Le thème « no fap » par Tu Mejor Versión
Publiée sur YouTube par Tu Mejor Versión (), une vidéo est consacrée au thème « no fap » et en présente quelques aspects.
YouTube regorge de vidéos fascinantes qui explorent des sujets variés, offrant à chaque utilisateur un vaste choix de contenu pour satisfaire toutes les curiosités. »
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Il convient de préciser la durée (00:14:34s) de la vidéo, le titre (Los Beneficios De NoFap – Línea Del Tiempo ACTUALIZADA Y MEJORADA 🔥), et les observations de l’auteur :« ❌ Vous libérez de la dépendance à la Nopor pour toujours: https://www.fernandomoralales.com/libredenopor ✅ obtenez un test gratuit pour les yeux d’alliance que le meilleur bloqueur de contenu adulte https://enlace.fernandomoral.com/ce 🎧 Téléchargez votre Look audiob gratuit de « surmonter la dépendance à Nopor » https://amzn.to/2zcjtba 📈ad vos 10 trackers HTTP Votre discipline: https://www.fernandomorales.com/habitos 😍 Découvrez comment être irrésistible pour les femmes: https: //www.fernandomoral. com / attraction ❌ vous libérer de la dépendance à Napor pour toujours: https://www.fernandomoralales.com/librededopor Produits recommandés 🎧 Obtenez un livre audiob totalement gratuit: https: //enlace.fernandomoral et travail: https://kit.co / Fernandomorales Nous nous connectons 📸 Instagram: https://www.instagram.com/fernandoremorales 📩 Mail: fernando@fernandomoralales.com Nouveau dans la chaîne? Je m’appelle Fernando Morales et je crois que des vidéos partageant les compétences de croissance personnelle qui m’ont le plus aidé, et je le fais, dans le seul objectif de vous offrir beaucoup de valeur. Je publie des vidéos tous les lundis à 15h, heure du Guatemala. Si les vidéos vous ont donné de la valeur, j’apprécierais beaucoup si vous pouvez laisser un bien que j’aime et vous abonner. De cette façon, vous aiderez la valeur que vous avez reçue à atteindre plus de personnes. Dans cette vidéo, vous apprendrez les avantages de NOFAP. Si vous recherchez un support NAFAP espagnol pour un NOFAP Falls, ne cherchez pas plus, cette vidéo vous donnera toute la motivation nofap dont vous avez besoin. Les avantages du NOFAP vont apparaître à mi-chemin que le temps a lieu et c’est pourquoi dans cette vidéo, je vais vous montrer les avantages NOFAP et les résultats NOFAP que j’ai obtenus. Si vous traversez une rechute NOFAP et que vous avez besoin d’aide, cette vidéo sûre le fera. Les avantages du NOFAP sont incroyables et je vous recommande de relever le défi NOFAP car votre vie changera sûrement. Donc, si vous voulez en savoir plus sur les avantages espagnols nofap ou le nofap espagnol 2023, cette vidéo est pour vous. (Tagstotranslate) Les avantages du nofap ».
Vous pouvez regarder la vidéo juste en dessous
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Les étapes clés pour réussir sur NoFap
Astuces de la communauté NoFap pour réussir l’abstinence
Le succès passe par des habitudes saines, comme le sport et la méditation, pour se concentrer sur ses objectifs tout en restant motivé.
Des stratégies sont essentielles pour gérer les rechutes pendant NoFap.
Les rechutes ne sont pas un échec, mais un défi normal dans NoFap, comme le montre une étude scientifique. Les participants doivent analyser leurs erreurs, comprendre ce qui a causé la rechute et utiliser le soutien de la communauté pour progresser.
Ressources fiables pour approfondir le parcours NoFap.
Pour mieux appréhender ce phénomène, des ressources comme les travaux de Nicole Prause et d’autres études scientifiques expliquent les effets néfastes de la pornographie et de la masturbation ainsi que les méthodes pour y remédier.
Les avantages du NoFap pour les hommes
NoFap encourage à s’éloigner de la pornographie pour améliorer le bien-être global.
Le concept de NoFap encourage les hommes à éviter la pornographie et la masturbation afin de briser les habitudes addictives. Il s’agit d’un moyen efficace pour améliorer la santé mentale et physique à long terme.
Les motivations derrière NoFap sont souvent liées à la recherche d’un meilleur contrôle de soi et d’une santé améliorée.
