Tennis Legend Podcast partage sa vision de « préparation mentale tennis »
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focalisé sur « préparation mentale tennis »:
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La vidéo a une durée de 01:21:20 secondes, un titre de Dans la tête des champions avec le prépa mental C. Bernelle (Ep170) et est présentée par [vid_author_name]. Voici la description correspondante :« 🎾3 conseils du préparateur mental Christophe Bernelle: https://www.tennislegend.fr/bonus-mental-christophe-bernelle/
(Comment adopter le bon état d’esprit avant un match ;
La mise en place de routines payantes dans ton jeu ;
La pratique du shadow tennis)
Christophe Bernelle, auteur du livre: Nadal, Federer, Djokovic: 21 matches pour entrer dans la tête de ces champions et booster votre mental, nous donne quelques clés pour progresser sur cet aspect du jeu et nous explique comment il a conçu cet ouvrage.
📗Pour commander le livre de Christophe: https://amzn.to/49xbTnM
00:00 : Intro
03:15 : Présentation
06:33 : Comment as-tu commencé la prépa mentale
08:41 : L’importance de l’entourage dans le tennis
13:60 Anecdote Mauresmo
16:21 : Dealer avec les préjugés
18:41 : Les joueurs que tu as coaché
19:40 : Son Roland contre Wilander
20:20 : Introduction au livre
27:08 : Le plaisir d’apprendre, la méditation et les routines quotidiennes
37:20 : Avoir un objectif, la visualisation
44:31 : Age physique et âge mental
45:31 : Shadow Tennis
53:18 : Ton match référence sur la prépa mentale
58:51 : L’importance d’un bon état d’esprit avant le match
01:19:40 : Le problème de la préparation mentale en France
01:25:16 : Bien s’entourer (Humbert, Garcia)
01:30:20 : Reco livre / film / concert / citation / Podcast
01:32:51 : Une aventure vécue récemment
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🙋🏻♂️Je suis Max Zamora et j’ai créé le podcast Tennis Legend. Je rêvais d’être joueur professionnel de tennis. J’ai fait une année en sports études chez Mouratoglou à 13 ans puis deux en université aux US, à Troy en Alabama. J’étais 2/6 à mon meilleur.
Avec ce projet qui a débuté pendant le 1er confinement, j’ai fait plus de 300 interviews et cumule + de 5 millions d’écoutes.
J’ai la chance de vivre de ma passion et j’ai un paquet d’idées à développer.
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#tennis #tactique #livre ».
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Valeur ajoutée des spécialistes dans le suivi structuré
Partage des responsabilités entre l’entraîneur et le préparateur mental
Le travail en équipe entre le coach, le préparateur mental et le sportif est primordial. En intégrant des exercices comme No Fap pour améliorer la discipline, ils accompagnent les progrès mentaux et ajustent les stratégies pour répondre aux objectifs du sportif.
Intervention professionnelle pour l’équilibre mental des sportifs
Dans la préparation mentale des sportifs, le psychologue intervient de manière décisive. En identifiant les blocages émotionnels et mentaux, il peut proposer des objectifs spécifiques, tels que la chasteté ou l’arrêt de la masturbation, pour renforcer la préparation psycologique et les exercices de gestion émotionnelle.
Méthodes de renforcement psychologique
Visualiser pour mieux atteindre ses objectifs
La visualisation est un outil clé pour les sportifs de haut niveau. En s’imaginant réussir en compétition, le sportif conditionne son cerveau à reproduire ces succès. Fixer des objectifs comme suivre un régime No Fap pendant une période donnée peut renforcer la discipline. Les sportifs qui combinent chasteté et préparation mentale affirment qu’ils ont observé des progrès significatifs dans leur endurance mentale et physique.
Méditation et Relaxation
La méditation et la relaxation sont des outils efficaces pour maîtriser l’anxiété et améliorer le contrôle mental. En intégrant des exercices comme la fixation d’objets ou la relaxation corporelle, les sportifs travaillent à apaiser leur esprit. L’arrêt de la masturbation, en combinaison avec ces techniques, est souvent perçu comme une façon de renforcer la discipline et d’éviter les distractions.
L’impact de la chasteté sur la performance mentale des athlètes d’élite
Rôle déterminant de la chasteté dans le développement de la résilience mentale
L’adoption de la chasteté et de l’arrêt de la masturbation dans le cadre du mouvement No Fap offre aux sportifs une approche singulière pour libérer tout leur potentiel. Lorsqu’elles sont combinées avec des techniques mentales telles que la méditation, la visualisation et la gestion des émotions, ces pratiques renforcent la discipline et favorisent des performances exceptionnelles. L’intégration de ces habitudes dans leur quotidien permet aux athlètes d’atteindre des niveaux inédits de succès physique et mental. Des experts fournissent un accompagnement aux sportifs qui choisissent de pratiquer la chasteté dans le cadre de leur préparation mentale (voir à ce sujet ce site très connu chaste-t.com). Bien que la science n’ait pas établi de lien clair entre l’abstinence et la performance, certains sportifs témoignent des bienfaits de la continence. Mike Tyson, par exemple, a mentionné que l’activité sexuelle avant ses combats diminuait son agressivité. D’un autre côté, même si l’abstinence relève de la croyance, elle peut avoir un impact psychologique significatif. Les sportifs peuvent en tirer un avantage en se sentant rassurés et motivés, pensant que cette pratique leur confère un atout supplémentaire.
Importance de la préparation psychologique et du contrôle de soi
Aide à maintenir un équilibre émotionnel face aux pressions
Le contrôle du stress et des émotions est crucial en compétition. Des pratiques comme la méditation et des exercices de gestion émotionnelle aident à maintenir une activation mentale optimale. Les sportifs qui adoptent la continence rapportent une meilleure capacité à rester calmes et concentrés sous pression, grâce à une maîtrise accrue de leurs impulsions et pensées.
Impact d’un mode de vie discipliné sur les résultats athlétiques
Dans les sports de haut niveau, la préparation mentale est aussi importante que l’entraînement physique. Elle impacte directement la performance en aidant à mieux se concentrer, à gérer les émotions et à accéder à un état de « flow ». Des pratiques comme l’arrêt de la masturbation, souvent liées au mouvement No Fap, sont utilisées par certains athlètes pour augmenter leur énergie et leur concentration, en réorientant l’énergie sexuelle pour améliorer leurs réussites.
Participation à l’entraînement journalier de manière continue
Mesure continue des progrès et ajustements nécessaires
Le suivi permet de mesurer l’impact des pratiques sur le mental, notamment l’arrêt de la masturbation. Les athlètes peuvent noter une amélioration de leur concentration, de leurs réussites en compétition et de leur gestion du stress, ce qui solidifie leur investissement dans une préparation psycologique complète.
Structuration d’un parcours d’exercices mentaux
Les exercices mentaux, incluant les techniques de concentration, la préparation psycologique et la méditation, font partie intégrante de l’entraînement quotidien. L’intégration de la continence dans cette routine permet de canaliser l’énergie vers les objectifs sportifs, favorisant ainsi la régularité et la motivation.
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#Dans #tête #des #champions #avec #prépa #mental #Bernelle #Ep170
Retranscription des paroles de la vidéo: on a extrait trois recommandations mentales de l’expert invité aujourd’hui Christophe bernel comment adopter le bon état d’esprit avant un match la mise en place de routine payante dans ton jeu et la pratique du Shadow tennis ces cadeaux c’est offert pour progresser mentalement sur le cours et c’est dans le premier lien en description hello à tous je suis Maxime Zamora créateur du podcast tennis légende et aujourd’hui j’ai l’honneur de recevoir Christophe bernel docteur s’il vous plaît prê parateur mental dans le tennis parce que Christophe tu as sorti ce livre en 2023 Nadal Federer Djokovic 21 matchs pour rentrer dans la tête de ses champions et booster votre mental on va en parler ensemble comment ça va Christophe ah bah très très bien très très bien puisque je suis un je reste un amoureux du tennis de plus en plus je je jeue à jouer je continue à jouer en match par équipe avec mes amis de mon club tu sa vcè et donc tout va bien je sens la balle et mon mental et mon et mon mental s’améliore tout le temps tout le temps énorme et tu vas nous tu vas nous dire dans les grandes lignes ton parcours mais tu as été préparateur mental à la fédé un temps et avant de prévoir ce petit échange entre nous tu m’es dit je sens la balle grave ouais ce qui est beau quand même ouais ben finalement enfin c’est vrai que je pense que on a avanceant avec l’âge forcément les je dirais les les qualités physiques diminuent mais je pense que le mental c’est vraiment la chose qu’on peut travailler enfin on peut progresser tout le temps donc c’est ça qui est quand même important il y a au contraire je veux dire plus on travaille son mental plus on peut devenir euh je dirais très fort mentalement et et et c’est vrai que moi mon mon modèle c’est un peu les arts martiaux parce que si tu veux le pour moi le tennis c’est un art martial en fait on est on on on c’est un art martial à distance on se met des coups au tennis mais c’est c’est pas des vrais coups physiques c’est des coups qu’on prend dans la tête il faut encaisser des coups dans notre tête au niveau mental par exemple si on prend un fullce et puis après un deuxième fullce bon bah il faut il faut il faut les encaisser pareil quand on est un peu débordé il faut vois il faut encaisser puis après il y a tout ce travail entre les points on y reviendra où il faut analyser comment faire pour justement un peu euh changer la balance du match on sait bien que que que c’est toujours au tennis là encore c’est c’est une balance hein il y a il y a toujours un qui est un peu au-dessus de l’autre au niveau mental bien sûr en lien avec la tactique euh mais voilà il faut toujours essayer donc il a il y a ce match il y a ce match mental dans dans dans un match de tennis bon bien sûr surtout enfin je dirais ce match est mental surtout quand les les joueurs sont du même niveau alors attends avant de nous dérouler avant de nous dérouler tout le livre dis-nous en une minute euh qui tu es parce que voilà on voit sur la sur la couverture docteur et et ton parcours ton crochet à la féd et ta formation peut-être avec des joueurs plus ou moins connus si tu peux nous donner des nom pour nous contextualiser bon alors bon déjà commençons par le début c’est vrai que donc j’ai eu un premier parcours mon premier métier ça a été joueur de professionnel de tennis et c’est beau oui j’ai j’ai j’ai joué à 20 ans à 20 ans j’ai jouer Roland Garos j’ai perdu au deuxème tour contre mats vender la la belle année o où Yannick le bas en finale c’est quoi le score pardon le score j’ai pris j’ai pris 61 61 63 en 2 he et dem parce que à l’époqueépoque c’était ça ça ça jouait plus doucement c’était plus je dirais très très tactique la longueur de balle maintenant c’est un peu plus on est un peu plus sur la vitesse la prise de Balto euh mais disons que ce match là était intéressant parce que finalement j’étais pas du tout préparé mentalement j’avais pas de coach c’est là où on voit que la préparation mentale est importante bien évidemment avant le match comme tout match que l’on fait j’espérais gagné les vestiaires je me disais bah voilà vender était était tenant du titre je me disais allez je vais je vais sortir le tenant du titre il y aura il y aura mon nom dans l’équipe le lendemain mais une fois que je suis arrivé sur le cours là la la pression a m’est tombé dessus en balle à l’échauffement j’avais mon bras qui tremblait et j’avais l’impression que tous les spectateurs voyent mon bras trembler donc vraiment j’étais pas prêt du tout tu éta es sorti des Calif non non j’ai eu walcart et et j’ai passé un tour ah ouais