Youtube (nofap): Nofap + gym = la combinaison gagnante pour devenir une machine 💥

Un développement de TriumfaFitnessWorld autour de « nofap »

TriumfaFitnessWorld a mis en ligne cette vidéo sur YouTube
se concentrant sur « nofap »:
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Nous avons repéré cette vidéo il y a peu, et elle générait du trafic. Le nombre de Likes indiquait: 18.

Le titre de cette vidéo est NOFAP + GYM = LA COMBINAISON GAGNANTE POUR DEVENIR UNE MACHINE 💥, sa durée est de 00:11:48 secondes, et elle a été fournie par l’auteur. La description suit ci-dessous :« Nofap + gym = la combinaison gagnante pour devenir une machine 💥 Abonnez-vous – comme – partagez … pour vous retrouver avec un excès d’énergie que vous ne savez pas gérer, ce qui peut vous pousser à la frustration ou à la rechute. La clé ici est de bouger, de créer une routine qui vous défie physiquement et mentalement, et surtout pour être régulier. Que ce soit avec un équipement simple, dans votre chambre, à l’extérieur ou dans une salle de sport, l’important est de transformer cette énergie en quelque chose de constructif. Si vous combinez cela avec des objectifs clairs et une discipline quotidienne, vous ne tiendrez pas seulement à long terme, mais vous vous sentez également beaucoup plus accompli. La rétention séminale n’est pas une fin en soi, mais un outil pour vous permettre de devenir une meilleure version de vous-même. Et cela commence par des actions concrètes, même petites, mais constantes. Pensez-vous que vous pourriez mettre en place une routine sportive comme ça, ou auriez-vous besoin d’idées ou d’exemples pour commencer? Mon site Web: https://triumfafitnessworld.com/ mon podcast gratuit: https://triumfafitnessworld.podbean.com/ ».

Que ce soit pour des idées créatives, des réflexions personnelles ou des perspectives sociales, YouTube permet à chacun d’accéder à des vidéos traitant de sujets divers tout en respectant la sécurité et la confidentialité. C’est une plateforme qui favorise la diversité des voix tout en soutenant des discussions respectueuses.

La communauté NoFap est un pilier essentiel pour les hommes cherchant à se libérer de leurs dépendances.

Mettre en valeur le rôle crucial du soutien social et émotionnel pour ceux qui suivent ce chemin.

La communauté Nofap et ses forums sont essentiels pour les hommes qui cherchent à combattre l’anxiété et la dépression, tout en fournissant un espace d’échange pour prévenir les rechutes et partager des solutions. Une intervention professionnelle peut être nécessairec’est le cas de cette société.

Les plateformes d’échange NoFap sont une ressource pour les hommes cherchant des conseils sur l’abstinence.

Les participants des forums peuvent non seulement s’entraider, mais aussi découvrir des études scientifiques liées à leur expérience de l’abstinence.

Étudier l’importance des forums et des groupes de soutien pour renforcer la résilience des participants.

Les forums de la communauté NoFap, soutenus par des recherches scientifiques, sont essentiels pour surmonter l’anxiété et la dépression. Ces groupes favorisent une approche solidaire pour lutter contre la dépendance à la masturbation de manière scientifique.

Les meilleures stratégies pour NoFap

Sites et vidéos pour découvrir l’impact de l’abstinence.

Les recherches menées par des experts comme Nicole Prause, soutenues par des études scientifiques, permettent de mieux comprendre les effets de l’addiction à la pornographie et à la masturbation, tout en offrant des solutions fondées sur la science.

Les secrets pour tenir sur NoFap selon la communauté

L’adoption d’habitudes saines, comme l’exercice physique et la méditation, est indispensable pour garder un esprit clair et éviter les tentations.

Apprendre à gérer les rechutes est une compétence clé du parcours NoFap.

Les rechutes font partie intégrante de NoFap, et les études montrent que le processus n’est pas toujours linéaire. Il est important de se concentrer sur ses objectifs et d’analyser les causes pour avancer avec l’aide de la communauté Nofap.

Les avantages du NoFap pour les hommes

NoFap défend l’abandon de la masturbation pour accroître l’énergie personnelle.

Avec NoFap, les hommes s’engagent dans une démarche d’abstinence pour réduire leur addiction à la pornographie et à la masturbation. Ce mouvement met l’accent sur les bienfaits pour la santé mentale, physique et émotionnelle.

Comprendre les effets de la pornographie sur la santé physique et mentale des hommes.