Les membres de NoFap s’unissent pour combattre les effets de la pornographie, améliorer leur fonction érectile et réduire l’anxiété. Des études montrent qu’après l’arrêt de la pornographie, plusieurs hommes sondés ont connu une réduction des symptômes de dépression et de pensées suicidaires.
Analyser les conséquences de la pornographie sur la santé des hommes.
Les recherches menées par des experts ont révélé que la pornographie peut engendrer des troubles tels que la dysfonction érectile, l’anxiété, la dépression, des problèmes émotionnels et l’addiction. Nicole Prause a effectué une étude scientifique sur les effets de la pornographie excessive sur le bien-être mental et physique des hommes.
Les hommes qui pratiquent l’abstinence constatent des effets sur leur bien-être général.
Analyser les bénéfices psychologiques de l’abstinence pour l’homme révèle des résultats significatifs.
Pratiquer l’abstinence aide les hommes à réduire l’anxiété, la dépression et à renforcer leur confiance en soi. Les forums NoFap regorgent d’histoires inspirantes.
Observer les progrès érectiles après l’abstinence.
Les dysfonctions érectiles fréquentes chez les hommes peuvent être atténuées par l’abstinence, comme le montrent diverses études.
Observer la relation entre l’abstinence de la masturbation et la baisse des niveaux d’anxiété et de dépression.
Chez l’homme, la dépendance à la pornographie et à la masturbation entraîne des niveaux élevés d’anxiété. L’arrêt de ces comportements permet souvent une réduction notable de la dépression et une reprise du contrôle sur leurs habitudes.
Le rôle central de la communauté NoFap est d’accompagner les hommes dans leur démarche de sevrage.
Les plateformes NoFap offrent une possibilité de se connecter avec d’autres hommes confrontés aux mêmes défis.
Les forums sont essentiels pour aider les hommes à partager leurs histoires, obtenir des conseils et renforcer leur engagement envers l’abstinence.
Mettre en lumière l’importance du soutien social et émotionnel dans le parcours d’abstinence.
La communauté Nofap et ses forums sont essentiels pour les hommes qui cherchent à combattre l’anxiété et la dépression, tout en fournissant un espace d’échange pour prévenir les rechutes et partager des solutions. L’aide d’un professionnel est parfois essentielle (voir ce leader pour arrêter la masturbation).
Étudier comment les forums et les groupes de soutien influencent les résultats des participants.
Les groupes de soutien en ligne, comme ceux de la communauté NoFap, sont efficaces pour aider les participants à lutter contre l’anxiété et la dépression, comme le prouvent les recherches scientifiques. Ces forums permettent d’apporter une aide précieuse à ceux qui cherchent à arrêter la masturbation.
Si vous voulez voir la vidéo sur YouTube, utilisez ce lien pour y accéder :
la publication originale: Cliquer ici
#Avantages #NOFAP #Timeline #mise #jour #améliorée
Retranscription des paroles de la vidéo: todo comenzó en la escuela secundaria cuando tenía alrededor de 13 años lo que parecía ser una cosa divertida resultó ser el hábito más destructivo que he encontrado en toda mi vida no fue hasta casi 10 años después que encontré la comunidad know-how que me brindó el apoyo que necesitaba para finalmente deshacerme de la adicción a la pornografía pasé de ser el chico más inseguro y raro que cualquier mujer podía conocer a ser felicitado por las mujeres por lo confiado y atrevido que soy cuando me acerco a hablar con ellas también pasa a masturbarme cinco veces al día los sábados y quedarme en mi cama todo el día porque no tenía energía ahora poder trabajar en tres canales de youtube que están creciendo y ganando dinero por experiencia personal puedo decirte que hay un enorme potencial dentro de ti y que la pornografía es tu mayor enemigo por eso compartiré contigo mi historia personal de cómo experimenté todos los beneficios de knauf up con la esperanza de inspirarte a empezar tu propio desafío de know how creo que hay un par de cosas que debes hacer antes de comenzar tu desafío de know how aunque el problema principal es ver no porque te sugiero que te acepten de la masturbación y dei akular durante al menos 90 días para que así tu cerebro tenga tiempo para descansar y sanar además te recomiendo que abandones las redes sociales no es necesario que elimines tus cuentas pero al menos elimina las aplicaciones de tu teléfono y comprométete a