j’ai walcart parce que j’étais j’étais 170 mondial et donc j’étais un des meilleurs classés pour avoir la walcart dans quelle année tu as dit 83 ah ben c’est l’année où il fait finale en plus l’animal oui oui oui il est tenant du titre puisqu’il gagne en 82 il fait finale contre contre Yannick et et voilà donc j’avais gagné mon premier tour en 57 la veille d’ailleurs contre qui contre Simon Yul et pourquoi tu avais pas eu pourquoi tu avais pas eu le jour de repos bah à l’époque si il y avait moins de cours justement vilender avait joué son premier match le lundi et moi j’ai joué mon premier match le mercredi et j’ai joué le jeudi j’ai joué le jeudi le lendemain donc c’est vrai que c’est c’était pas cétait c’était pas simple enfin bon souviens du tu te souviens du price money au deème tour ou pas ah oui bien sûr bah bien sûr bon j’ai fait aussi deuxème tour en double je sais qu’en en price monie simple et double donc deuxème tour à chaque fois j’ai gagné je peut-être 20000 francs cétait des Francs à l’époque donc les deux cumulés ouais les deux cumulés 20000 francs faut que tu divises par 6,5 ouais 957 euh ça fait 3 x 7 21 ouais un peu moins de 3000 € quoi ouais c’est ça ouais c’est ça incroyable aujourd’hui premier tour c’est 70000 deème tour c’est plus de 100000 oui bien sûr et puis là et là tu comptes que le simple ouais ouais absolument même pas tu me compes même pas le dou donc là tu as euh tu avais évidemment pas de prépa mental à l’époque mais du coup ça a planter une graine sur OK faut faut bosser cet aspect du jeu en pré alors alors c’est vrai que si tu veux en fait 3 mois avant Roland Garos je suis tombé sur un livre d’un psychiatre américain euh qui finalement puis que moi j’étais un peu en recherche justement tout seul de d’essayer de me détendre parce que moi j’étais le genre de mec vachement sérieux et donc quand on est vachement sérieux et qu’on fait tout bien bah on se dit bah je fais tout bien et ben je dois je dois y arriver mais finalement on se met une pression enfin on se donne pas le droit là encore c’est important faut se donner le droit de perdre euh finalement quand on fait tout bien on a l’impression que bah non bah il faut y arriver c’est pas et le tennis c’est beaucoup plus difficile que les études j’ai bien vu avec médecine derrière médecine si tu travailles vraiment très très bien et tu comprends bien les choses et ben tu arrives tennis c’est pas ça on sait bien au tennis on peut jouer le feu à l’entraînement et puis arrive le match et c’est une toute autre histoire donc c’est là où c’est beaucoup plus complexe euh on on on joue beaucoup plus avec euh je dirais ce qu’on est son sa personnalité profonde et il faut travailler il faut travailler là-dessus aussi on y reviendra mais il y a il y a il y a à la fois des choses très spécifiques au tennis préparation mentale très spécifique au tennis mais il y a aussi travailler sur sa personne en profondeur c’est un travail plus je dirais philosophique même pour c’est j’en reviens avec les arts martiaux les arts martiaux si on prend le tennis comme un art martial faut essayer de devenir comme un un grand maître un grand maître d’art martial devenir un grand maître du tennis quelque part êre être devenir philosophe et c’est c’est ce que j’ai voulu montrer dans dans mon livre avec avec Nadal dokovic fedérire qui ont des personnalité complètement différente mais je dirais sur les sur les les les ils ont des points communs qui font que qui explique pourquoi ils ont été aussi aussi fort au niveau mental fait est-ce que tu as eu d’autres faits d’armes pendant ta carrière avant de faire la la bascule sur le choix d’arrêter et de faire métin et explique-nous dans la foulée comment tu as tu as tu t’es raisonné entre guillemets à basculer sur ce parcours là quoi est-ce que est-ce que tu as eu un un ou deux autres résultats probants non disons que ça ça c’était un peu mon mon rêve tu sais j’avais jamais joué Roland Garos que les califes de de de de j’avais atteint un peu un de mes rêves de jouer Roland Garos c’est un peu le rêve de tout tout joueur professionnel français B en plus passer un tour bon je perd contre vender c’était pas déshonorant par contre ce qui est dur c’est de repartir sur les plus petits tournois et cetera tout seul sans entraîneur à l’époque et puis justement dans le tennis il faut l’entourage est cap parce que on est avion hôtel restaurant tu le sais bien chaque semaine quasiment et si on se retrouve seul et pas bien entouré elle est vraiment dure la vie c’est pas c’est pas comme les footballeurs tu vois j’ai j’ai j’ai j’ai mon ami youess elanaou qui son fils là il joue à lance et il joue très bien maintenant il est il est titulaire à lance ah c’est c’est une équipe il vit à lance il va faire ses matchs mais il va faire ses matchs à droite à gauche mais il peut avoir des amis peut c’est c’est c’est autre chose c’est une autre vie on sait bien tennisman c’est vraiment très très dur et puis c’est tout prépayé c’est es chouchouté c’est incroyable complètement alors que le tennis c’est pas du tout ça d’où l’entourage d’oùf ça fait murir aussi hein c’est très dur et ça fait ça fait murir beaucoup plus vite à mon avis mais c’est c’est aussi dur donc donc il faut il faut une aide et à mon avis là on y reviendra mais c’est l’aide l’aide à ces joueurs euh à ces jeunes joueurs qui qui qui veulent être professionnels l’aide je dirais mental et psychologique euh est fondamental donc tu as eu un moment où tu t’es dit allez cette vie c’est plus pour moi exactement et et et et alors c’était quoi ce moment tu peux nous dire bah exactement enfin si tu veux euh bah c’était le moment j’étais après Roland Garos je suis allé jouer sur herb j’ai fait les caliives du du Queens et de Bristol et je devais faire les caliifes de wimbloden et et finalement j’ai décidé d’arrêter je suis même pas allé au Calif de Wimbledon parce que là j’étais là j’étais seul sur le circuit en plus j’étais plus avec mon mon pote de double parce que mon pote de double à l’époque c’était Jean-Marc pientil qui lui avait décidé d’aller jouer sur terre batue donc j’étais là en train de lire ces bouquins de ce psychiattre américain qui qui finalement m’a convaincu en me disant bon bah voilà il y a une autre vie possible c’est c’est de devenir médecin tu as tu restes sur Paris tu as des amis tu pourrais avoir une une famille et cetera et cetera enfin c’était un choix d’une autre vie en fait tuas V piges à ce moment-là c’est euh pig c’est mature hein ouais bah ouais ouais relativement ouais c’est sûr c’est sûr c’est sûr mais voilà je je le je je sentais plus je sentais plus ce ce chemin là pour moi pour pour une vie heureuse alors je te cache pas que après les années après quand tu es étudiant bah c’est une vie un peu normale mais elle manque aussi un peu d’excitation parce que l’excitation du match et de prendre son balluchon et et d’aller en tournoi et de se dire si jamais je gagne ce tournoi bah je peux devenir très connu ou voilà c’est c’est excitant aussi hein donc donc donc voilà et c’est pour ça que j’ai envie de chanter j’ai deux amours tu sais le fameux hein j’ai deux amours mon pays et Paris moi c’est j’ai deux amours le tennis et et le mental quoi enfin tu vois voilà et alors est-ce que tu as eu l’impression de prendre une revanche sur la vie en en faisant les soirées médecines un peu dans la foulée ouais j’étais non parce Queen fait j’étais très sérieux et puis j’ai été pre jeune tu vois j’ai été père j’ai été Pèire en 3e année de médecine tu vois donc quelle erreur [ __ ] Christophe mer t’inquiète pas e je me suis ratpré après parce que après j’ai divorcé donc voilà j’ai une autre vie après j’ai une autre vie après et donc tu as fait tu as fait médecine quelle spécialité et ben justement tuis médecine tu fais 6 années de général ouais 6 années général et après tu as l’internat et là j’ai choisi la celle qui s’occupe du mental c’est la psychiatrie tu vois j’ donc j’ai donc je suis médecin psychiatre ma spécialité c’est la psychiatrie OK et et donc donc c’est 4 ans en plus de psychiatrie puis j’ai fait 2 ans de plus à l’hôpital et après je me suis installé et puis très vite finalement dès que je me suis installé j’ai été le premier euh PSI de la féd c’était en 95 si je dis pas de bêtises j’ai eu un un CDD un tout petit CDD en 95 j’étais au CNE de l’époque c’était l’époque mie moresmo elle avait 17 ans pa Henri Mathieu avait 15 ans enfin voilà et tu les as eu je les ai vu oui bien sûr bien sûr à ce momentl oui bien sûr bien sûr cétait as de TR anecdotes avec eux ah non non non parce que ça ça doit rester secret ça doit rester secret ou ou je peux en dire peut-être juste une juste une quand même c’est qui concerne Amélie moresmo qui à l’époque quand elle avait 18 ans elle était seulement 3e mondial euh 3e mondiale 3e française il y avait devant elle il y avait Anel sido de la même année qui c’est 30e mondial et Julie àard de cugis pardon et Julie àard de CIS non non non non c’était alors non non Julie hard c’était c’était avant non je te parle j’ai dit Angel sido je crois que je pas me tromper qui était au TCP qui était entraîné par par Bruno d’adillon euh voilà je pense pas me tromper de nom après il y avait il y avait Nathalie dechi qui était 80e mondial et Amélie maesmo quand elle avait 18 ans elle était seulement 110 120 donc elle était elle était 3e en Franceon c’était déjà bien d’être 110 120 à 18 ans mais voilà et donc elle avait décidé de de de changer enfin elle avait un entraîneur à la fédé et elle voulait changer d’entraîneur et finalement la féd bah l’a pas vraiment aidé à ce moment-là et elle a été obligée de se débrouiller toute seule et c’est là qu’elle est partie en privé et euh entraîné justement par mon mon ami Christophe Fournerie dans le team Isabelle de monjau alors c’est quoi cette anecdote que tu veux nous raconter parce que là tu chemines tu chemines ouais ouais alors l’anecdote c’est quand elle avait 18 ans et qu’elle voulait voilà elle était sans entraîneur et à 18 ans et ben avant Roland Garros de ces 18 ans bah j’ai je lui dit bah écoute personne pour jouer ce que je trouvais ça incroyable et je l’ai fait venir dans mon club de l’époque auss c’est à Montrouge et donc je l’ai j’ai joué une fois avec elle avant Roland Garros j’ai trouvé ça incroyable que qu’on l’ laisse seul comme ça enfin bon c’était c’était quand même un peu bizarre tu étais sur prépa mental aussi bah j’étais j’étais le prépa mental de tous les les les jeunes et joueurs qui qui qui voulaient me voir oui absolument qui voulaient me voir absolument et alors pas trop compliqué d’ouvrir cette voix où les PSI à l’époque si tu vas avoir un PSI tu es un peu peut considérer comme un comme un gars à problème un gar un gars un peu fou tout à fait tu as raison ça le demeure encore un peu maintenant heureusement un peu moins beaucoup moins quand même non je trouve pas et c’est pour ça et c’est pour ça que en France je parle mais mais c’est pour ça si parce qu’on entend même enfin tu vois on entend même mais voilà pas plus tard qu’hier sur les réseaux sociaux B quoi pourquoi un psychiatre pour les joueurs ils vont très bien enfin voilà bon entendu ça pas plus tard qu’ mais euh euh oui moi j’ai eu un CDD finalement je suis pas resté euh bon voilà c’est c’est c’est c’était il y a longtemps c’est les années 95 et et je pense que bon c’est c’est c’est de l’histoire ancienne mais mais ça prouvait aussi que si je rebondis sur sur ma dernière période à la DTN et à la Fédération c’était début 2020 euh donc le le DTN de l’époque c’était pierre Chéré qui lui avait compris que et avait accepté ma proposition parce qu’on m’avait contacté moi j’ai dit ok je veux bien y aller je lâche tous mes boulots mais faut y aller à fond faut que je soit salarié temps plein ce qui n’avait jamais été fait dans ce domaine làà et Pierre Chéret le DTN de l’époque a accepté puisqu’il avait bien compris que il avait au moins 16 entraîneurs temps plein tennis il en avait au moins h entraîneur physique temps plein et il y avait auparavant que des prestataires et c’est