Des chercheurs ont mis en évidence que la pornographie peut avoir un effet néfaste sur la santé des hommes, notamment en causant la dysfonction érectile, l’anxiété, la dépression et l’addiction. Nicole Prause a publié des études approfondies sur les conséquences de la masturbation excessive et de la pornographie sur le bien-être mental et physique.

Identifier les raisons qui poussent à pratiquer NoFap est essentiel pour comprendre son efficacité.

La communauté NoFap se distingue par son engagement à éradiquer les effets négatifs de la pornographie sur les hommes, tout en visant une amélioration de la performance érectile et de la gestion de l’anxiété. De nombreux participants ont noté une réduction de la dépression et des pensées suicidaires après l’abandon de ces comportements.

L’abstinence influe sur la vie des hommes, surtout sur leur état d’esprit et leur corps.

Étudier l’amélioration de la performance érectile après l’abstinence.

L’abstinence favorise la récupération des circuits neuronaux et améliore la performance érectile chez les hommes.

Évaluer comment la réduction de la masturbation peut atténuer les symptômes d’anxiété et de dépression.

L’addiction à la pornographie et à la masturbation crée une anxiété significative chez l’homme. L’arrêt de ces pratiques est associé à une diminution de la dépression et à une meilleure gestion des comportements personnels.

Les effets psychologiques de l’abstinence chez l’homme incluent plusieurs bénéfices mesurables.

En pratiquant l’abstinence, les hommes constatent une diminution de l’anxiété et de la dépression, ainsi qu’une meilleure confiance en soi. Les forums NoFap en témoignent.