mantenerte alejado de ellas durante tu desafío nou fav porque porque las redes sociales suelen provocar recaídas y todos los hombres lo sabemos además te sugiero que encuentres alguna forma de hacerte más responsable puede ser contándole sobre el desafío nou fav a uno de tus amigos o usando un rastreador de hábitos dicho esto asegúrate de quedarte hasta el final del vídeo porque compartiré la pieza de sabiduría más importante que he aprendido en los últimos cuatro años que llevo de practicar know-how vamos a comenzar los primeros beneficios reales aparecen alrededor del día 4 aquí es cuando dejas de tener pensamientos de odio hacia ti mismo que son tan comunes después de una recaída recuerdo haber tenido pensamientos muy negativos como soy un pervertido nunca nubia e incluso si sigo recayendo seré un completo fracasado en la vida lo bueno fue que unos días después estos pensamientos desaparecieron e inmediatamente comencé a sentirme mejor conmigo mismo casi al mismo tiempo me di cuenta de que mi mente era más rápida y veloz en mi caso siempre tenía dificultades para recordar cosas y procesar información un par de días después de haber recaído para mí era muy difícil responder preguntas trabajar era muy difícil porque no podía concentrarme y mi mente siempre divagaba afortunadamente alrededor del día 4 mi rapidez mental volvió y mi cerebro comenzó a tomar mejores decisiones a pensar más rápido ya recordar más cosas además alrededor del día 4 mi conciencia se estabilizó probablemente te estés preguntando qué quieres decir con eso mira la cosa es que la pornografía me causó una enfermedad muy grave pero hablaremos de eso más adelante continuando alrededor del día 7 y 8 te darás cuenta de cómo cambiará tu vida cuando te deshagas de esta adicción un estudio realizado por el científico minjiang en 2003 que mostró que después de siete días de abstenerse de la eyaculación tus niveles de testosterona aumentarán hasta un 145 por ciento esto a su vez te hace sentir más motivado y confiado y 10 veces más coqueto lo cual es bueno si quieres tener más éxito con las mujeres un día fui a una fiesta con unos amigos había un chico al que nunca le agrade porque salí con la chica que le gustaba fui a esa fiesta con la chica con la que yo estaba saliendo en ese momento y de repente este chico le hizo un comentario muy grosero a ella en mi cara inmediatamente le dije no quiero que le vuelvas a decir algo así no voy a tolerar tus estupideces estamos claros él se quedó sorprendido inmediatamente se disculpó y fue a hablar con otras personas yo también quedé sorprendido de lo que acababa de decir no sabía que podía defenderme de esa manera otra cosa interesante que noté alrededor del día 8 fue que hablar con mujeres era más fácil permíteme aclarar que dije hablar y no coquetear cuando yo veía no por todos los días tenía muchos problemas para hablar con las mujeres mi mente se abrumada con pensamientos pervertidos y con pensamientos negativos sobre mí y esto me impedía tener una conversación normal con una mujer afortunadamente al rededor del día 8 estos pensamientos comenzaron a desvanecerse y pude ver a las mujeres simplemente como personas con las que puedo hablar como lo hago con los hombres unos días después alrededor de la segunda semana recuerdo haber tenido este repentino incremento de energía me sentía como si estuviera tomando algún tipo de esteroides anteriormente odiaba a despertarme temprano porque siempre amanecía cansado trabajar durante el día era una molestia y tenía dificultades para concentrarme pero desde la segunda semana me sentí increíble me despertaba completamente descansado y lleno de energía tenía toda la energía que necesitaba para completar un día completo de trabajo e incluso para ir al gimnasio por la noche desafortunadamente esto fue sólo un pequeño vistazo de cómo iba a ser mi vida porque alrededor del día 15 al 30 en un periodo denominado en inglés como flat line este es el momento en el que tu cerebro se reconfigura para desear mujeres reales en lugar de píxeles en una pantalla durante este periodo es totalmente normal perder la motivación y sentirse perezoso reconocerás este periodo porque tu deseo sexual se irá a cero es decir no tendrás ningún interés en nada sexual pero también hubo muy buenas noticias para mí en ese momento al principio me di cuenta de que mis ansias por ver no por desaparecieron no tenía ningún interés en buscar