complètement différent un prestataire à chaque fois faut que tu lui demandes est-ce que tu peux faire c est-ce que tu peux faire ça est-ce que tu es libre parce que le prestataire il a plein d’autres choses à faire et et moi je voulais être à temps plein et je pouvais faire avec certains entraîneurs je pouvais faire des des visios un dimanche un dimanche soir à minuit parce que ils étaient en tourné en Amérique du Sud vu le décalage ire bon voilà ça ça tu peux tu peux demander à un salarié de faire ça et moi c’était un grand plaisir que je faisais ça mais tu peux pas demander ça un prestataire c’est pas possible c’est pas possible c’est dur ouais ouais voilà là à ce moment-là c’était qui les les joueurs ah oh bah bah à l’époque c’était les jeunes là les les les Arthur fils Luc vanach Giovanni alors Lucas vanchee il est il était il est plus entraîné par mon amis euh Yannick keré donc plus dans le cadre de de de la Ligue de Paris l’île de France euh il a été repris par Yannick à partir de ses 14 ans mais bon Luc avanâ avec Yannick il venait s’entraîner aussi là mais il était pas forcément Paris voilà aussi aussi bien sûr bien sûr bien sûr bien sûr donc c’est cette génération là enfin que que j’ai pu connaître et et euh et avec qui bah oui moi j’ai j’adore les joueurs et les joueuses et puis j’ai j’ai j’ai j’ai un respect pour eux et puis je je je sais tellement comment c’est difficile que c’est pour ça que j’ai forcément de l’empathie j’ai vraiment envie de les aider énormément quoi enfin et avant d’aller sur ton bouquin villlander tu l’as joué sur quel cours alors heureusement je l’ai joué sur le 2 parce que si déjà que comment je vous ai expliqué comment j’ai j’ai fouetté comme on dit si j’avais joué sur centrale je sais pas je sais pas si j’aurais pu mettre une balle dedans tu tu as jamais réussi à te lâcher pendant le match si si si à la fin si si à la fin tu vois au 3e je mène je mène 3-1 et j’ai des balles de jeu sur tous les jeux et je prends quand même 6-3 ouais mais bon voilà mais non mais je me suis un petit peu relâché à la fin mais j’étais quand même tendu j’ai pas mis une première balle et donc c’est difficile si tu bouscules pas un peu vender c’est compliqué bon Nadal FEDER Djokovic 21 matchs pour rentrer dans la tête de ces champions et booster votre mental donc premier livre pourquoi euh faire le parti prix de partir sur ces trois champions parce que tu vois pour monsieur madame tout le monde dur de de s’identifier à eux quand même alors oui derrière il y a plein de message mais c’est un Paris quoi oui oui alors c’est vrai que non c’est vrai que c’était ça c’est alors pour revenir si tu veux ce bouquin enfin cette envie de de transmettre ça fait au moins 10 ans je me disais euh il a il y a même un moment donné je me dis tiens je vais faire un je vais faire un roman mais en pour pouvoir un peu dire et transmettre un peu mes connaissances et bon j’étais un peu parti là-dessus mais là c’est trop compliqué je sais pas assez bienécrire après j’étais sur un bouquin un peu philosophie et tennis enfin et puis finalement bon j’ai j’ai j’ai j’ai j’ai réussi à enfin j’ai rencontré Arnaud ramset qui est un super pro qui est qui est un journaliste écrivain et et donc bah ça ça a collé entre nous et puis ça a donné ce livre là avec l’éditeur et c’est vrai que c’est l’éditeur qui chez Solar Jean-Philippe qui qui qui en fait qui est joueur de tennis aussi hein donc a été à 15 et puis et puis Arnaud il a été à 152 donc ils connaissent connaissent le tennis et la compétition donc c’était sympa donc toi tu combi pardon toi tu es à combien bah maintenant je suis je suis je joue qu’en équipe donc je suis redescendu à 152 mais je pense que j’ai un niveau quand je joue bien j’ai un bon niveau de 4 6 36 enc ah oui oui oui l’énorme tracenard à 152 très bien oui oui oui ouais vaut mieux mais je joue pas en tournois donc voilà en équipe en équipe envie pas envie d’aller faire des tournois non c’est pas non si c’est une question d’organisation c’est un peu plus compliqué mais peut-être c’est cet été peut-être cet été je vais en faire un ou deux si si si si j’ai envie alors après après il y a aussi le le physique si tu veux je suis capable de tenir 2 3 heur un match mais après à partir d’un certain âge quand tu es pas hyper entraîné si tuas si tu as fait un match de 2 3 heur et tu dois rejouer le lendemain voir le jour même VO jour do le dos prend cher ouais exactement exactement tu vois c’est c’est c’est c’est ça tu vois moi c’est j’aime la compétition toujours mais bon faut quand même sa monture et comme je le dis à mes potes moi ce que je cherche être champion du monde des plus de 80 ans donc donc c’est faut déjà rester en vie après en forme physique voilà et là et après c’est bon on suit pour le Championnat du Monde techniquement techniquement je ser je ser au top mentalement j’en parle même pas donc il faut juste voilà rester physiquement en forme ok le rendez-vous est pris voilà du coup tu en étais à la maison d’édition qui voilà tu les connais euh si tu veux qui voulait en fait partir de de match c’est vrai que c’était pas évident parce que partir de match et puis euh précis de ces trois champions et puis arrivé à l’élargir aussi à donner des pistes presque monsieur madame tout le monde comme tu disais c’était quand même pas évident c’était un grand écart heureusement qu’Arnaud est un super professionnel parce que je pense que enfin les les les échos que j’en ai c’est que les gens qui ont lu ce livre ils étaient plutôt contents et ils ont passé un bon moment ils ont sûrement appris quelque chose donc ils ont passé un bon moment donc c’était ça un peu le le but c’est à la fois de faire passer un bon moment et puis et puis d’apprendre euh deux trois trucs et et puis et puis se mettre au travail parce que parce que aussi c’est ça le truc c’est que quand on lit un livre même si on le trouve bien finalement et ça là on va on va rejoindre la préparation dentale hein euh euh on lit un livre on le trouve super on dit ouais ouais ouais on est super content ou ou mais finalement on est tous pareil ouf on oublie après ouais on oublie on oublie ce qu’on a ce qu’on a cru et c’est là c’est là où il faut travailler parce que le cerveau est fait d’une t telle façon qu’il oublie même des il oublie donc il faut revenir dessus donc donc si par exemple dans dans dans ce livre là ou un autre livre il y a des choses qui qui nous parle et qui nous paraît vraiment indispensable il faut vraiment les retenir les écrire moi personnellement tous les matins je fais je fais ma Gy mon yoga ma méditation et et dans ma méditation à ma sauce je me dis par cœur plein de phrases qui me parlent dès le matin pour pour vraiment commencer la la journée d’une manière très positive c’est des phrases que j’ai que j’ai glané à droite à gauche dans dans différents bouquins des philosophes des des écr écrivain voilà et et ça me parle et ça et ça m’aide ouais c’est ce que tu dis justement dans la dans la 4e de couverture c’est un un ouvrage qui êre sur le terrain et dans sa vie et alors il est moi j’étais surpris quand même de me dire ok on va bon reparcourir 21 matches bon c’est peut-être un peu long et tout et en fait c’est un voyage dans le temps qui est hyper agréable parce que quand on est quand on a suivi le le parcours de ces champions B on se replonge de dans et euh et du coup ça permet de faire des sauts dans le temps qui sont hyper agréables il a été plutôt euh habilement euh écrit avec des passages en gras je sais pas si on voit bien mais quasiment sur toutes les pages donc on peut à chaque fois se référer à à des moments clés et comme tu le dis il y a des exercices à chaque fin de chapitre à vous de jouer et là tu mets un peu au défi de mettre en application avec comme tu dis des des phrases à à se trouver de manière personnelle ou une manière peut-être de modifier sa manière de de sa façon de penser quand on fait face à des cas de figure sur le cours ou dans la vie de tous les jours et c’est là je pense où toi tu es un peu différent du préparateur mental lambda c’est que je sais pas comment tu fais mais tu as un nombre de références et de citations de grand maître boudhist zen et j’en passe c’est quoi c’est que tu tu es en quête permanente tu lis beaucoup complètement ou c’est tout à fait ça oui non mais moi j’ai j’ai un plaisir j’ai un plaisir d’apprendre ça fait partie des des des de mes plaisirs de la vie et le plaisir d’apprendre est très important pour parce que prir d’apprendre toujours pareil c’est c’est pour que je sois enfin on a tous cette quête d’être le plus heureux possible dans notre vie enfin c’est c’est faut qu’on essae à ça et finalement on a apprenant des des des des différents sages euh des des des différentes religions philosophie euh euh tout ce qu’on veut il y a il y a y a il y a énormément à apprendre et et et et finalement euh ouais enfin c’est pour ça que j’ai envie de j’ai envie de transmettre là dans ce livre je transmets une petite partie de de de ce qui me paraît euh vraiment important est-ce qu’on a pu sélectionner pour que mais euh oui c’est indispensable que je disais je je c’est un travail c’est un travail de tous les jours par exemple jokovi en a bien parlé lui il fait au moins un quart d’heure une demi-heure tous les jours il commence et puis moi j’invite à à commencer la journée par ça parce que l’idéal si on veut travailler un peu sur soi c’est on se lève et hop on commence à à travailler sur soi c’est-à-dire se poser prendre du temps à soi respirer éventuellement de se dire des des phrases qu’on aime bien et commencer par ça ne serait-ce que un quart tous les jours c’est ça qui est la difficulté c’est de s’y mettre tous les jours et si on commence à s’y mettre à un moment donné ça rentrera dans notre routine mais une routine plaisante parce que en fait ça doit être plaisant de de de de se donner du du du du moment à soi le matin pour commencer au mieux la journée par exemple tu vois une phrase que je commence c’est ce jour n’a pas son semblable chaque instant est un joyau inestimable bon c’est c’est une phrase si faut se la dire faut se la dire bon bien évidemment sauf des personnes qui sont atteintes d’une très très grave maladie c’est plus compliqué pour elle de de de se dire cette phrase et l’immense majorité des gens notamment dans notre pays en France peuvent se dire ça enfin je pense qu’ils peuvent se dire ça même si rien n’est parfait mais c’est important de de se le dire et et alors juste pour les pour les pour les auditeurs et les fans de tennis qui se disent tout ça c’est bien beau mais c’est pas pour moi la méditation c’est pas pour moi tu vois exemple oui j’en ai fait depuis un moment il y a des applis qui aident à en faire j’ai fait un stage VI pasana s’il te plaît de 10 jours m’ 10 jours de méditation en silence pas de contact visuel franchement je me suis tu vois j’ai fait des expériences parce que ça m’a tire tout ça et aujourd’hui j’arrive pas à à avoir une routine de de méditation quotidienne je m’étire le matin parce qu’en ce moment je joue régulièrement comme je suis à la maison du coup j’ai le dos en compote le matin donc je m’étire et je souffle je suis pas sur mon téléphone ça me fait du bien tout ça mais j’arrive pas à avoir une routine de méditation qu’est-ce qui explique que toi tu arrives tu es un maître bouddhiste ou c’est quoi la différence entre les gens qui arrivent et tous ceux qui se disent c’est pas pour nous et dernière partie de la question il paraîtrait que dans 100 ans la méditation dans un siècle sera l’équivalent du brossage d d aujourd’hui c’est-à-dire celui qui ne la pratiquera pas sera un un marginal et euh et et et qu’est-ce que je voulais dire ouais voilà en gros tuas tu as des découvertes du siècle la découverte du siècle dernier c’était le sport aujourd’hui celui qui pratique pas le sport c’est quand même tu vois ça reste des gens un peu en marge on va dire euh une activité physique régulière euh et le brossage dedans j’en parle pas il paraîtrait que la découverte du siècle c’est la méditation pour reviir à ma question