Ce lien vous permet de voir la vidéo sur YouTube :
la source: Cliquer ici

#Nofap #gym #combinaison #gagnante #pour #devenir #une #machine

Retranscription des paroles de la vidéo: c’est triumpha je vous aime alors aujourd’hui j’ai aucune idée de quoi on va parler j’ai pas réfléchi en amont mais on va parler d’un sujet là qui me vient maintenant le nofap plus la gym égal la combinaison parfaite pour être un monstre bon ça m’est venu maintenant tant mieux ça aurait pu être un moment génant de 5 minutes donc les gars on est parti vous savez déjà quand je dis nope c’est la rétention séminale ok les personnes qui sont nouvelles sur cette chaîne je veux pas aborder le nofap le nofap tu peux le faire quand tu commence que tu n’as pas l’habitude de t’abstenir le fait de pas perdre son énergie le fait de pas regarder des films pour porno Des films adultes tout ça tu vois le NAB tu vois c’est un terme que j’ai mis dans mon titre mais moi je parle de la rétention séminale mais par contre le nofap tu peux le faire quand tu commences ok moi je sais que j’ai fait 2 ans de nofap avant de faire un an et demi de rétension séminal donc si tu commences tu peux commencer par le nofap faire une semaine d’abstinence ok et tu vas relapse ensuite de semaines 3 semaines tu vois tuaugmentes au fur et à mesure c’est pas un mal de faire ça au contraire tu t’améliores à à retenir ton énergie mais surtout tu t’améliores et tu as un meilleur contrôle ok de ta propre personne de ta sexualité de tes émotions c’est pour ça que les gars ne négligez pas votre na n’insultez pas les gens qui sont en rétention n’insultez pas les gens qui font des nopapes comme étant inutile et c’est un truc de trou de balle j’en ai fait un nopap avant de faire la rétention parce que il y a un ordre c’est pas tu arrives et tu fais une rétention de 4 ans à part si vraiment tu étais déjà une personne qui perdais pas son énergie ou tu la perdais très rarement si tu l’ perdais une fois toutes les semaines ça va être très facile pour toi de tenir un an mais imagine là je parle à une personne qui se branle tous les jours et qui perd trois fois son énergie ah bah là c’est un peu plus compliqué tu vois et moi j’étais dans ce cas de figure donc si tu le faisais souvent si pour toi c’était vraiment quelque chose où tu étais accro commence par le NAP c’est pour ça que j’ai mis nofap dans mon titre et ensuite fais une activité sportive jamais faire la rétension séminale jamais faire le nofap sans faire du sport ok c’est dire que ton NAP il va pas servir à rien mais tu auras pas tous les bénéfices à tous les niveaux bien sûr c’estàdire que lorsque tu commences la rétention pas faire de sport à côté ça va ok il y aura pas de répercussion au bout d’une semaine de rétention mais maintenant imagine tu as 3 mois de rétention et que tu fais pas de sport à côté imagine toute l’énergie que tu as en toi que tu veux pas transmuter un signe comme quoi tu as trop d’énergie et comme quoi surtout tu la transmites pas assez c’est que tu as des papillons un peu de partout dans ton corps tu vois genre c’est comme si ton corps il bouillonnait de l’intérieur mais que tu as décidé de pas transmuter aujourd’hui par exemple moi ça m’ arrivrive arrivé récemment je suis pas allé au sport samedi donc je suis allé que 5/ 7 d’habitude j’ai vu 6/ 7 OK et j’ai senti des picotement le samedi tu vois tellement que mon corps voulait faire du sport j’ai dit non à mon corps j’ai dit j’ai pas le temps donc bah tu auras tous ces picotements en vrai c’est chiant mais c’est juste un signe comme quoi tu la transmis pas assez voilà pourquoi avoir les deux ça change la donne regarde il y a toujours deux types de personnes en rétention il y a des personnes en rétention al qui vont pas beaucoup travailler donc la différence va pas être énorme il y aura toujours une différence entre une personne qui la perd et une personne qui la garde son énergie ok pensez pas que garder son énergie c’est futile juste le fait de garder son énergie l’action de pas perdre son énergie juste ça juste ça ok c’est incroyable c’est exceptionnel il y a même pas 5 % de la population mondiale qui l’ font qui l’a fait donc sois content sois fier célèbre pour le comme une victoire