no por yo sabía que este era mi cerebro restableciéndose a su configuración predeterminada otro poderoso beneficio es que tus habilidades sociales se dispararán podrás iniciar conversaciones con desconocidos y anheladas las conexiones sociales recuerdo que durante este tiempo comencé a hacer muchos amigos en el gimnasio especialmente en el área de pesas originalmente yo estaba aterrorizado de levantar pesas porque estaba un poco gordo y todos los demás tenían músculos enormes lo interesante es que del día 30 ya no tenía miedo y decidí levantar pesas para mejorar mi apariencia física me di cuenta de que esta era una gran oportunidad para conocer nuevas personas y hacer nuevos amigos en pocas palabras ahora me dicen que soy uno de los tipos más sociables en el área de pesas porque siempre estoy hablando con la gente y bromeando con todos la gente me dice que voy al gimnasio a socializar no a entrenar yo diría que hago ambas cosas te diré algo muy muy personal yo solía tener extrema en la cara justo entre mis cejas y a los lados de mi nariz solía sentirme muy avergonzado por eso gaste mucho dinero en productos para el cuidado de la piel porque me avergonzaba demasiado no me gustaba que la gente me viera la cara porque me daba pena también tenía mucha caspa y mi cuero cabelludo siempre estaba irritado y con mucha comezón no podía mantener mi pelo largo porque eso sólo creaba más caspa y más irritación y cuando me lo cortaba toda la caspa y la irritación se hacían visibles y eso solo me hacía sentir más vergüenza puedes adivinar qué sucedió después de 30 días de know-how y eczema caspa e irritación en el cuero cabelludo desaparecieron por completo después de 30 días de know-how ahora te gustaría saber algo aún más personal mira mi primera racha de know fap de 30 días fue cuando tenía aproximadamente 23 o 24 años nunca en mi vida había pasado más de 3 días sino por por lo tanto nunca me sorprendió que aún no hubiera tenido un sueño húmedo entonces después de mi primera racha de 30 días experimenté mi primer sueño húmedo a la asombrosa de edad de 23 años de existencia en este mundo quieres saber algo aún más personal no puedo creer que vaya a compartir esto en internet mira desde los 21 hasta los 24 años sufrí con una extraña enfermedad en la que perdía la conciencia era como si me desconectará de este mundo por un par de segundos obviamente fui al médico en busca de ayuda y de medicina pero el caso es que la medicina no me ayudaba y por yo estaba harto y cansado de esta enfermedad fue absolutamente devastador para mí afectó mis amistades mi relación romántica anterior mi autoestima mis empleos y mi vida universitaria dicho esto puedes adivinar qué sucedió después de mi primer mes de novak esta enfermedad desapareció en pocas palabras los períodos en los que perdía la conciencia eran el resultado de ver porno pasemos a la siguiente parada del desafío que es el segundo mes de know how el segundo mes es cuando aparecen todos los demás beneficios lo primero que notarás es que tu sensibilidad a la dopamina aumentará drásticamente recuerdo perfectamente que un día después de un duro día de trabajo fui directo a mi habitación me tiré directamente a la cama y me puse mis audífonos para escuchar mi música favorita sentí un increíble nivel de placer que nunca antes había sentido era como si el simple hecho de estar vivo hiciera que mi vida fuera increíble este es uno de mis beneficios favoritos porque recuperar tu sensibilidad a la dopamina disfrutar de cada aspecto de tu vida como nunca lo habías hecho antes también me sentí más orgulloso de mí mismo ser capaz de controlar un comportamiento destructivo inevitablemente te hará sentir muy bien contigo mismo además no es muy difícil y curiosamente hacer cosas difíciles te hace sentir bien contigo mismo aunque esto puede suceder en diferentes momentos para todas las personas a mí me sucedió alrededor del segundo mes el siguiente beneficio es el que me dejó sin palabras hay muchas publicaciones en internet sobre cómo no te hace más atractivo para las mujeres pensé que eran un montón de tonterías pero déjame decirte es 100% cierto creo que esto sucede porque empiezas a desarrollar confianza y también te deshaces de esas emociones negativas que erosionan tu autoestima si combinas esto con el cuidado de tu apariencia tienes una combinación poderosa para mejorar tu vida amorosa déjame mostrarte cómo era sábado al