, j’ai du mal à l’expliquer. C’est quelque chose que vous devez ressentir.

Ce n’est pas que je ne pouvais pas gagner. J’ai remporté des tournois tout en étant accro. Mais ce que j’ai aujourd’hui n’était pas là auparavant.

Il y avait des moments où j’ai réussi à conserver pendant un certain temps. Avant mon premier combat de Muay Thai, j’ai frappé 30 jours de rétention pure. Deux ou trois jours avant le combat, j’étais au gymnase. Après l’entraînement, mon entraîneur m’a regardé et m’a dit: « Mate, c’est comme si vous étiez brillé d’énergie. »

C’est exactement ce que je ressentais. Je pourrais y aller pour toujours. Dans le ring, j’avais cette énergie interne dans laquelle je pouvais puiser et me transformer en agression. Cela m’a donné envie de manger mon adversaire. Je me souviens du troisième tour. Mes poumons brûlaient. Mais quelque chose a continué à me pousser en avant. J’étais fatigué, mais je n’étais pas fatigué. Et je sais pertinemment que je n’aurais pas senti que si j’avais libéré. Je me suis entraîné après la rechute. Quand les choses deviennent difficiles, l’énergie a juste disparu. Vous vous sentez vide.

Aujourd’hui, j’ai l’impression de pouvoir faire ce que je veux sans me soucier de l’énergie. Même avec une mauvaise nuit de sommeil, je me présente toujours au gymnase et je m’entraîne comme normal. Je roule avec mes coéquipiers. Et oui, je suis une ceinture violette maintenant donc je suis plus technique. Mais j’ai à peine l’air fatigué.

Il y a quelque chose en moi qui alimente tout cela. C’est difficile à expliquer. Mais c’est très réel.

Une autre chose que j’ai remarquée, c’est que j’ai l’impression de pouvoir m’entraîner plus fort, mais je ne reste pas douloureux pendant aussi longtemps. Les gens disent que vous êtes censé avoir plus de mal avec l’âge, mais cela n’a pas été le cas pour moi. Ma récupération est plus rapide.

Et puisque nous parlons du corps – mes cheveux, ma barbe et mes poils du corps poussent tous plus rapidement. Mes ongles aussi. Et les boners … beaucoup plus difficiles.

Spiritualité

Celui-ci est profondément personnel, donc je ne le ferai pas aussi longtemps. Mais pendant la majeure partie de ma vie, j’étais athée. Après avoir commencé mon voyage, j’ai commencé à m’intéresser davantage à une «connexion avec Dieu» – quoi que cela signifiait pour moi à l’époque.

Ces trois dernières années, en particulier les deux derniers, je peux dire par moi-même que j’ai trouvé Dieu. Je suis devenu religieux et spirituel. Je ressens cette forte connexion avec Dieu et je peux voir mes prières être exaucées.

Je me souviens aussi que pendant que j’étais pmoïste, je me sentirais tout le temps malchanceux, mec. Mais maintenant, j’ai l’impression d’avoir plus de chance. C’est difficile à mesurer ou à expliquer, mais il y a ce sentiment que les bonnes choses viennent juste à moi.

Mais oui, intéressant comment une fois que j’ai commencé à me libérer – et une fois que je me suis complètement libéré – j’ai trouvé Dieu.

Les trucs «woo woo» (mais c’est un peu réel)

Alors oui, je veux aussi mentionner quelques choses qui sont courantes dans la communauté. Je vais juste couler un peu ceci.

Quand j’ai commencé mon voyage, j’ai lu sur tous ces avantages comme les yeux scintillants, l’attraction des femmes, l’aura, etc. Chose intéressante, lors de ma première séquence de rétention pure d’une semaine, je suis allé en ville avec mes amis. Nous étions à la gare en attente, et il y avait cette seule fille latine parlant au téléphone.

Une fois qu’elle a raccroché, mon amie est montée pour lui parler. C’est du type drôle, alors il l’a fait rire un peu, mais elle tenait également son intégrité – pas seulement en donnant toute son attention à un gars drôle au hasard.