mais maintenant il faut aller plus loin ok tu as voulu ok t’abstenir tu as voulu garder cette semence fais quelque chose n’importe quoi j’en ai rien à [ __ ] fais quelque chose ça peut être juste lire un livre mais fais-le ça peut être aller au sport fais-le ça peut être travailler sur un projet fais-le mais fais un truc fais un [ __ ] de truc tu te rends pas compte mais moi j’ai essayé au début de faire la rétention sans rien faire à côté tu pète ta tête ok littéralement c’est le terme tu pètes ta tête parce que c’est tellement dur les gars vous rendez pas compte si moi à l’heure actuelle j’arrêtais je sais pas moi de faire tout ce que je fais chaque jour si j’arrêtais d’avoir des routines extrêmes ou si j’arrêtais de me lever à 5h du matin déjà d’une la rétention au bout de 1 an et demi je la supporterai même plus ok je pèterai un câble littéralement je rapserai je le dis honnêtement c’est pour ça que j’arrête jamais de travailler parce que si j’arrête de travailler imaginons un jour de jours ou une semaine il y a de fortes chances que je relapse parce qu’en fait plus les années passent en rétention ou plus les mois passent plus c’est compliqué de canaliser cette énergie si tu la transmutes pas alors maintenant imagine au bout de 6 mois c’est comment c’est dur si tu transmutes pas ton énergie mais imagine maintenant au bout de 1 an et demi et imagine plus tu imagin à quel point c’est c’est littéralement c’est l’enfer parce que tu dis à ton corps j’ai de l’énergie mais tu sais quoi aujourd’hui non je vais pas te la faire transmuter ton corps il va très très mal le prendre parce queil sait que tu as une énergie illimité tu as une réserve énergétique infinie mais tu as décidé aujourd’hui de pas la transmiter ce qui est un énorme problème ok donc c’est M pas une remise en question c’est juste pour dire que tu vas pas le supporter et je sais que tu vas pas supporter parce que il y a beaucoup de personnes que j’entends qui relaps au bout de 2 3 mois il y a une personne qui a parlé en commentaire il y a un peu longtemps la relapse je crois au bout de 6 mois je pense que le fait de relapse c’est en partie parce que tu l’as pas assez transmuté dans une journée j’ai pas dit dans la semaine ou le mois j’ai dit dans la journée les gars comprenez que lorsque tu es en rétion séminale la seule issue le seul chemin possible pour toi c’est l’excellence je rigole pas c’est soit tu Excel soit tu raps c’est je sais que c’est extrême je sais que ça casse les couilles littéralement parlant je sais que c’est chiant je sais que tu as envie de profiter de ta jeunesse tous ces trucs de cons mais comprends un truc lorsque tu es en RT tu es obligé de viser l’excellence tous les jours je suis obligé d’exceller dans tout tout ce que je fais je suis obligé de le faire au plus haut niveau même des trucs de merde les gars même faire son lit j’essaie de bien le faire même conduire j’essaie de conduire différemment vous comprenez c’est juste une mentalité que tu dois avoir tu dois juste faire toutes les choses possibles de la meilleure des façons tu dois faire les choses bien vite être efficace et être organisé parce que le jour où en fait tu arrêtes de travailler dans une journée tu arrêtes de faire du sport dans la semaine imaginons pendant une semaine tu vas pas au sport je sais pas moi parce que tu es en vacances imaginons tu es en vacances tu pars dans un camping dans un endroit dans un pays et tu dis c’est quoi c’est l’excuse pour se reposer ok alors que bien sûr tu as pas d’excuses c’est-à-dire que c’est pour vous que je dis ça les gars c’est pour que vous soyez les meilleurs vous faites partie de l’élite si par exemple tu pars en camping ou en vacances et que comme je t’ai dit que le nofa tu combines avec la musculation ou sinon ça va être l’enfer et c’est c’est juste une des transmutations à faire il y en a qu’une seule que j’ai dit j’ai juste dit la musculation les gars quand tu es en rétention au bout de l’ au bout de longtemps excusez-moi tu dois faire plus que la musculation la musculation après ça suffit plus pourquoi parce que ça devient ta routine de vie ça devient une partie de toi ça transcende tu vois en ta personne dans ton être ça te transcende c’est