mediodía y necesitaba una nueva camisa para pasar la noche con mis mejores amigos así que fui a el centro comercial llegué a la tienda una hermosa mujer me saludó y le dije lo que estaba buscando caminamos juntos hasta el perchero de las camisas de los hombres y ella era muy coqueta conmigo jugaba con su pelo me dijo que me quedaba muy bonita esa camisa sonreía demasiado y era demasiado atenta conmigo la chica era muy linda y me gustaba así que le pedí su número de teléfono la semana siguiente la invite a tomar algo a medida que pasaban los días seguimos saliendo y de repente llegué al día 60 de know how a partir de este momento los beneficios pasaron a formar parte de mi vida diaria este suele ser el momento en el que las personas que tienen disfunción eréctil inducida por la pornografía comienzan a recuperarse afortunadamente para mí no tuve este problema y por lo tanto no puedo comentar al respecto lo que puedo decirte es que a partir de este momento los beneficios serán parte de tu día a día lo que te recomendaré totalmente es que uses tu nueva energía para adquirir buenos hábitos que harán que tu vida sea todavía más satisfactoria en mi caso decidí unirme a uno y practicar voleibol y trabajar en mi negocio en línea la razón por la que desarrollar hábitos positivos es mucho más fácil durante nou fap es porque estás lleno de energía todo el tiempo para desarrollar hábitos primero necesitarás mucha fuerza de voluntad y la fuerza de voluntad está directamente relacionada con tus niveles de energía además no restaurará tu sensibilidad a la dopamina lo que a su vez hace que tus buenos hábitos se sientan muy placenteros por ejemplo un buen entrenamiento en el gimnasio te hará sentir satisfecho y trabajar muchas horas en un proyecto personal te hará sentir orgulloso al principio te dije que iba a compartir mi conclusión más importante de estos cuatro años y es esta el verdadero problema es buscar estimulación sexual artificial ya sea no por modelos de instagram o vídeos de ‘tik tok’ si buscas voluntariamente este material ya habrá recaído la masturbación y el orgasmo no son el enemigo real de hecho son una parte saludable de tu sexualidad si se practican con moderación si estás luchando profundamente con la adicción a la pornografía y no has podido dejarla entonces tengo algo que te ayudará la mejor forma de asegurarte que tus rachas de notebook crezcan y crezcan es registrando tus días exitosos en un rastreador de hábitos como los que estás viendo en pantalla en este momento que por cierto los puedes adquirir con el enlace que está en la descripción de este vídeo son un paquete de cinco rastreadores de 21 y 90 días que te ayudarán a completar el reto know fap de una forma fácil y rápida la forma de utilizarlos es muy sencilla primero escoge el rastreador de 90 días que más te guste segundo escriben ufap en el rastreador de hábitos tercero colorea un espacio por cada día exitoso y 4 repite este proceso y disfruta viendo cómo aumenta tu racha a medida que pasa el tiempo además también podrás formar parte de mi grupo privado de facebook donde podremos conectarnos y hablar entre nosotros si quieres completar el reto know fav haz clic en el enlace de la descripción y consigue tu paquete de 5 creadores de hábitos ahora mismo [Música] .
Déroulement de la vidéo:
0 todo comenzó en la escuela secundaria
0 cuando tenía alrededor de 13 años lo que
0 parecía ser una cosa divertida resultó
0 ser el hábito más destructivo que he
0 encontrado en toda mi vida no fue hasta
0 casi 10 años después que encontré la
0 comunidad know-how que me brindó el
0 apoyo que necesitaba para finalmente
0 deshacerme de la adicción a la
0 pornografía pasé de ser el chico más
0 inseguro y raro que cualquier mujer
0 podía conocer a ser felicitado por las
0 mujeres por lo confiado y atrevido que
0 soy cuando me acerco a hablar con ellas
0 también pasa a masturbarme cinco veces
0 al día los sábados y quedarme en mi cama
0 todo el día porque no tenía energía
0 ahora poder trabajar en tres canales de
0 youtube que están creciendo y ganando
0 dinero por experiencia personal puedo
0 decirte que hay un enorme potencial
0 dentro de ti y que la pornografía es tu
0 mayor enemigo por eso compartiré contigo
0 mi historia personal de cómo experimenté
0 todos los beneficios de knauf up con la
0 esperanza de inspirarte a empezar tu
0 propio desafío de know how creo que hay
0 un par de cosas que debes hacer antes de