Finalement, en attendant le train, elle a en quelque sorte rejoint notre groupe et a commencé à discuter avec nous. Mon amie, celle qui l’a approchée, était définitivement la plus active avec elle et essayait clairement de marquer, et ils avaient le plus de va-et-vient. Mais même alors, elle a continué à essayer de me parler.

Lorsque nous sommes montés dans le train, il y avait un trois places d’un côté et un deux places de l’autre. Mon amie s’est assise sur les deux places et lui a dit de s’asseoir à côté de lui. Je me suis assis sur les trois places. Mais au lieu de s’asseoir à côté de lui, elle est venue et s’est assise à côté de moi. Elle était toujours en face de mon amie, et ils parlaient toujours, mais elle a continué à diriger son énergie vers moi. Elle m’a posé des questions, a essayé d’obtenir des informations de ma part et semblait plus intéressée à me connecter avec moi.

Finalement, mon amie a demandé son Instagram. Elle a sorti son téléphone, lui a donné, puis s’est tournée vers moi et a dit qu’elle voulait aussi mon Instagram.

Maintenant, attention, j’étais juste poli. Je n’essayais pas de gêner ce que faisait mon amie, et je n’essayais pas activement de me connecter avec elle comme ça.

Quoi qu’il en soit, nous avons quitté le train. Elle a fait son chemin pour rencontrer ses amis et nous sommes allés le nôtre. Le lendemain matin, je me suis réveillé avec un message d’elle sur Instagram. Elle a écrit:
« Je ne sais pas ce que c’est, mais il y avait juste quelque chose dans vos yeux et j’ai l’impression de devoir vous écrire. »

Attention – je ne suis pas le gars le plus attirant. En norvégien, nous disons Midt På Treet, ce qui signifie que je suis juste moyen, en plein milieu. Et même si j’ai eu des copines dans le passé, je n’ai jamais vraiment été confiante avec les filles.

Mais ceci – ce fut l’une de mes premières preuves les plus claires de tous les «yeux scintillants», «Aura», «Attraction féminine» dont les gens de la communauté parlent.

Moi et cette fille ont fini par vibrer et nous sommes entrés dans une relation pendant trois mois, jusqu’à ce qu’elle devait retourner dans le pays basque. Nous plaisantons qu’elle a été expulsée – mais pour de vrai, ce chagrin a frappé fort. Cette douleur n’a pas seulement disparu, mais la sagesse de cela est devenue une partie de qui je suis. J’ai en fait intégré cette expérience plus profondément en moi-même grâce à un voyage magique aux champignons… mais c’est une autre histoire.

Depuis que j’ai commencé à devenir de plus en plus longs, j’ai l’impression que cette énergie autour de moi est remarquée. Il y a juste cette présence.

Il y a aussi beaucoup d’autres choses qui s’entrelacent avec cela. Je dirais que la rétention du sperme vous donne une meilleure posture. Vous avez plus d’énergie physique, et si vous concentrez cette énergie sur le maintien de votre posture – ce qui est fatigant si vous avez eu une mauvaise posture toute votre vie – vous vous portez naturellement mieux. Vous marchez différemment. Vous demandez en quelque sorte plus de respect par votre présence.

Les gens font de la place pour vous. Votre langage corporel change. Vous vous sentez plus ancré, et les gens reprennent cela. Votre énergie entre dans la pièce avant de dire un mot.

Et maintenant, j’ai l’impression que la confiance est ma norme. La façon dont je marche, ma façon de parler, la façon dont je me porte – tout est solide. Ma femme plaisante même qu’elle pourrait avoir à assommer des filles parce qu’elles continuent de me vérifier en public.

Je pense que je pourrais continuer à parler de différents avantages.
Mais que diriez-vous de cela – si l’un d’entre vous a des questions sur d’autres avantages qui vous sont curieux, laissez-les tomber dans les commentaires. Je ferai de mon mieux pour répondre en fonction de ma propre expérience.