quelque chose dont il penses même plus c’est un automatisme ok mais au début je parle vraiment aux personnes qui commencent la rétention qui sont à une semaine de semaines un mois et un tout petit peu plus ok parce que après 6 mois ça tu normalement tu l’as compris normalement tu as compris que la rétention séminale ou le nopap ok le fait de faire des des courtes périodes d’abstinence et de relapse tu dois l’accompagner quand même de musculation ou d’un autre sport bien sûr un des meilleurs sports pour la réor séminale ça ça restera toujours la musculation pourquoi parce que lorsque tu travailles imaginons tes jambes dis-moi autre sport que la musculation qui te permet de développer tes jambes extrêmement rapidement même si ça prend du temps mais ça te permet d’avoir des jambes massifs oui la course à pied ça va te permettre aussi mais pour moi un des sports qui te le permet le plus rapidement c’est la musculation parce que bah le sport grâce aux machines les machines ont été optimisé pour construire du muscle très rapidement au niveau de des jambes si bien sûr tu es consistant si tu fais deux séances par semaine de jambes ou plus ok mais au début moi je te dirais juste déjà d’aller à la salle d’aller faire de l’activité physique et si tu peux pas aller à la salle démerde-toi ok démerde-toi honnêtement il y a pas d’excusees même si tu peux pas prendre un abonnement à la salle tu peux faire des entraînements à la maison moi c’est ce que je faisais au début de ma musculation je regardais des vidéos de Tibo inshape qu’est-ce que je faisais je tapais séance 20 minutes à la maison simple les frères faites pas des séances de 4 heur tu vas pas les tenir 20 minutes faisla faisla tous les jours de lundi à samedi fais de l’étirement le dimanche je sais pas mais trouve ta structure je sais pas tu peux faire de la boxe tu peux faire du shadow boxing tu peux faire des pompes des abdos tu peux faire des squats tu peux faire plein de choses et surtout lorsque tu veux pas aller à la salle de sport astuces prends les objets de ton environnement pour créer des exercices adaptés et personnalisés pour toi sache que avec une pierre tu peux faire des choses ok avec une grosse pierre tu peux faire genre ça tu peux développer ton biceps c’est ce que je faisais au tout début les gars ok quand j’avais pas d’amonnement à la salle par exemple je prenais un pneu à la déchetterie et je le je le soulevais tu vois pour vraiment travailler mes jambes et mon dos c’est juste des trucs je sais un peu fou mais je pense qu’aujourd’hui ok à notre époque 99 % des jeunes peuvent aller à la salle de sport ce que je te dis là c’est la minorité mais bref ce que je suis en train de dire c’est que dans tous les cas ok c’est que tu dois faire de l’activité sportive donc dans tous les cas tu dois faire quelque chose c’est pour ça que je te je te parler de pneu de faire des trucs on va dire plan B lorsque tu as pas d’abonnement c’est que peu importe si tu as l’argent ou pas fais-le fais un truc je m’en fous mais tu peux faire des trucs c’est une excuse de me dire que si tu as pas de salle de sport tu peux pas faire des entraînements à la salle si tu as une [ __ ] de connexion internet que tu as un PC ou un portable tu peux regarder des vidéos YouTube d’entraînement à la maison carrément tu peux regarder pour tout le corps ok full body tu fais ça pendant 20 30 minutes et je te jure que ça fait le taf et je t’assure que si tu fais tous les jours tu vas prendre du muscle pas autant qu’en salle de muscu mais tu vas prendre du muscle donc aucune excuse et surtout comme je t’ai dit ça va te permettre de quoi de transmuter ton énergie et ça va t’éviter le relapse sur le plan physique ok donc je dirais que ce serait tout pour cette vidéo c’était juste pour réellement te faire comprendre à quel point c’est important le sport mais c’est important de la transmuter cette énergie ok tu sais que triompa fitness World est là pour vraiment qu’on vise l’excellence et triompha fitness World c’est plus que du fitness comme tu as pu voir c’est un [ __ ] de mode de vie que tu dois adapter dès aujourd’hui bonne journée à toi c’était triumpha je [Musique] t’aime triumpha tu es trop le meilleur coach [Musique] .