0 comenzar tu desafío de know how aunque
0 el problema principal es ver no porque
0 te sugiero que te acepten de la
0 masturbación y dei akular durante al
0 menos 90 días para que así tu cerebro
0 tenga tiempo para descansar y sanar
0 además te recomiendo que abandones las
0 redes sociales no es necesario que
0 elimines tus cuentas pero al menos
0 elimina las aplicaciones de tu teléfono
0 y comprométete a mantenerte alejado de
0 ellas durante tu desafío nou fav porque
0 porque las redes sociales suelen
0 provocar recaídas y todos los hombres lo
0 sabemos además te sugiero que encuentres
0 alguna forma de hacerte más responsable
0 puede ser contándole sobre el desafío
0 nou fav a uno de tus amigos o usando un
0 rastreador de hábitos dicho esto
0 asegúrate de quedarte hasta el final del
0 vídeo porque compartiré la pieza de
0 sabiduría más importante que he
0 aprendido en los últimos cuatro años que
0 llevo de practicar know-how vamos a
0 comenzar los primeros beneficios reales
0 aparecen alrededor del día 4 aquí es
0 cuando dejas de tener pensamientos de
0 odio hacia ti mismo que son tan comunes
0 después de una recaída recuerdo haber
0 tenido pensamientos muy negativos como
0 soy un pervertido nunca nubia e incluso
0 si sigo recayendo seré un completo
0 fracasado en la vida lo bueno fue que
0 unos días después estos pensamientos
0 desaparecieron e inmediatamente comencé
0 a sentirme mejor conmigo mismo casi al
0 mismo tiempo me di cuenta de que mi
0 mente era más rápida y veloz en mi caso
0 siempre tenía dificultades para recordar
0 cosas y procesar información un par de
0 días después de haber recaído para mí
0 era muy difícil responder preguntas
0 trabajar era muy difícil porque no podía
0 concentrarme y mi mente siempre divagaba
0 afortunadamente alrededor del día 4 mi
0 rapidez mental volvió y mi cerebro
0 comenzó a tomar mejores decisiones a
0 pensar más rápido ya recordar más cosas
0 además alrededor del día 4 mi conciencia
0 se estabilizó probablemente te estés
0 preguntando qué quieres decir con eso
0 mira la cosa es que la pornografía me
0 causó una enfermedad muy grave pero
0 hablaremos de eso más adelante
0 continuando alrededor del día 7 y 8 te
0 darás cuenta de cómo cambiará tu vida
0 cuando te deshagas de esta adicción
0 un estudio realizado por el científico
0 minjiang en 2003 que mostró que después
0 de siete días de abstenerse de la
0 eyaculación tus niveles de testosterona
0 aumentarán hasta un 145 por ciento esto
0 a su vez te hace sentir más motivado y
0 confiado y 10 veces más coqueto lo cual
0 es bueno si quieres tener más éxito con
0 las mujeres un día fui a una fiesta con
0 unos amigos había un chico al que nunca
0 le agrade porque salí con la chica que
0 le gustaba fui a esa fiesta con la chica
0 con la que yo estaba saliendo en ese
0 momento y de repente este chico le hizo
0 un comentario muy grosero a ella en mi
0 cara inmediatamente le dije no quiero
0 que le vuelvas a decir algo así no voy a
0 tolerar tus estupideces estamos claros
0 él se quedó sorprendido inmediatamente
0 se disculpó y fue a hablar con otras
0 personas yo también quedé sorprendido de
0 lo que acababa de decir no sabía que
0 podía defenderme de esa manera otra cosa
0 interesante que noté alrededor del día 8
0 fue que hablar con mujeres era más fácil
0 permíteme aclarar que dije hablar y no
0 coquetear cuando yo veía no por todos
0 los días tenía muchos problemas para
0 hablar con las mujeres mi mente se
0 abrumada con pensamientos pervertidos y
0 con pensamientos negativos sobre mí y
0 esto me impedía tener una conversación
0 normal con una mujer
0 afortunadamente al rededor del día 8
0 estos pensamientos comenzaron a
0 desvanecerse y pude ver a las mujeres
0 simplemente como personas con las que
0 puedo hablar como lo hago con los
0 hombres unos días después alrededor de
0 la segunda semana recuerdo haber tenido
0 este repentino incremento de energía me
0 sentía como si estuviera tomando algún
0 tipo de esteroides anteriormente odiaba
0 a despertarme temprano porque siempre
0 amanecía cansado trabajar durante el día
0 era una molestia y tenía dificultades
0 para concentrarme pero desde la segunda
0 semana me sentí increíble me despertaba
0 completamente descansado y lleno de
0 energía tenía toda la energía que
0 necesitaba para completar un día
0 completo de trabajo e incluso para ir al
0 gimnasio por la noche