comment toi tu fais pour être si régulier et puis réussir quoi tout bonnement alors mais comme tu comme tu l’as dit je pense que l’important parce que la méditation c’est un grand c’est un grand mot comme ça et ça peut faire peur alors qu’en fait tu vois par exemple si je reprends ton ton cas là que tu viens de dire si si le matin déjà pu tu as la chance de vivre dans une dans une région dans une région b b des dieux le pays bass euh euh euh mais si si le matin tu commences à à respirer déjà insirer tu vois tuinspires par le nez tu souffles fort tu te vides complètement et tu fais des bonnes inspirations et tu commences et tu fais des assouplissements tu as la fenêtre ouverte tu entends les petits oiseaux qui chantent enfin déjà tu es tu es vraiment dans le moment présent comme on dit et tu es juste bah ouais ta as conscience si tu veux de de de la chance que tu as enfin tu vois de de de vivre et et en plus de vivre dans dans cette nature et et et et et et voilà et puis d’avoir ton corps et tu es en train de l’assouplir et tu es en train de te détendre et tu es en train de commencer ta journée bien ben il y a pas besoin de déjà si tu fais ça un quart d’heure tous les matins et très vite tu te rendras compte tu vas faire 20 minutes après tu feras une demi-heure sans t’en rendre compte parce que tu feras un peu plus d’exercice tu fais un peu plus de tu vois et puis si tu arrives à te dire quelques phrases qui te font du bien pendant ces momentsl tout en respirant ça suffit quoi enfin faut pas tu vois et la méditation c’est c’est surtout elle doit permettre de de de de jouir du moment présent enfin tu vois c’est de jouir du moment présent donc et ça ça se travaille donc comme tu dis c’est c’est c’est un travail donc donc c’est tous les matins qu’il faut le faire parce qu’à un moment donné ça devient automatique et de la même façon ça va si on fait un parallèle avec le tennis si tu fais ça le matin et et petit à petit tu vas pouvoir le transvaser dans les changements de côté entre chaque point tu vas arriver à détendre et et à être sur tes objectifs de jeu tactique et et et moins sur il faut absolument que je gagne ce match pour gagner des points et cetera tu seras plus tu vois dans l’instant présent de de de comment je vais gagner ce point là enfin voilà comment je vais retourner je vais essayer d’anticiper son service et puis je vais essayer de mettre un retour avec une cible enfin et cetera et cetera tu vois tu es sur des choses tu seras comme dans le le moment présent où tu es le matin mais mais ça ça ça vient petit à petit ça c’est c’est une sorte d’entraînement et c’est pour ça qu’il faut il faut essayer de l’enseigner au aux jeunes le le plusutôt possible c’est alisé cornet qui me disait que c’est une des rares à pratiquer la méditation sur le circuit oui euh et elle part de loin elle le dit d’elle-même elle dit moi je suis mentalement je suis je suis une Dingo les émotions c’est feux d’artifice à tout moment je peux envoyer chier tout le monde d’une seconde à l’autre et elle me disait depuis que je pratique la méditation je suis beaucoup moins en réaction vis-à-vis de mes émotions et je suis beaucoup plus dans ok il se passe ça en moi j’arrive à l’observer j’arrive à prendre un peu de distance un peu de recul et à me dire att attends focus prio remets-toi là-dedans et elle elle est sur ouais 10 minutes un quart d’heure tous les matins mais du ce truc de ok on sait que c’est bon mais on le fait pas alors que prendre son son téléphone le matin ouvrir Instagram regarder ses mails et voir le live score des matchs de la nuit [ __ ] c’est bon mais c’est pas bon et on le fait quand même tu vois où est-ce qu’on peut aller chercher la petite ad c’est c’est un peu plus c’est un peu plus facile hein c’est sûr c’est plus facile ouais où est-ce qu’on peut aller chercher ce petit côté adrénaline dans la pratique de la méditation et se dire ah j’ai envie de le faire c’est fun et tout parce que là tu vois on est plus dans le ok c’est un travail du quotidien il faut le faire tu vois le il faut il est quand même chiant quoi exemple que tu as parlé d’Alis cordé d’ailleurs j’en parle dans mon bouquin euh j’en parle bouquin parce que Alisée elle dit bien les choses elle dit bien que elle a quand même été tu vas me corriger mais je crois qu’elle a été 16 16e ou 18e mondial à 11e 11e du top 10 d’ ça ça c’est son ça c’est son meilleur classement max mais à 18 ans elle était déjà top 20 Ah ouais ouais c’est ça le truc à 18 ans déjà top 20 et elle explique bien que les entraîneurs de l’époque le mental tout ça ça se travaillait pas du tout quoi tu vois c’était complètement alors qu’elle avait déjà forcément elle avait déjà sa personnalité était déjà et et imagine on peut imaginer que si elle avait découvert et si on lui avait fait découvrir la méditation ce qu’elle décou vraiment sur le tard très tard mais mais qui lui fait beaucoup de bien et qui lui a à mon avis permis de continuer à jouer en cette fin de carrière et et et et Mme bien avec du plaisir parce que sinon je pense qu’elle avait si elle avait pas découvert je pense qu’elle aurait arrêté sans doute parce que ça aurait été trop voilà trop trop compliqué à un moment donné trop c émotion et euh et donc voilà c’est vrai que c’est un un très très bon exemple mais c’est vrai que de toute façon il y a il y a il y a un effort à faire c’est comme j’ai envie de dire c’est comme si tu as envie de voir si tu as envie d’avoir un bon service à un moment donné faut que tu aille faut que tu aillees prendre un un panier et puis et puis que tu aille faire et que tu aille faire des services si tu vas pas faire des services tout seul euh à un moment donné tu vas pas avoir un grand service quoi enfin tu vois c’est c’est c’est du c’est du même domaine quoi le le matin il faut se dire ah ouais sais c’est comme tout le le le le dur c’est de s’y mettre c’est de s’y mettre parce que à la fin de ta séance comme tu dis de d’assouplissement et si en plus tu respires un peu tu tu te concentres sur ta respiration et que tu arrives à te dire quelques phrases qui te font du bien bah à la fin tu es super content généralement non tu es content de l’avoir fait ouais tu es plutôt content il y a un truc qui marche aussi c’est l’objectif avoir un objectif par exemple ensemble on a tourné une masterclass sur la méditation justement ouais où euh voilà méditation guidée tu nous tu nous orientes sur un petit moment donc voilà les auditeurs du podcast les plus motivé par avoir accès euh j’ai fait une une masterclass sur la visualisation aussi avec jérô Enel qui disait qu’il avait euh visualisé pendant ses ses grosses échéances de carrière euh ronand Garos contre agassy son titre à mes parce qu’en fait c’est des périodes de sa carrière où il avait peur de perdre des branlé de de prendre des brlé pardon devant beaucoup de monde donc de passer pour un con et toute sa carrière où il a euh entre guillemets vgt/ jouer facile sur le circuit secondaire il sentait pas cette urgence de mettre toutes ses chances de son côté et euh le fait de matcher 1000 fois moins de mon côté parce que j’ai plutôt trop le temps avec cette activité de tennis legéende mais de temps en temps j’ai un projet comme la National tennis Cup ancienne Mysty Cup pour la fé là j’étais je suis un mois chez moi j’ai fait le tournoi du barit olympique je me suis dit allez ça va te faire du bien le BO génial le BO magnifique ah ouais sur terre l’hiver le mardi 2 tu as vu mon ami Michel galet là-bas je sais pas qui c’est mais ça viendra ah bien il il a été prof je pense qu’il doit l’être toujours mais c’est c’est c’est un un des profs de biarit depuis depuis très très très du BO depuis très très très longtemps tu es champion de France j’ai hâte j’ai hâte de le rencontrer et alors le fait le fait d’avoir une une échéance slash un objectif/ash une petite pression je trouve que c’est un bon hack pour s’y mettre c’està-dire que tu vois au Boo là tout con je me suis dit euh pendant que je fais déjà moi ça m’engage à faire de la prépa physique donc je vais faire de la cordes je vais faire des sprints je vais faire des trucs qui vont me mettre qui vont me faire du bien sur le cours je me dis va plus loin et fais un peu de visualisation en en en imaginant ce que me disait jérô nel tous les scénarios possibles c’estàdire que quand tu as pas fait de match depuis un moment et que tu te tapes un 6 4 3e 7 5 3e [ __ ] tu passes par toutes les couleur quoi qu’est-ce que c’est dur dans la tête le corps tu as l’impression de passer dans une broyeuse et le fait de faire de la visualisation c’est incroyable un homme averti en vaut euh 5 ou 6 dans ce cas-là ouais on est d’accord et le fait d’avoir cette échéance permet de tu vois mais dans la vie de tous les jours de pas avoir d’échéance moi personnellement ce qui marche c’est de me dire tu vois j’ai une valeur fondamentale qui est la liberté et quand je suis sur un événement ma liberté elle est Rogé parce que je suis au service deeux bah c’est de me dire ça va être par exemple de me dire ce moment de 10 15 minutes le matin c’est ton moment oui ça va être un tourbillon toute la journée mais tu pourras mentalement terf en te disant t’inquiète tu as eu ton moment tu as exploité ton moment de la journée et en plus c’est hyper bénéfique pour toi j’essaie de réfléchir à des hacks plus facile que d’allumer mon tel d’aller sur Youtube et de me dire [ __ ] j’ai fait x milliers de vues je suis content tu vois ouais et alors tu vois moi ma ma motivation de tous les jours c’est c’est comme tu dis moi ma motivation c’est de vivre le plus longtemps possible parce que j’adore la vie et jouer jouer au tennis le plus longtemps possible c’est pour ça qu’en déconnant je te disais d’être champion du monde DEP plus de 80 ans mais mais l’objectif c’est j’aime tellement jouer au tennis et et jouer au tennis ça veut dire rester en forme quand tu les vois quand tu les vois les champions du monde à des 80 ans je peux dire qu’il bougent sur le terrain ils bougent ils sont ils sont quand même bien bien bien actifs donc moi j’ai j’aime tellement la vie j’ai envie de de rester en forme physique mental et et comme tu le disais peut-être que dans 100 ans tout le monde se mettra la méditation mais déjà dès maintenant ça a été prouvé que la méditation diminue le le vieillissement h ça a été prouvé scientifiquement hein c’estàdire qu’il y a il y a eu des études de groupes des personnes qui méditent régulièrement assez longtemps et d’autres qui méditent pas même au niveau des des chromosomes au niveau tu sais les chromosomes c’est à l’intérieur de la cellule donc les les téomères des chromosomes donc les télomères des chromosomes c’est le bout des des bouts des chromosomes tu vois ça y est le médecin est de retour ben oui le bout des chromosomes et ben dans le groupe qui médite les bouts des chromosomes et ben ils restent on va dire il restent beau tu vois ils sont pas raboug gris et et donc à l’intérieur tu vois du de nos chromosomes ça a été démontré que les chromosomes ils restaient plus jeune en fait tu vois et donc c’est c’est incroyable même au niveau cellulaire et et il y a une certaine logique il y a une certaine logique parce que si tu respires bien parce que la méditation c’est déjà c’est apprendre à respirer à ventiler comme tu dis dans ton livre ben absolument c’est ventilé parce que en médecine on on parle de ventilation c’est vrai que le grand public dit respirer donc on parle de respiration dans le grand public mais en médecine on dit ventiler parce que la respiration c’est au niveau cellulaire en médecine alors si tu apprends à bien ventiler et ben tu vas tu vas avoir plus d’oxygène et notre corps il a besoin d’oxygène il a besoin énormément d’oxygène et on sait bien que quand on est stressé on on on ventile tout doucement on on prend beaucoup moins d’oxygène on est et et et on sait bien que l’oxygène a besoin pour le corps et puis et puis on sait bien qu’une bonne ventilation ça permet d’être beaucoup plus détendu d’être beaucoup et si on est plus détendu forcément euh euh notre corps et notre