Déroulement de la vidéo:

0.28 c&;est triumpha je vous aime alors
0.28 aujourd&;hui j&;ai aucune idée de quoi on
0.28 va parler j&;ai pas réfléchi en amont
0.28 mais on va parler d&;un sujet là qui me
0.28 vient maintenant le nofap plus la gym
0.28 égal la combinaison parfaite pour être
0.28 un monstre bon ça m&;est venu maintenant
0.28 tant mieux ça aurait pu être un moment
0.28 génant de 5 minutes donc les gars on est
0.28 parti vous savez déjà quand je dis nope
0.28 c&;est la rétention séminale ok les
0.28 personnes qui sont nouvelles sur cette
0.28 chaîne je veux pas aborder le nofap le
0.28 nofap tu peux le faire quand tu commence
0.28 que tu n&;as pas l&;habitude de t&;abstenir
0.28 le fait de pas perdre son énergie le
0.28 fait de pas regarder des films pour
0.28 porno Des films adultes tout ça tu vois
0.28 le NAB tu vois c&;est un terme que j&;ai
0.28 mis dans mon titre mais moi je parle de
0.28 la rétention séminale mais par contre le
0.28 nofap tu peux le faire quand tu
0.28 commences ok moi je sais que j&;ai fait 2
0.28 ans de nofap avant de faire un an et
0.28 demi de rétension séminal donc si tu
0.28 commences tu peux commencer par le nofap
0.28 faire une semaine d&;abstinence ok et tu
0.28 vas relapse ensuite de semaines 3
0.28 semaines tu vois tuaugmentes au fur et à
0.28 mesure c&;est pas un mal de faire ça au
0.28 contraire tu t&;améliores à à retenir ton
0.28 énergie mais surtout tu t&;améliores et
0.28 tu as un meilleur contrôle ok de ta
0.28 propre personne de ta sexualité de tes
0.28 émotions c&;est pour ça que les gars ne
0.28 négligez pas votre na
0.28 n&;insultez pas les gens qui sont en
0.28 rétention n&;insultez pas les gens qui
0.28 font des nopapes comme étant inutile et
0.28 c&;est un truc de trou de balle j&;en ai
0.28 fait un nopap avant de faire la
0.28 rétention parce que il y a un ordre
0.28 c&;est pas tu arrives et tu fais une
0.28 rétention de 4 ans à part si vraiment tu
0.28 étais déjà une personne qui perdais pas
0.28 son énergie ou tu la perdais très
0.28 rarement si tu l&; perdais une fois
0.28 toutes les semaines ça va être très
0.28 facile pour toi de tenir un an mais
0.28 imagine là je parle à une personne qui
0.28 se branle tous les jours et qui perd
0.28 trois fois son énergie ah bah là c&;est
0.28 un peu plus compliqué tu vois et moi
0.28 j&;étais dans ce cas de figure donc si tu
0.28 le faisais souvent si pour toi c&;était
0.28 vraiment quelque chose où tu étais accro
0.28 commence par le NAP c&;est pour ça que
0.28 j&;ai mis nofap dans mon titre et ensuite
0.28 fais une activité sportive jamais faire
0.28 la rétension séminale jamais faire le
0.28 nofap sans faire du sport ok c&;est dire
0.28 que ton NAP il va pas servir à rien mais
0.28 tu auras pas tous les bénéfices à tous
0.28 les niveaux bien sûr c&;estàdire que
0.28 lorsque tu commences la rétention pas
0.28 faire de sport à côté ça va ok il y aura
0.28 pas de répercussion au bout d&;une
0.28 semaine de rétention mais maintenant
0.28 imagine tu as 3 mois de rétention et que
0.28 tu fais pas de sport à côté imagine
0.28 toute l&;énergie que tu as en toi que tu
0.28 veux pas transmuter un signe comme quoi
0.28 tu as trop d&;énergie et comme quoi
0.28 surtout tu la transmites pas assez c&;est
0.28 que tu as des papillons un peu de
0.28 partout dans ton corps tu vois genre
0.28 c&;est comme si ton corps il bouillonnait
0.28 de l&;intérieur mais que tu as décidé de
0.28 pas transmuter aujourd&;hui par exemple
0.28 moi ça m&; arrivrive arrivé récemment je
0.28 suis pas allé au sport samedi donc je
0.28 suis allé que 5/ 7 d&;habitude j&;ai vu 6/
0.28 7 OK et j&;ai senti des picotement le
0.28 samedi tu vois tellement que mon corps
0.28 voulait faire du sport j&;ai dit non à
0.28 mon corps j&;ai dit j&;ai pas le temps
0.28 donc bah tu auras tous ces picotements
0.28 en vrai c&;est chiant mais c&;est juste un
0.28 signe comme quoi tu la transmis pas
0.28 assez
0.28 voilà pourquoi avoir les deux ça change
0.28 la donne regarde il y a toujours deux
0.28 types de personnes en rétention il y a
0.28 des personnes en rétention al qui vont
0.28 pas beaucoup travailler donc la
0.28 différence va pas être énorme il y aura
0.28 toujours une différence entre une
0.28 personne qui la perd et une personne qui
0.28 la garde son énergie ok pensez pas que
0.28 garder son énergie c&;est futile juste le
0.28 fait de garder son énergie l&;action de
0.28 pas perdre son énergie juste ça juste ça
0.28 ok c&;est incroyable c&;est exceptionnel
0.28 il y a même pas 5 % de la population
0.28 mondiale qui l&; font qui l&;a fait donc
0.28 sois content sois fier célèbre pour le
0.28 comme une victoire mais maintenant il
0.28 faut aller plus loin ok tu as voulu ok
0.28 t&;abstenir tu as voulu garder cette
0.28 semence fais quelque chose n&;importe