0 desafortunadamente esto fue sólo un
0 pequeño vistazo de cómo iba a ser mi
0 vida porque alrededor del día 15 al 30
0 en un periodo denominado en inglés como
0 flat line este es el momento en el que
0 tu cerebro se reconfigura para desear
0 mujeres reales en lugar de píxeles en
0 una pantalla durante este periodo es
0 totalmente normal perder la motivación y
0 sentirse perezoso reconocerás este
0 periodo porque tu deseo sexual se irá a
0 cero es decir no tendrás ningún interés
0 en nada sexual pero también hubo muy
0 buenas noticias para mí en ese momento
0 al principio me di cuenta de que mis
0 ansias por ver no por desaparecieron no
0 tenía ningún interés en buscar no por yo
0 sabía que este era mi cerebro
0 restableciéndose a su configuración
0 predeterminada otro poderoso beneficio
0 es que tus habilidades sociales se
0 dispararán podrás iniciar conversaciones
0 con desconocidos y anheladas las
0 conexiones sociales recuerdo que durante
0 este tiempo comencé a hacer muchos
0 amigos en el gimnasio especialmente en
0 el área de pesas originalmente yo estaba
0 aterrorizado de levantar pesas porque
0 estaba un poco gordo y todos los demás
0 tenían músculos enormes lo interesante
0 es que del día 30 ya no tenía miedo y
0 decidí levantar pesas para mejorar mi
0 apariencia física me di cuenta de que
0 esta era una gran oportunidad para
0 conocer nuevas personas y hacer nuevos
0 amigos en pocas palabras ahora me dicen
0 que soy uno de los tipos más sociables
0 en el área de pesas porque siempre estoy
0 hablando con la gente y bromeando con
0 todos la gente me dice que voy al
0 gimnasio a socializar no a entrenar yo
0 diría que hago ambas cosas te diré algo
0 muy muy personal
0 yo solía tener extrema en la cara justo
0 entre mis cejas y a los lados de mi
0 nariz solía sentirme muy avergonzado por
0 eso gaste mucho dinero en productos para
0 el cuidado de la piel porque me
0 avergonzaba demasiado no me gustaba que
0 la gente me viera la cara porque me daba
0 pena también tenía mucha caspa y mi
0 cuero cabelludo siempre estaba irritado
0 y con mucha comezón no podía mantener mi
0 pelo largo porque eso sólo creaba más
0 caspa y más irritación y cuando me lo
0 cortaba toda la caspa y la irritación se
0 hacían visibles y eso solo me hacía
0 sentir más vergüenza
0 puedes adivinar qué sucedió después de
0 30 días de know-how y eczema caspa e
0 irritación en el cuero cabelludo
0 desaparecieron por completo después de
0 30 días de know-how ahora te gustaría
0 saber algo aún más personal mira mi
0 primera racha de know fap de 30 días fue
0 cuando tenía aproximadamente 23 o 24
0 años nunca en mi vida había pasado más
0 de 3 días sino por por lo tanto nunca me
0 sorprendió que aún no hubiera tenido un
0 sueño húmedo entonces después de mi
0 primera racha de 30 días experimenté mi
0 primer sueño húmedo a la asombrosa de
0 edad de 23 años de existencia en este
0 mundo quieres saber algo aún más
0 personal no puedo creer que vaya a
0 compartir esto en internet mira desde
0 los 21 hasta los 24 años sufrí con una
0 extraña enfermedad en la que perdía la
0 conciencia era como si me desconectará
0 de este mundo por un par de segundos
0 obviamente fui al médico en busca de
0 ayuda y de medicina pero el caso es que
0 la medicina no me ayudaba y por yo
0 estaba harto y cansado de esta
0 enfermedad fue absolutamente devastador
0 para mí afectó mis amistades mi relación
0 romántica anterior mi autoestima mis
0 empleos y mi vida universitaria
0 dicho esto puedes adivinar qué sucedió
0 después de mi primer mes de novak esta
0 enfermedad desapareció en pocas
0 palabras los períodos en los que perdía
0 la conciencia eran el resultado de ver
0 porno pasemos a la siguiente parada del
0 desafío que es el segundo mes de know
0 how el segundo mes es cuando aparecen
0 todos los demás beneficios
0 lo primero que notarás es que tu
0 sensibilidad a la dopamina aumentará
0 drásticamente
0 recuerdo perfectamente que un día
0 después de un duro día de trabajo fui
0 directo a mi habitación me tiré
0 directamente a la cama y me puse mis
0 audífonos para escuchar mi música
0 favorita sentí un increíble nivel de
0 placer que nunca antes había sentido era
0 como si el simple hecho de estar vivo
0 hiciera que mi vida fuera increíble este
0 es uno de mis beneficios favoritos
0 porque recuperar tu sensibilidad a la
0 dopamina
0 disfrutar de cada aspecto de tu vida
0 como nunca lo habías hecho antes también