esprit pr va va s’en sentir beaucoup mieux et prochaine fois que prochaine fois qu’on se parle je te je te dirais pas comment ça va je te dirai comment vont tes chromosomes et si tu me dis ils sont pas raboug gris et ben je serais content pour toi non mais bon j’ai je pense que personnellement j’ai de la j’ai de la de la chance sûrement génétiquement parce qu’il faut avoir de la chance dans la vie il y a le facteur chance il est il est premier ça le facteur chance il est premier donc moi je dois avoir génétiquement j’ai j’ai sur de la chance pour l’instant je suis en forme mais après le facteur deuxème c’est il faut travailler quand même il faut travailler pour rester en forme pour rester voilà comme on dit on a envie de rester jeune et c’est vrai que j’ai 61 ans maintenant comme disait Alphonse allé l’écrivain assez drôle d’ailleurs il dit on a trois âges si tu veux il y a l’âge qui est marqué sur notre carte d’identité ok le l’âge que les autres pensent que l’on a et il y a le trisème c’est celui que l’on pense que nous on a nousmême toi tu penses que tu as quel âge toi bah si tu veux je suis content sur un cours de tennis je pense que j’ai j’ai j’ai encore mes 18 ans sur un cours de tennis parce que j’arrive encore j’arrive encore à bouger à mon avis ce que pense que les autres ont bah c’est vrai que ouais enfin bon pour un peu plus sérieusement je vois pas je vois pas une grosse différence entre mes 40 ans et maintenant tu vois et quand tu tu vas dans un bar et qu’il y a des jeunes partout autour est-ce que tu dis [ __ ] c’est vrai que là j’ai l’impression d’avoir 60 piges non même pas mais non pas du tout voilà pas du tout ah pas du tout pas du tout je suis vachement à l’aise bon en plus en plus j’aime j’aime la musique j’aime danser j’aime chanter enfin tu vois je tu vois je pense que ça bon j’ai un peu la chance parce que j’ai des j’ai des enfants avec qui je m’entends super bien et voilà enfin je je suis à la page je suis à la page de de ce qui se passe eux ils ont sont sont trentenair tous les deux une fille un garçon enfin tu vois je suis quand même à la page alors avant de avant de revenir sur j’aimerais te poser la question lequel des des 21 matchs tu as le plus embarqué juste pour comprendre tu dis que tu aimes le tennis passionnément et euh et je comprends pas du coup pourquoi tu pourquoi tu matches pas plus le reste de l’année parce que s’entraîner pour s’entraîner c’est chiant quand même non un moment faut quand même une carotte quoi attends je vais te répondre déjà je m’entraîne pas c’est-à-dire attends je m’entraîne pas je joue une fois par semaine ouais et je fais un match ah ouais ah tu es dans le conret quand même non je fais un match avec mes potes avec tout l’époqu de mon club dès que je joue avec quelqu’un et tu Paris un truc non non non j’ai juste non j’ai même pas besoin mais je fais un match c’est-à-dire que je suis moi je suis plus à faire des games et cetera si tu veux sans compter que tu as parlé de visualisation moi je fais de la visualisation tous les jours par rapport avec ma méditation je fais de la visualisation et je fais surtout du Shadow tennis de tu vois Le Blan on fait on l’a fait dans notre mastercl ensemble voilà du a blanc ça ça ça m’aide énormément parce qu’en fait avec le a blanc je joue au tennis tous les jours et tu sais que tu sais que j’ai fait aussi un contenu avec un un maître sophrologue qui a accompagné Steve Darcy excuse-moi je te coupe de secondes mais qui accompagné Steve Darcy pendant sa sa carrière notamment sur ses périodes de blessur et il expliquait que en faisant le fameux Shadow tennis dont tu parles quand tu es blessé tu récupères bien sûr 25 % plus vite tes capacités parce que tu t’entretiens mentalement les muscles c’est prouvé tu vois et alors ce ce gars passionnant et passionné de tennis aussi au-delà de ses de ses fonctions voilà en tant que médecin sauf ologue tout ce que tu veux et décédé j’ai appris ça il y a il y a 2 mois là Eric MEDA un Belge que j’ai adoré et [ __ ] j’étais hyper triste d’apprendre que bien sûr tout ça pour faire le le le pont avec le Shadow tennis que tu pratiques au quotidien ouais ouais ouais ouais ben voilà je joue au tennis et je joue pas longtemps mais je passe en revue un peu tous mes coups tu vois peu la tactique et et et tu vois notamment au service où on sait que le service le rythme est vachement important euh trouver son bon rythme au service c’est fondamental retour aussi ouais pardon le retour aussi oui bien sûr mais tu vois il y a vraiment des choses que je ouais que en plus en shadow tennis tu peux ressentir tu as des sensations et tu dis ah ouais tiens si je faisais ça ça serait peut-être mieux tu vois enfin des sur c’est tu vois bon par exemple là mon long de ligne mon long de ligne il vient de prendre la bande il faudrait que je mette un peu plus de gratte non non je vais je vais non pas ça mais je vais te dire je vais te donner un exemple perso perso j’ai on a tous un coup naturel et un coup moins naturel généralement c’est lequel bah mon coup naturel c’est le revers mon coup pas naturel c’est le coup droit bon ben finalement moi moi j’inviteraiis tous les joueurs à regarder ce qu’ils font sur leur coup naturel et que finalement ils le font pas aussi bien sur le coup qui est pas naturel clairement par exemple coup naturel donc mon revers quand je prépare mon revers si tu veux je je je tiens à peine ma raquette je la tiens à peine tu vois je la et et et par contre au moment de l’impact je suis hyper je suis hyper solide quoi mon en fait je je je sers ma raquette que seulement au moment de l’impact tout le reste je suis hyper relâché et je la tiens à peine tu vois le relâchement est hyper important c’est bien en n’importe quel coup donc dans mon revers naturel je suis hyper relâché puis il y a juste au moment où l’impact devant al là je suis très très très très solide au niveau de mon poignier tu vois ok donc si tu ve al en coup droit j’ai remarqué que si tu veux surtout bah je vais moins confiance pas naturel et ben on aura une tendance à serrer la raquette un peu trop à à à la à la préparation tu vois on la on commence déjà par la SER parce qu’on est un peu plus tendu on la serre trop et finalement bah ça c’est beaucoup moins fluide et donc si tu veux j’essayie de et je travaille ça en shadow tennis je fais une préparation tu vois euh super relâchée sans tenir ma ma raquette et parce que B je prends ma raquette he bien sûr en Chade au tennis et puis je je pense à Pam à juste serrer for ma raquette devant tu vois et là je peux même faire un lien avec le avec le karaté tu vois je parlais d’arts martiaux je veux dire quand tu fais quand tu vas frapper au karaté et ben tu dois tu dois ton point tu dois le fermer qu’au moment de la frappe aussi du point tu vois ce que je dire si tu si tu si tu es tout crispé bah tu vas pas aller vite par contre si tu si tu es très lâcher et boum tu tu sers ton point juste au moment où tu tu frappes dans la gueule du mec tu vois si tu serses ton point juste à ce moment-là bah tu es beaucoup plus efficace tu vois et ben c’est pareil finalement un coup par un coup droit faut être hyper relâché puis tu vraiment fermes ton point et sur ta raquette au moment de la frappe OK et ce que je ce que je fais naturellement et ça ça se travaille en shadow tennis tu vois ou en visualisation et ça ça c’est c’est ça me fait vraiment progresser je sens que je progresse tu vois encore et du coup tu tu varies tes partenaires chaque semaine pour savoir qui à qui tu vas mettre une roue cette semaine là je prends je prends des roues aussi he parce que je joue contre des mecs plus forts que moi aussi mais mais déjà tu vois mais mais mais ouais ouais voilà donc moi je suis toujours moi je toujours jeis toujours en compétition tu vois et tu bosses encore ou tu en es où oui oui oui alors je bosse je bosse 20h par semaine ouais donc je suis tranquille j’ai du temps à moi et et voilà et je B Chine je je peux chanter je peux bon là je sais pas si tu as vu mais bon j’essaie de je essayie de m’impliquer un petit peu dans dans la campagne qui arrive de de la Fédération tennis ok bon ça c’est un un autre sujet tu as des demandes de joueurs de joueuse un peu ou ou pas forcément oui alors alors j’ai la chance de j’ai la chance d’avoir tu vois en donc j’ai j’ai repris un travail dans un centre pour enfants et adolescents qui est à Boulogne ouais et donc qui est vra pas loinaros donc oui oui oui oui j’ai j’ai j’ai j’ai gardé ça puisque et notamment notamment aussi via mon mon mon bouquin enfin il y a certains parents qu’ ont appelé pour des jeunes qui ont un projet tu vois et je peux je peux je peux les aider ouais avec plaisir avec plaisir il s’est vendu à combien d’exemplaires ton livre je sais pas mais pas trop mal je vais savoir bientôt parce que normalement voilà enfin j’ai peut-être je faisais pas ça pour ça mais j’ai peut-être touché un peu d’argent quand même euh et puis il va il va surtout être il va être traduit en italien donc ça c’est sympa pourquoi ce cette langue là écoute bah c’est je sais pas c’est en Italie si tu veux ils ont ils l’ont bien aimé et donc si tu veux il y aura mon éditeur m’a appelé pour me demander si j’étais d’accord bien sûr j’ai dit que j’étais d’accord et la dernière partie tu sais j’ai une partie sur le tennis français ça sera intéressant parce que ça sera euh ça sera une partie sur le tennis italien et je crois que ça sera écrit par un joueur un ancien joueur camporisé je crois si je me trompe pas tu vois donc ça ser ça ça serait pour quand ah je sais pas moi moi j’ai donné mon autorisation après tu sais ça ça dépend ça dépend plus de moi ça dépend de moi j’ai donné mon autorisation maintenant c’est les éditeurs qui vont qui voient ça entre eux quoi enfin tu vois si tu peux nous dire le le de ces 21 matchs que tu as recensé dans ton livre celui qui t’embarque le plus d’un point de vue et pourquoi alors en fait en fait si tu veux euh je pense que c’est ce que j’aime beaucoup c’est les les deux matchs euh ces deux matchs qui finalement en font qu’un c’est c’est les deux matchs de de fedér fedérire Nadal à Wimbledon si tu veux c’est c’est 2008 c’est 2007 200008 puisque bon il se joue les deux fois en finale mais ce qui est super ce qui est super intéressant c’est que c’est que Nadal quand il perd en 2007 je crois que c’est 6-2 au 5e il il était il explique qu’il est effondré il est effondré dans les vestiaires il pleure même sous la douche parce que il s’en veut à lui-même énormément il s’en veut à lui-même parce que il a pas suivi son sa tactique de jeu tout ce qu’il avait préparé visualiser notamment pilonner le revers de de féérraire ENF tu vois il a il a il a il a failli quoi tu vois et il s’en voulait énormément parce qu’il avait failli dans dans dans ce qu’il avait prévu de faire et et et voilà enfin et donc finalement il perd ce match et et comment l’année d’après qui est considéré comme un des plus grands matchs un des plus grands matchs de l’histoire puisque il gagne il gagne je sais plus combien 9 7 ou 108fin au 5e ou c’est plus tard ça c’est 2012 non pas ça non c’est 2008 non non c’est 2008 c’est avant 2012 2012 c’est Federer qui gagne là c’était le retour de Federer 2012 ok 2011 c’était Joko euh je pense que c’est 2008 je pense que c’est 2008 le le premier la première victoire de Nadal à winblodon en contre Joko les mecs gagnaient des grands chlems il y a 13 ans quoi Joko est encore là et gagne encore c’est quand même fou quoi oui c’est ouais ouais c’est fou bah le premier le premier Joko c’est 2008 he contre de son gars h excuse-moi d’fcer des portes ouvertes mais ça me fait halluciner bah oui non ça c’est sûr que je pense pas qu’on verra trois joueurs comme ça euh avant longtemps en plus et donc Rafa effondré sous la douche parce qu’il a pas respecté ses et exactement et et puis et puis notamment euh si tu veux il parle de notamment je pense que c’est dans ce match là aussi euh voilà enfin tu vois j’ai j’ai j’ai j’ai eu peur c’est bien aussi parce que là on se rend compte que tous les joueurs ont peur même même