0.28 quoi j&;en ai rien à [ __ ] fais quelque
0.28 chose ça peut être juste lire un livre
0.28 mais fais-le ça peut être aller au sport
0.28 fais-le ça peut être travailler sur un
0.28 projet fais-le mais fais un truc fais un
0.28 [ __ ] de truc tu te rends pas compte
0.28 mais moi j&;ai essayé au début de faire
0.28 la rétention sans rien faire à côté tu
0.28 pète ta tête ok littéralement c&;est le
0.28 terme tu pètes ta tête parce que c&;est
0.28 tellement dur les gars vous rendez pas
0.28 compte si moi à l&;heure actuelle
0.28 j&;arrêtais je sais pas moi de faire tout
0.28 ce que je fais chaque jour si j&;arrêtais
0.28 d&;avoir des routines extrêmes ou si
0.28 j&;arrêtais de me lever à 5h du matin
0.28 déjà d&;une la rétention au bout de 1 an
0.28 et demi je la supporterai même plus ok
0.28 je pèterai un câble littéralement je
0.28 rapserai je le dis honnêtement c&;est
0.28 pour ça que j&;arrête jamais de
0.28 travailler parce que si j&;arrête de
0.28 travailler imaginons un jour de jours ou
0.28 une semaine il y a de fortes chances que
0.28 je relapse parce qu&;en fait plus les
0.28 années passent en rétention ou plus les
0.28 mois passent plus c&;est compliqué de
0.28 canaliser cette énergie si tu la
0.28 transmutes pas alors maintenant imagine
0.28 au bout de 6 mois c&;est comment c&;est
0.28 dur si tu transmutes pas ton énergie
0.28 mais imagine maintenant au bout de 1 an
0.28 et demi et imagine plus tu imagin à quel
0.28 point c&;est c&;est littéralement c&;est
0.28 l&;enfer parce que tu dis à ton corps
0.28 j&;ai de l&;énergie mais tu sais quoi
0.28 aujourd&;hui non je vais pas te la faire
0.28 transmuter ton corps il va très très mal
0.28 le prendre parce queil sait que tu as
0.28 une énergie
0.28 illimité tu as une réserve énergétique
0.28 infinie mais tu as décidé aujourd&;hui de
0.28 pas la transmiter ce qui est un énorme
0.28 problème ok donc c&;est M pas une remise
0.28 en question c&;est juste pour dire que tu
0.28 vas pas le supporter et je sais que tu
0.28 vas pas supporter parce que il y a
0.28 beaucoup de personnes que j&;entends qui
0.28 relaps au bout de 2 3 mois il y a une
0.28 personne qui a parlé en commentaire il y
0.28 a un peu longtemps la relapse je crois
0.28 au bout de 6
0.28 mois je pense que le fait de relapse
0.28 c&;est en partie parce que tu l&;as pas
0.28 assez transmuté dans une
0.28 journée j&;ai pas dit dans la semaine ou
0.28 le mois j&;ai dit dans la journée les
0.28 gars comprenez que lorsque tu es en
0.28 rétion séminale la seule issue le seul
0.28 chemin possible pour toi c&;est
0.28 l&;excellence je rigole pas c&;est soit tu
0.28 Excel soit tu raps c&;est je sais que
0.28 c&;est extrême je sais que ça casse les
0.28 couilles littéralement parlant je sais
0.28 que c&;est chiant je sais que tu as envie
0.28 de profiter de ta jeunesse tous ces
0.28 trucs de cons mais comprends un truc
0.28 lorsque tu es en RT
0.28 tu es obligé de viser l&;excellence tous
0.28 les jours je suis obligé d&;exceller dans
0.28 tout tout ce que je fais je suis obligé
0.28 de le faire au plus haut niveau même des
0.28 trucs de merde les gars même faire son
0.28 lit j&;essaie de bien le faire même
0.28 conduire j&;essaie de conduire
0.28 différemment vous comprenez c&;est juste
0.28 une mentalité que tu dois avoir tu dois
0.28 juste faire toutes les choses possibles
0.28 de la meilleure des façons tu dois faire
0.28 les choses bien vite être efficace et
0.28 être organisé parce que le jour où en
0.28 fait tu arrêtes de travailler dans une
0.28 journée tu arrêtes de faire du sport
0.28 dans la semaine imaginons pendant une
0.28 semaine tu vas pas au sport je sais pas
0.28 moi parce que tu es en vacances
0.28 imaginons tu es en vacances tu pars dans
0.28 un camping dans un endroit dans un pays
0.28 et tu dis c&;est quoi c&;est l&;excuse pour
0.28 se reposer ok alors que bien sûr tu as
0.28 pas d&;excuses c&;est-à-dire que c&;est
0.28 pour vous que je dis ça les gars c&;est
0.28 pour que vous soyez les meilleurs vous
0.28 faites partie de l&;élite si par exemple
0.28 tu pars en camping ou en vacances et que
0.28 comme je t&;ai dit que le nofa tu
0.28 combines avec la musculation ou sinon ça
0.28 va être l&;enfer et c&;est c&;est juste une
0.28 des transmutations à faire il y en a
0.28 qu&;une seule que j&;ai dit j&;ai juste dit
0.28 la musculation les gars quand tu es en
0.28 rétention au bout de l&; au bout de
0.28 longtemps excusez-moi tu dois faire plus
0.28 que la musculation la musculation après
0.28 ça suffit plus pourquoi parce que ça
0.28 devient ta routine de vie ça devient une
0.28 partie de toi ça transcende tu vois en
0.28 ta personne dans ton être ça te
0.28 transcende c&;est quelque chose dont il
0.28 penses même plus c&;est un automatisme ok
0.28 mais au début je parle vraiment aux