0 me sentí más orgulloso de mí mismo ser
0 capaz de controlar un comportamiento
0 destructivo
0 inevitablemente te hará sentir muy bien
0 contigo mismo además no es muy difícil y
0 curiosamente hacer cosas difíciles te
0 hace sentir bien contigo mismo aunque
0 esto puede suceder en diferentes
0 momentos para todas las personas a mí me
0 sucedió alrededor del segundo mes el
0 siguiente beneficio es el que me dejó
0 sin palabras
0 hay muchas publicaciones en internet
0 sobre cómo no te hace más atractivo para
0 las mujeres pensé que eran un montón de
0 tonterías pero déjame decirte es 100%
0 cierto creo que esto sucede porque
0 empiezas a desarrollar confianza y
0 también te deshaces de esas emociones
0 negativas que erosionan tu autoestima si
0 combinas esto con el cuidado de tu
0 apariencia tienes una combinación
0 poderosa para mejorar tu vida amorosa
0 déjame mostrarte cómo era sábado al
0 mediodía y necesitaba una nueva camisa
0 para pasar la noche con mis mejores
0 amigos así que fui a el centro comercial
0 llegué a la tienda una hermosa mujer me
0 saludó y le dije lo que estaba buscando
0 caminamos juntos hasta el perchero de
0 las camisas de los hombres y ella era
0 muy coqueta conmigo jugaba con su pelo
0 me dijo que me quedaba muy bonita esa
0 camisa sonreía demasiado y era demasiado
0 atenta conmigo la chica era muy linda y
0 me gustaba así que le pedí su número de
0 teléfono la semana siguiente la invite a
0 tomar algo a medida que pasaban los días
0 seguimos saliendo y de repente llegué al
0 día 60 de know how a partir de este
0 momento los beneficios pasaron a formar
0 parte de mi vida diaria este suele ser
0 el momento en el que las personas que
0 tienen disfunción eréctil inducida por
0 la pornografía comienzan a recuperarse
0 afortunadamente para mí no tuve este
0 problema y por lo tanto no puedo
0 comentar al respecto lo que puedo
0 decirte es que a partir de este momento
0 los beneficios serán parte de tu día a
0 día lo que te recomendaré totalmente es
0 que uses tu nueva energía para adquirir
0 buenos hábitos que harán que tu vida sea
0 todavía más satisfactoria
0 en mi caso decidí unirme a uno y
0 practicar voleibol y trabajar en mi
0 negocio en línea la razón por la que
0 desarrollar hábitos positivos es mucho
0 más fácil durante nou fap es porque
0 estás lleno de energía todo el tiempo
0 para desarrollar hábitos primero
0 necesitarás mucha fuerza de voluntad y
0 la fuerza de voluntad está directamente
0 relacionada con tus niveles de energía
0 además no restaurará tu sensibilidad a
0 la dopamina lo que a su vez hace que tus
0 buenos hábitos se sientan muy
0 placenteros por ejemplo un buen
0 entrenamiento en el gimnasio te hará
0 sentir satisfecho y trabajar muchas
0 horas en un proyecto personal te hará
0 sentir orgulloso al principio te dije
0 que iba a compartir mi conclusión más
0 importante de estos cuatro años y es
0 esta el verdadero problema es buscar
0 estimulación sexual artificial ya sea no
0 por modelos de instagram o vídeos de
0 &;tik tok&; si buscas voluntariamente este
0 material ya habrá recaído la
0 masturbación y el orgasmo no son el
0 enemigo real de hecho son una parte
0 saludable de tu sexualidad si se
0 practican con moderación
0 si estás luchando profundamente con la
0 adicción a la pornografía y no has
0 podido dejarla entonces tengo algo que
0 te ayudará la mejor forma de asegurarte
0 que tus rachas de notebook crezcan y
0 crezcan es registrando tus días exitosos
0 en un rastreador de hábitos como los que
0 estás viendo en pantalla en este momento
0 que por cierto los puedes adquirir con
0 el enlace que está en la descripción de
0 este vídeo son un paquete de cinco
0 rastreadores de 21 y 90 días que te
0 ayudarán a completar el reto know fap de
0 una forma fácil y rápida la forma de
0 utilizarlos es muy sencilla primero
0 escoge el rastreador de 90 días que más
0 te guste segundo escriben ufap en el
0 rastreador de hábitos tercero colorea un
0 espacio por cada día exitoso y 4 repite
0 este proceso y disfruta viendo cómo
0 aumenta tu racha a medida que pasa el
0 tiempo además también podrás formar
0 parte de mi grupo privado de facebook
0 donde podremos conectarnos y hablar
0 entre nosotros si quieres completar el
0 reto know fav haz clic en el enlace de
0 la descripción y consigue tu paquete de
0 5 creadores de hábitos ahora mismo
0 [Música]
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