Rafa enfin tu vois ce qu’a bien expliqué Gilles Simon dans son livre aussi enfin tu vois parce que parce que souvent en France tu sais genre on n pas le droit de dire qu’on a peur tu vois comme si on était une merde si on commence à dire je mouille ou et cetera comme si bah si c’est normal je veux dire il faut c’est il faut faut pouvoir le dire et justement travailler dessus donc voilà Rafa même dans ce match là il dit il se voit dans dans le tbreak il se dit voilà je je je je fais une double faute oui c’est ça il dit je crois qu’il est il mène dans le tbreak du 4e il dit je fais une double faute parce que je me dis aïe aïe aïe je risque de faire une double faute ben comme comme le comme le le Pékin normal si tu veux bah il a fait la double faute tu vois et puis après et après point d’après il resserre et il se dit Oh là il faut que je faut que j’assure ma première faut que j’assure ma première tu vois comme on se le dit tous comme se dit tous et là il prend sur une première il fait une petite première et il prend un retour un winner retour de de de féérire tu vois donc ça c’est ça c’est génial parce que bah on se rend compte que que voilà il a il a failli comme tout le monde peut faillir par contre l’année d’après alors là d’ailleurs il y a il explique bien il y a de set partout et il y a il y a la pluie à de C partout il y a la pluie et il explique bien dans son bouquin Rafa il a écrit et il explique bien que il voit même que tu vois il voit même que Tony tout son entourage il sont un peu parce qu’il a eu des opportunités de gagner le 4e set il l’a pas fait il voit bien que Tony est est pas serein tous les gens ont peur qu’il perdent à nouveau tu vois alors que il veut tellement gagner wimblodon et tout et là il leur a dit mais non vous inquiétez pas je suis à fond sur ce que j’ai à faire et je sais que je joue bien je je suis à fond sur ce que j’ai à faire et de toute façon même si je perds je serai pas déçu c’est ça qui est fort même si je perd je serai pas déçu parce que là je vais pas lâcher je vais pas lâcher comme l’année dernière où j’avais lâché mon j’avais lâché ma tactique j’avais j’avais été euh voilà faible mentalement et là hors de question je joue bien je reste sur ma tactique et et c’est tout et on verra bien ce qui se passe et on verra bien ce qui se passe mais au moins il se quelque part c’est ça qui est bien c’est qu’il se donnait le droit de terre mais par contre il se donnaient pas le droit enfin voilà il savaiit qu’il jouaiit bien et il resterait à bien jouer axé sur sa tactique une fois de plus il a une de ces phrases magnifiques c’est ma seule pression c’est de bien jouer c’est pas de gagner c’est de bien jouer et là il était à fond dans son match il savait qu’il jouait bien il allait continuer à à jouer sa tactique et a bien joué et il verrait bien ce qui se passe alors pour pas faire pour pas faire l’amalgame parce que là c’est la porte ouverte au tennis champagne de bien jouer tu vois je veux bien jouer je veux faire des beau coups il précise quand même je crois que je préfère me battre que de gagner plus c’est hyper important parce que bien joué ça arrive combien de fois par an bien joué ça Arve ça arrive jamais quasiment donc c’est très très très très très très très important primordial de seaccrocher au fait de d’ailleurs tu en parles dans ton bouquin aujourd’hui je me bats avec les armes du jour je réfléchis pas à comment je jouais hier je pense pas à comment je jouerai demain je me bat avec ce qu’ ce que mon jeu mon mental mes jambes me proposent maintenant tout de suite absolument bien joué ouais et puis non mais ça mais tu as raison mais là tu vois c’est là tu es tu explique bien quelque chose l’importance de l’état d’esprit dans lequel on est quand on rentre sur le cours pour un match c’est fondamental si on se dit je suis content d’avoir ce match je vais avoir un match match un match ça veut dire une bataille un un un combat euh et je vais je suis content d’être là et d’aller au combat comme je parlais des arts martiaux bah c’est un combat il faut il faut essayer de tout faire pour jouer mieux que l’autre et puis gagner et je suis content et si c’est dur par exemple et ben ben j’aime le combat par exemple tu sais souvent quand on joue un joueur on est là en balle avant le match on est là en balle et puis forcément on jauge un peu le joueur on se dit tiens est-ce qu’il est bon estce qu’il est pas bon tu vois on le voit tout de suite en balle on imagine en balle on se dit est-ce que ça va être dur ou pas dur tu vois is forcément on le fait tous que c’est une mergaise ah ça joue pas mal [ __ ] il joue à 15 cm des liges l’enfoiré oh il fait pas une faute en plus en plus il voleille oh mais voilà voilà voilà tu vois [ __ ] son ce match il a l’air bon et alors là si tu te dis si tu te dis alors que tu es en balle si tu te dis oh [ __ ] merde le mec le mec le mec a l’air d’être bon ça va être dur et tout et là tu commences à t’envoyer du négatif par contre si tu te dis ah [ __ ] ouais oh c’est bien ça le mec il est bon [ __ ] ça va être un bon match il va falloir que je joue mon meilleur tennis pour le battre bah je souhaite c’est ça que je veux tu vois c’est c’est il va m’obligé à jouer mon meilleur tennis tu vois et et et et c’est ça le bon état d’esprit et si tu arrives à à à te dire ça alors que tu es en train de faire tes balles et en train de te dire ah ouais le mec est bon bah c’est super il va m’obliger à jouer mon meilleur tennis c’est exactement ce qu’a fait Rafa dans ce match là en se disant bah ouais il a il fait des rires ça il savait qu’il était bon mais il il allait l’obliger à jouer son meilleur tennis et a gardé son meilleur tennis et tu es content de ça tu es content de ce challenge de ce combat de ce challenge et bah là tu vas tu vas bien jouer tu vas pas forcément gagner mais tu vas bien jouer tu vas jouer ton jeu bon et pour conclure Christophe ces discussion de comptoir de clubhouse de pourquoi est-ce qu’en France on est moins bon mentalement que X Y Z comprendre les Serbes là bientôt on va nous servir sur un plateau les [ __ ] qui vont en plus avoir ton livre entre les mains et les Espagnols et j’en passe euh toi tu y réponds enfin tu en parles en tout cas dans ton livre et tu donnes des pistes de de travail donc déjà pourquoi selon toi et quels sont les les axes de travail par la suite alors déjà moi je pense que il y a une chose qui nous plombe un peu enfin qui plombe nos jeunes euh et que que non’ pas les les les les les les autres nations euh c’est euh ce ce ce ce classement enfin ces jeunes sont sont énormément sur le classement et on est énormément jugés sur le classement en plus tu tu es au courant qu’avec tenup qui est une belle application mais comme toute application il faut savoir les utiliser les jeunes ils sont ils peuvent savoir sur tenup tout ce que font les les autres et tout et et et ils sont sans AR en train de comparer ils sont là sur leur classement leurs points et et et et et la comparaison ça sert à rien enfin l’important c’est d’être centré sur soi centré sur soi et et être sur progresser son jeu pour devenir un meilleur joueur tennistiquement physiquement et mentalement au niveau de l’état d’esprit et tout tout ce dont on a parlé mais mais ça euh les les les les Italiens les Espagnols non ont des classements mais pas aussi sophistiqués que les ntres et cetera tu vois Espagne ce sont des séries c’est il y a il y a il y a 3e série 2e série enfin 4e et cetera tu vois c’est comme si alors que nous en France ça nous plombe parce que si tu as un jeune à 152 il perd contre un 15-3 au premier tour et bah tout de suite il va il va rentrer dans son club il va dire [ __ ] merde je suis nul on va croire que je suis nul et cetera alors qu’en Espagne et ben ils sont dans la même catégorie tu vois ce que il aura perdu contre un joueur de la même catégorie et et on passe à autre chose plus facilement on passe chose plus facil ement donc faut faut vraiment faire attention parce que on est on est un peu trop et puis bon et puis on est tous pris là-dedans je dis il y a les entraîneurs qui sont pris là-dedans les entraîneurs ils se disent ah bah ouais il faut quand même qu’ils monte de classement parce que sinon bah on va croire que je suis un mauvais entraîneur tu vois je l’ai pas fait progresser tu vois on est on est ça et puis bon au niveauin sans parler des bourses qui sont uniquement quasiment sur sur sur le classement enfin pour les bourses d’entraînement et cetera donc donc moi ça je trouve que bon je sais je sais que c’est un problème donc mais pas facile à à résoudre mais déjà faut en avoir conscience de ce problème pour pas être pris là-dedans trop pour pas être pris là-dedans trop c’est comme c’est comme voilà c’est les résultats il faut la compétition c’est indispensable mais il faut pas c’est là pour nous pour nous jauger mais pas voilà pas pour nous juger he un truc intéressant un truc intéressant que tu dis dans ton livre c’est juger le victoire et la défaite avec la même humilité tu gagnes en perf tu restes humble tu perds forcément ça force l’humilité mais ou ne remets pas toute ta vie en cause sur la défaite ex exactement et et ça malheureusement malheureusement avec avec nos multiples classements ben les les jeunes sensibles et ben voilà et on sait bien qu’il y a beaucoup de jeunes à l’adolescence qui arrête hein enfin la compétition parce que parce que bon ok il y a d’autres stimulations mais je pense que ça peut en faire partie alors après après je pense que chez les PR c’est parce que c’est c’est ça le fantasme c’est chez les pros tu vois oui bien sûr mais alors si tu veux c’est c’est un bon exemple la Fédération et donc la DTN doit doit doit montrer l’exemple et comme je l’ai dit il y avait le DTN pierre Chéré qui a accepté de me prendre à temps plein à temps plein c’était la première fois et malheureusement après on a décider de pas me garder mais derrière on remet des prestataires moi si si si si on avait décidé de pas me garder et puis que à la place on met deux deux personnes compétentes à temps plein et très bien très bien tu vois et là finalement on repart avec des prestataires bon sans parler qu’il y en a la prestataire qui s’occupe du CNE elle est même pas psychologue tu vois donc euh ça veut dire que tu sais tu sais le fonctionnement des autres féd les autres féd ont des des des des des personnes à temps plein parce que on a l’impression que c’est tous des projets individuels à un moment donné tu t’esmancipes de la féé même si c’est bien de commencer la prépoui possible non mais ce qui est important c’est que comme je le disais euh tout ce travail là c’est de la prévention bien se connaître apprendre à se connaître le plus tôt possible avoir le bon état d’esprit c’est c’est c’est une hygiène tu vois une hygiène psychologique et mentale et puis pour qu’il s’épanouisse tu vois et là il y a un travail à faire à mettre en place et bien évidemment il faut que les les entraîneurs soient d’accord parce que moi quand j’ai été il y a des entraîneurs qui étaiit vraiment pour et puis d’autres un peu plus réticents donc il faudrait déjà que que tous tous les entraîneurs et le DTN bien sûr soit soit à fond là-dedans et donc malheureusement voilà on y est pas encore enfin c’est pas c’est pas encore rentré dans dans dans les murs je dirais en France et et un exemple particulier bon ben tu vois Hugo Humbert il a eu il en a parlé il a eu un moment très compliqué euh au niveau psychologique tu limite plus trop envie de jouer et heureusement maintenant il en a parlé très bien et dans son staff il a pris une psychologue avec qui il s’entend bien et il a il a il a il a travaillé sur lui et puis voilà enfin et et maintenant voilà il a mis en place les choses et il est beaucoup plus épanoui et et et et ben tout de suite ça se ressent donc tu la connais sa psychologue non non je la connais pas mais je pense qu’elle est en elle est très bien déjà c’est une psychologue donc elle a un diplôme d’état donc c’est bien puis elle elle a l’habitude de travail avec sportif et donc voilà je la connais pas