0.28 personnes qui commencent la rétention
0.28 qui sont à une semaine de semaines un
0.28 mois et un tout petit peu plus ok parce
0.28 que après 6 mois ça tu normalement tu
0.28 l&;as compris normalement tu as compris
0.28 que la rétention séminale ou le nopap ok
0.28 le fait de faire des des courtes
0.28 périodes d&;abstinence et de relapse tu
0.28 dois l&;accompagner quand même de
0.28 musculation ou d&;un autre sport bien sûr
0.28 un des meilleurs sports pour la réor
0.28 séminale ça ça restera toujours la
0.28 musculation pourquoi parce que lorsque
0.28 tu travailles imaginons tes jambes
0.28 dis-moi autre sport que la musculation
0.28 qui te permet de développer tes jambes
0.28 extrêmement rapidement même si ça prend
0.28 du temps mais ça te permet d&;avoir des
0.28 jambes massifs oui la course à pied ça
0.28 va te permettre aussi mais pour moi un
0.28 des sports qui te le permet le plus
0.28 rapidement c&;est la musculation parce
0.28 que bah le sport grâce aux machines les
0.28 machines ont été optimisé pour
0.28 construire du muscle très rapidement au
0.28 niveau de des jambes si bien sûr tu es
0.28 consistant si tu fais deux séances par
0.28 semaine de jambes ou plus ok mais au
0.28 début moi je te dirais juste déjà
0.28 d&;aller à la
0.28 salle d&;aller faire de l&;activité
0.28 physique et si tu peux pas aller à la
0.28 salle démerde-toi ok démerde-toi
0.28 honnêtement il y a pas d&;excusees même
0.28 si tu peux pas prendre un abonnement à
0.28 la salle tu peux faire des entraînements
0.28 à la maison moi c&;est ce que je faisais
0.28 au début de ma musculation je regardais
0.28 des vidéos de Tibo inshape qu&;est-ce que
0.28 je faisais je tapais séance 20 minutes à
0.28 la maison simple les frères faites pas
0.28 des séances de 4 heur tu vas pas les
0.28 tenir 20 minutes faisla faisla tous les
0.28 jours de lundi à samedi fais de
0.28 l&;étirement le dimanche je sais pas mais
0.28 trouve ta structure je sais pas tu peux
0.28 faire de la boxe tu peux faire du shadow
0.28 boxing tu peux faire des pompes des
0.28 abdos tu peux faire des squats tu peux
0.28 faire plein de choses et surtout lorsque
0.28 tu veux pas aller à la salle de sport
0.28 astuces prends les objets de ton
0.28 environnement pour créer des exercices
0.28 adaptés et personnalisés pour toi sache
0.28 que avec une pierre tu peux faire des
0.28 choses ok avec une grosse pierre tu peux
0.28 faire genre ça tu peux développer ton
0.28 biceps c&;est ce que je faisais au tout
0.28 début les gars ok quand j&;avais pas
0.28 d&;amonnement à la salle par exemple je
0.28 prenais un pneu à la déchetterie et je
0.28 le je le soulevais tu vois pour vraiment
0.28 travailler mes jambes et mon dos c&;est
0.28 juste des trucs je sais un peu fou mais
0.28 je pense qu&;aujourd&;hui ok à notre
0.28 époque 99 % des jeunes peuvent aller à
0.28 la salle de sport ce que je te dis là
0.28 c&;est la minorité mais bref ce que je
0.28 suis en train de dire c&;est que dans
0.28 tous les cas ok c&;est que tu dois faire
0.28 de l&;activité sportive donc dans tous
0.28 les cas tu dois faire quelque chose
0.28 c&;est pour ça que je te je te parler de
0.28 pneu de faire des trucs on va dire plan
0.28 B lorsque tu as pas d&;abonnement c&;est
0.28 que peu importe si tu as l&;argent ou pas
0.28 fais-le fais un truc je m&;en fous mais
0.28 tu peux faire des trucs c&;est une excuse
0.28 de me dire que si tu as pas de salle de
0.28 sport tu peux pas faire des
0.28 entraînements à la salle si tu as une
0.28 [ __ ] de connexion internet que tu as
0.28 un PC ou un portable tu peux regarder
0.28 des vidéos YouTube d&;entraînement à la
0.28 maison carrément tu peux regarder pour
0.28 tout le corps ok full body tu fais ça
0.28 pendant 20 30 minutes et je te jure que
0.28 ça fait le taf et je t&;assure que si tu
0.28 fais tous les jours tu vas prendre du
0.28 muscle pas autant qu&;en salle de muscu
0.28 mais tu vas prendre du muscle donc
0.28 aucune excuse et surtout comme je t&;ai
0.28 dit ça va te permettre de quoi de
0.28 transmuter ton énergie et ça va t&;éviter
0.28 le relapse sur le plan physique ok donc
0.28 je dirais que ce serait tout pour cette
0.28 vidéo c&;était juste pour réellement te
0.28 faire comprendre à quel point c&;est
0.28 important le sport mais c&;est important
0.28 de la transmuter cette énergie ok tu
0.28 sais que triompa fitness World est là
0.28 pour vraiment qu&;on vise l&;excellence et
0.28 triompha fitness World c&;est plus que du
0.28 fitness comme tu as pu voir c&;est un
0.28 [ __ ] de mode de vie que tu dois
0.28 adapter dès aujourd&;hui bonne journée à
0.28 toi c&;était triumpha je
0.28 [Musique]
0.28 t&;aime triumpha tu es trop le meilleur
0.28 coach
0.28 [Musique]
.

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