personnellement mais je pense que c’est en l’occurrence je pense que c’est quelqu’un de bien et puis bon bah ça marche bien avec Hugo et et tant mieux enfin tu vois c’est c’est ça et je pense un équilibre il y a plein de trucs tu vois il y a il y a un équilibre aussi il y a il y a chardi avec qui il sont cul et chemise ine qui voy ai la guit de match au top Hugo il joue de la guitare dans sa piole entre deux matchs ouais c’est en ce moment il est il est au top épanoui il est épanou il est épanoui et ouais il est épanoui et c’est ça qui est important et et bon les trois monstres dans mon livre ils ont trouvé aussi leur épanouissement et c’est sûr que leurs femmes elles sont toutes différentes les trois femmes des de nos trois monstres là mais mais sont hyper importantes aussi hyper important donc l’entourage c’est hyper important mais voilà je pense que tu veux moi comme je dis souvent la méde la meilleure médecine elle est préventive tu vois et il faut pas attendre en France on on attend que quelqu’un plonge tu vois tu me parlais bah des problèmes de de Caroline Garcia mais bon si Caroline Garcia avait pu rencontrer quelqu’un de de de de avec qui elle a pu faire un travail de très pétant depuis toute jeune aurait été forcément mieux quoi pour elle pour son pour son bien-être pour son épanouissement tu vois et et c’est vrai qu’on peut le on peut le regretter on peut le regretter parce que faut voir aussi que si tu veux dans ce milieulà et tu le sais bien il y a il y a de plus en plus on parle beaucoup de plus en plus de mental de mental et c’est devenu un business aussi hein parce queil y a coach mentaux coach mentaux les coachs de vie les coachs mentaux c’est c’est c’est il y en a énormément énormément quoi enfin tu vois et donc faut aussi faire attention enfin avec qui on tombe parce que parce que ça peut faire plus de mal que de bien aussi enfin et et puis on croit qu’on travaille correctement avec une personne et en fait bah c’est c’est c’est comme du mercurochrome sur une jambe de bois hein parfois donc faut voilà un mot de la fin sur ton bouquin et après j’ai trois quatre questions rapides mais un mot de la fin pour je sais pas le message que tu as voulu faire passer peut-être les l’essence du truc sans tout spoiler évidemment mais voilà pour les les plus motivés qui sont encore là sur cette magnifique interview moi je pense que le tennis c’est un sport vraiment c’est un sport fantastique très difficile et notamment au niveau mental je pense que c’est un des plus difficiles au niveau mental voire le plus difficile parce que parce queon le sait bien quand on fait un match de 3h on tape allez maximum 40 minutes dans la balle et donc tout le reste du temps pendant plus de 2h et dem enfin non pendant plus de 2 he on est là en train de cogiter et et à scotcher et et et alors il est très difficile comme l’a dit Gilles Simon dans son livre Le sport qui rend fou he ce sport qui rend fou mais justement moi je je je je prône sur le fait que si on l’apporte si on l’aborde par le bon côté ce ce ce tennis qui est très difficile et ben il va nous permettre de mieux nous connaître et d’être vraiment TR he dans notre vie parce que c’est comme il est très difficile il va nous permettre de mieux nous connaître il nous il nous impose de mieux nous connaître et il y a un travail à faire qui est plus indispensable que par exemple au football le football tu as tu as tuas tu as zéro temp de temps mort ta mi-temps moi j’adore le foot j’adore le foot j’aurais aimé être professionnel de foot aussi donc j’adore le foot c’est pas pour critiquer le foot loin de là mais c’est un c’est c’est un jeu beaucoup plus d’instinct enf enfin tu vois où où ça va très très vite as tu as très peu le ballon mais tu as tu as pas tu as pas de temps mort pendant la mi-temps tu vois enfin tu et alors que tennis ça ça a rien à voir enfin donc je pense qu’un footballeur se connaî se connaîtra forcément moins bien queun tennisman enfin parce que parce que c’est plus dur et puis on sans parler de la vie du tennisman hein on en a déjà parlé qui est beaucoup plus compliqué surtout surtout dans les débuts hein surtout dans les débuts alors pour terminer Christophe ouais tu as le droit une seule option à chaque fois une seule réponse ou dis-nous un le bouquin que tu as découvert récemment et qui t’inspire particulièrement be water my friend so sois l’ mon ami ok il est en français ou que en anglais il est en français il est en français mais le titre est resté en anglais il parle de quoi parce que il est assez simple à comprendre be water my friend alors je t’explique c’est le F le le livre qui a écrit avec un journaliste la fille de Bruce Shannon Shannon Lee elle s’appelle et Bruce Lee en fait bon on le connaît tous en tant qu’acteur mais Bruce Lee justement il a fait des études de psychologie de philosophie connaissait bien il a appris la la philosophie grecque bien sûr il connaissait bien la philosophie asiatique le bouddhiste le taoïste et vraiment je je conseille ce livre parce que c’est un beau livre donc cette cette fille de brucey elle a perdu son père à 32 ans d’un accident vasculaire cérébral en plus elle a perdu après elle a perdu son grand frère qui avait 4 ans de plus qu’elle il avait 28 ans d’un accident il était acteur il a pris une balle en tant qu’acteur avec un revolver qui devait pas être chargé et qui a été chargé c’est un truc de dingue et et donc cette fille de Bruce Lee raconte toutes les difficultés qu’elle a pu avoir dans la vie et en fait elle a elle a repris toutes les notes qu’a écrit son père de philosophie et et c’est génial ENF j’aime vraiment beaucoup ah ouais faut que tu lises faut ça vaut le coup be water my friendans ça vaut le coup ouais un film ou une série que tu as découvert récemment aussi que tu as aimé alors je suis pas série parce que ça prend trop de temps film bah aujourd’hui aujourd’hui je vais aller voir le le le second volet de Dune avec mes enfants j’avais beaucoup aimé le premier euh mais j’ai j’ai bonà le dernier film que j’ai vu c’était pas mal c’était sur euh c’était euh euh Mar et Pierre Bonard sur le le peintre Bonard c’était je trouvais que c’était c’était un beau film après c’est pas forcément mon film préféré mais c’était un voilà sais j’ai comme je suis vieux j’ai plus beaucoup de mémoire comme tu es un musicos dans l’âme un concert que tu as aimé que tu es allé voir aussi il y a pas longtemps peut-être alors moi moi j’ai moi j’adore moi il y a un concert qui me fait ple pleurer dès que je le mets c’est c’est Queen wemble 1986 alors ça bon Freddy Mercury c’est quand même une de mes idoles une autre de mes idoles c’est Sting et Sting avec police mais là il a fait c’était il y a un an ou deux il a fait un concert à ah tu sais au château là merde euh château le le le grand château dans le centre de la France là il a fait un concert là il avait 70 ans 71 ans là il y a pas longtemps il y a un an ou deux ouais ah c’était c’était c’était c’était énorme copain Freddy Mercury j’étais pour son anniversaire c’était le hasard à Montreux qui est son fief il a vécu là-bas bien sûr a sa statue il y a sa statue là-bas St il y a sa statue pour le tournoi le tournoi féminin j’étais là-bas et wou il y avait des donc c’était la teuf pour Freddy Mercury et les Suisses sont exceptionnels les mecs au pied de sa statue ils te mettent en offrande des magnum de de per ets de champagne de Cordon Rouge de ce que tu veux et il te laisse ça là en offrand à les Suisses ils sont extraordinaires quand même mais les gars mais sifflez-le votre Magnum bref une une citation que tu as découvert récemment qui t’anime ah ouais j’ai entendu ça il y a pas longtemps une émission à la radio sûrement sur France Culture sur Ronsard notre poète célèbre qu’on a tous appris à l’école plus ou moins mais cette phrase est magnifique cuillez dès aujourd’hui les roses de la vie wou queillez dès aujourd’hui les roses de la vie c’est pas beau ça à se répéter tous les matins bah oui je la répète tous les matins maintenant absolument celle-là elle est rentrée dans mon dans dans dans mes méditations c’est clair c’est tellement beau c’est comme celui qui est mort là zut qui dit j’accepte tout de la vie les roses et les épines ouais c’est beau aussi ouais c’est beau écout des podcast un peu ou pas je suis plus sur la radio ok ouais ça mar’arrive ça m’ une émission une émission de radio que tu recommandes oh ouais j’aime bien j’aime bien l’émission quand je travaille pas le le sur France Culture à 10h de philosophie c’est d’ailleurs c’est c’est geréraldine mulman qui l’a fait et d’ailleurs c’est une joueuse de tennis elle é elle a été à 26 au moins à 26 elle a joué je l’ai connu il y a très longtemps elle était à montrrouge et elle joué en équipe première à mon rouge pr je l’ai connu je l’ai connu quand elle avait 25 ans geréraldine mulman oui bon elle elle joue plus trop hein donc je suis pas sûr qu’elle pourra forcément de parler tennis mais c’est voilà elle fait c’est c’est c’est l’émission de philosophie de France Culture à 10h le matin est-ce qu’il y a pour terminer un truc que tu as vécu récemment sympa à raconter un voyage un truc que tu as fait sur un coup de tête une amoureuse que tu es allé voir au Mexique sans prévenir personne par exemple ah disons non ce que j’aime ce que j’aime faire moif enfin là récemment je suis je suis un amoureux de du vélo je suis un peu je suis un peu écolo sur les bords ouais donc si tu veux j’ai j’ai j’ai pris un un billet de train TGV je suis allé à Saint-Raphaël et dans dans le train j’avais mon petit vélo pliant et ça c’est une sensation fantastique je suis à saint-raaphaël je sors du train du TGV je déplie mon petit vélo et là je pars voir mon ami Arnaud de Leval qui habite qui est entre entre autres champion de France par champion de France DESP de 60 ans et champion du monde par équipe avec l’équipe de France des plus de 60 ans Arnaud et et je pars faire mes mes 30 km pour le rejoindre à Beauvallon qui se situe entre saint-tropé et Saint- Maxime il a son club là-bas ça lui appartient et c’est il est pote avec Stéphan hberg et donc Stéphan hetberg à 30 % de il lu manquait un peu d’argent pour acheter seul ce ce ce Tennis Club de beauallon et et voilà et donc j’ai joué sur terre battu il a refait le cours bien pour moi et on s’est fait un match sur terre batue dehors il y a génial il y a 10 jours et c’était fantas quel bonheur tu as fait il y avait combien de bornes c’était pas loin un vélo 30 30 bornes quand même ah ouais quand même 30 bornes avec un petit vélo pliant c’est faut les faire faut les faire fait tu as fait une halte dans une brasserie pour non j’ai fait une j’ai fait une Malte pour me baigner dans la mer oh génial baigne dans la mer quand même quand elle est froide ça c’est et pour les pour les pour les auditeurs que ça pourrait inspirer il est possible de mettre un vélo non pliable aussi j’ai j’ai descendu un vélo de Paris après Rand Garos 2023 il suffit il y a des créneaux parce que c’est des trains avec des emplacements ouais et je crois qu’il y a CIN emplacements vélo par train donc faut faut réserver un fa réserver avant faut réserver avant alors que le le pliant c’est comme un c’est comme un bagage ah d’accord coûte ça coûte 10 € donc c’est que DLE ouais ouais 5 € moi le pliant c’est 5 € c’est fabuleux et du CPP si ça peut éveiller une une aventure à certains auditeurs du podcast surtout ne vous bridez pas merci beaucoup Christophe j’ai entraînement dans 10 minutes je trace super allez bon entraînementain ciao merci d’avoir écouté cet épisode avec Christophe récupère les trois recommandations mentales de Christophe bernel donc la la première comment adopter le bon état d’esprit avant un match la seconde la mise en place de routine payante dans ton jeu et enfin la pratique du Shadow tennis c’est offert pour progresser mentalement sur le cours c’est le premier dans la description et j’espère sincèrement que l’épisode vous a plu si c’est le cas mettez un like et un commentaire c’est hyper important pour nous prenez soin de vous et à très vite ciaoc .
Déroulement de la vidéo:
0.04 on a extrait trois recommandations
0.04 mentales de l&;expert invité aujourd&;hui
0.04 Christophe bernel comment adopter le bon
0.04 état d&;esprit avant un match la mise en
0.04 place de routine payante dans ton jeu et
0.04 la pratique du Shadow tennis ces cadeaux
0.04 c&;est offert pour progresser mentalement
0.04 sur le cours et c&;est dans le premier
0.04 lien en description hello à tous je suis
0.04 Maxime Zamora créateur du podcast tennis
0.04 légende et aujourd&;hui j&;ai l&;honneur de
0.04 recevoir Christophe
0.04 bernel docteur s&;il vous plaît prê
0.04 parateur mental dans le tennis parce que
0.04 Christophe tu as sorti ce livre en 2023
0.04 Nadal Federer Djokovic 21 matchs pour
0.04 rentrer dans la tête de ses champions et
0.04 booster votre mental on va en parler
0.04 ensemble comment ça va Christophe ah bah
0.04 très très bien très très bien puisque je
0.04 suis un je reste un amoureux du tennis
0.04 de plus en plus je je jeue à jouer je
0.04 continue à jouer en match par équipe
0.04 avec mes amis de mon club tu sa vcè et
0.04 donc tout va bien je sens la balle et
0.04 mon mental et mon et mon mental
0.04 s&;améliore tout le temps tout le temps
0.04 énorme et tu vas nous tu vas nous dire
0.04 dans les grandes lignes ton parcours
0.04 mais tu as été préparateur mental à la
0.04 fédé un temps et avant de prévoir ce
0.04 petit échange entre nous tu m&;es dit je
0.04 sens la balle grave ouais ce qui est
0.04 beau quand même ouais ben finalement
0.04 enfin c&;est vrai que je pense que on a
0.04 avanceant avec l&;âge forcément les je
0.04 dirais
0.04 les les qualités physiques diminuent
0.04 mais je pense que le mental c&;est
0.04 vraiment la chose qu&;on peut travailler
0.04 enfin on peut progresser tout le temps
0.04 donc c&;est ça qui est quand même
0.04 important il y a au contraire je veux
0.04 dire plus on travaille son mental plus
0.04 on peut devenir euh je dirais très fort
0.04 mentalement et et et c&;est vrai que moi
0.04 mon mon
0.04 modèle c&;est un peu les arts martiaux
0.04 parce que si tu veux le pour moi le
0.04 tennis c&;est un art martial en fait on
0.04 est on on on c&;est un art martial à
0.04 distance on se met des coups au tennis
0.04 mais c&;est c&;est pas des vrais coups
0.04 physiques c&;est des coups qu&;on prend
0.04 dans la tête il faut encaisser des coups
0.04 dans notre tête au niveau mental par
0.04 exemple si on prend un fullce et puis
0.04 après un deuxième fullce bon bah il faut
0.04 il faut il faut les encaisser pareil
0.04 quand on est un peu débordé il faut vois
0.04 il faut encaisser puis après il y a tout
0.04 ce travail entre les points on y
0.04 reviendra où il faut analyser comment
0.04 faire pour justement un peu
0.04 euh changer la balance du match on sait
0.04 bien que que que c&;est toujours au
0.04 tennis là encore c&;est c&;est une balance
0.04 hein il y a il y a toujours un qui est
0.04 un peu au-dessus de l&;autre au niveau
0.04 mental bien sûr en lien avec la tactique
0.04 euh mais voilà il faut toujours essayer
0.04 donc il a il y a ce match il y a ce
0.04 match mental dans dans dans un match de
0.04 tennis bon bien sûr surtout enfin je
0.04 dirais ce match est mental surtout quand
0.04 les les joueurs sont du même niveau
0.04 alors attends avant de nous dérouler
0.04 avant de nous dérouler tout le livre
0.04 dis-nous en une minute euh qui tu es
0.04 parce que voilà on voit sur la sur la
0.04 couverture docteur et et ton parcours
0.04 ton crochet à la féd et ta formation
0.04 peut-être avec des joueurs plus ou moins
0.04 connus si tu peux nous donner des nom
0.04 pour nous contextualiser bon alors bon
0.04 déjà commençons par le début c&;est vrai
0.04 que donc j&;ai eu un premier parcours mon
0.04 premier métier ça a été joueur de
0.04 professionnel de tennis et c&;est beau
0.04 oui j&;ai j&;ai j&;ai joué à 20 ans à 20
0.04 ans j&;ai jouer Roland Garos j&;ai perdu
0.04 au deuxème tour contre mats vender la la
0.04 belle année o où Yannick le bas en
0.04 finale c&;est quoi le score pardon le
0.04 score j&;ai pris j&;ai pris 61 61 63 en 2
0.04 he et dem parce que à
0.04 l&;époqueépoque c&;était ça ça ça jouait
0.04 plus doucement c&;était plus je dirais
0.04 très très tactique la longueur de balle
0.04 maintenant c&;est un peu plus on est un
0.04 peu plus sur la vitesse la prise de
0.04 Balto euh mais disons que ce match là
0.04 était intéressant parce que finalement
0.04 j&;étais pas du tout préparé mentalement
0.04 j&;avais pas de coach c&;est là où on voit
0.04 que la préparation mentale est
0.04 importante bien évidemment avant le
0.04 match comme tout match que l&;on fait
0.04 j&;espérais gagné les vestiaires je me
0.04 disais bah voilà vender était était
0.04 tenant du titre je me disais allez je
0.04 vais je vais sortir le tenant du titre
0.04 il y aura il y aura mon nom dans
0.04 l&;équipe le lendemain mais une fois que
0.04 je suis arrivé sur le cours là la la
0.04 pression a m&;est tombé dessus en balle à
0.04 l&;échauffement j&;avais mon bras qui
0.04 tremblait et j&;avais l&;impression que
0.04 tous les
0.04 spectateurs voyent mon bras trembler
0.04 donc vraiment j&;étais pas prêt du tout
0.04 tu éta es sorti des Calif non non j&;ai
0.04 eu walcart et et j&;ai passé un tour ah
0.04 ouais
0.04 j&;ai walcart parce que j&;étais j&;étais
0.04 170 mondial et donc j&;étais un des
0.04 meilleurs classés pour avoir la walcart
0.04 dans quelle année tu as dit
0.04 83 ah ben c&;est l&;année où il fait
0.04 finale en plus l&;animal oui oui oui il
0.04 est tenant du titre puisqu&;il gagne en
0.04 82 il fait finale contre contre Yannick
0.04 et et voilà donc j&;avais gagné mon
0.04 premier tour en 57 la veille d&;ailleurs
0.04 contre qui contre Simon Yul et pourquoi
0.04 tu avais pas eu pourquoi tu avais pas eu
0.04 le jour de repos bah à l&;époque si il y
0.04 avait moins de cours justement vilender
0.04 avait joué son premier match le lundi et
0.04 moi j&;ai joué mon premier match le
0.04 mercredi et j&;ai joué le jeudi j&;ai joué
0.04 le jeudi le lendemain donc c&;est vrai
0.04 que c&;est c&;était pas cétait c&;était pas
0.04 simple enfin bon souviens du tu te
0.04 souviens du price money au deème tour ou
0.04 pas ah oui bien sûr bah bien sûr bon
0.04 j&;ai fait aussi deuxème tour en double
0.04 je sais qu&;en en price monie simple et
0.04 double donc deuxème tour à chaque fois
0.04 j&;ai gagné je peut-être 20000 francs
0.04 cétait des Francs à l&;époque donc les
0.04 deux cumulés ouais les deux cumulés
0.04 20000 francs faut que tu divises par 6,5
0.04 ouais 957
0.04 euh ça fait 3 x 7 21 ouais un peu moins
0.04 de 3000 € quoi ouais c&;est ça ouais
0.04 c&;est ça incroyable aujourd&;hui premier
0.04 tour c&;est 70000 deème tour c&;est plus
0.04 de 100000 oui bien sûr et puis là et là
0.04 tu comptes que le simple
0.04 ouais ouais absolument même pas tu me
0.04 compes même pas le dou donc là tu as
0.04 euh tu avais évidemment pas de prépa
0.04 mental à l&;époque mais du coup ça a
0.04 planter une graine sur OK faut faut
0.04 bosser cet aspect du jeu en pré alors
0.04 alors c&;est vrai que si tu veux en fait
0.04 3 mois avant Roland Garos je suis tombé
0.04 sur un livre d&;un
0.04 psychiatre américain
0.04 euh qui finalement puis que moi j&;étais
0.04 un peu en recherche justement tout seul
0.04 de d&;essayer de me détendre parce que
0.04 moi j&;étais le genre de mec vachement
0.04 sérieux et donc quand on est vachement
0.04 sérieux et qu&;on fait tout bien bah on
0.04 se dit bah je fais tout bien et ben je
0.04 dois je dois y arriver mais finalement
0.04 on se met une pression enfin on se donne
0.04 pas le droit là encore c&;est important
0.04 faut se donner le droit de perdre euh
0.04 finalement quand on fait tout bien on a
0.04 l&;impression que bah non bah il faut y
0.04 arriver c&;est pas et le tennis c&;est
0.04 beaucoup plus difficile que les études
0.04 j&;ai bien vu avec médecine derrière
0.04 médecine si tu travailles vraiment très
0.04 très bien et tu comprends bien les
0.04 choses et ben tu arrives tennis c&;est
0.04 pas ça on sait bien au tennis on peut
0.04 jouer le feu à l&;entraînement et puis
0.04 arrive le match et c&;est une toute autre
0.04 histoire donc c&;est là où c&;est beaucoup
0.04 plus complexe euh on on on joue beaucoup
0.04 plus avec euh je dirais ce qu&;on est son
0.04 sa personnalité profonde et il faut
0.04 travailler il faut travailler là-dessus
0.04 aussi on y reviendra mais il y a il y a
0.04 il y a à la fois des choses très
0.04 spécifiques au tennis préparation
0.04 mentale très spécifique au tennis mais
0.04 il y a aussi travailler sur sa personne
0.04 en profondeur c&;est un travail plus je
0.04 dirais philosophique même pour c&;est
0.04 j&;en reviens avec les arts martiaux les
0.04 arts martiaux si on prend le tennis
0.04 comme un art martial faut essayer de
0.04 devenir comme un un grand maître un
0.04 grand maître d&;art martial devenir un
0.04 grand maître du tennis quelque part êre
0.04 être devenir philosophe et c&;est c&;est
0.04 ce que j&;ai voulu montrer dans dans mon
0.04 livre avec avec Nadal dokovic fedérire
0.04 qui ont des personnalité complètement
0.04 différente mais je dirais sur les sur
0.04 les les les ils ont des points communs
0.04 qui font que qui explique pourquoi ils
0.04 ont été aussi aussi fort au niveau
0.04 mental fait est-ce que tu as eu d&;autres
0.04 faits d&;armes pendant ta carrière avant
0.04 de faire la la bascule sur le choix
0.04 d&;arrêter et de faire métin et
0.04 explique-nous dans la foulée comment tu
0.04 as tu as tu t&;es raisonné entre
0.04 guillemets à basculer sur ce parcours là
0.04 quoi est-ce que est-ce que tu as eu un
0.04 un ou deux autres résultats probants non
0.04 disons que ça ça c&;était un peu mon mon
0.04 rêve tu sais j&;avais jamais joué Roland
0.04 Garos que les califes de de de de
0.04 j&;avais atteint un peu un de mes rêves
0.04 de jouer Roland Garos c&;est un peu le
0.04 rêve de tout tout joueur professionnel
0.04 français B en plus passer un tour bon je
0.04 perd contre vender c&;était pas
0.04 déshonorant par contre ce qui est dur
0.04 c&;est de repartir sur les plus petits
0.04 tournois et cetera tout seul sans
0.04 entraîneur à l&;époque et puis justement
0.04 dans le tennis il faut l&;entourage est
0.04 cap
0.04 parce que on est avion hôtel restaurant
0.04 tu le sais bien chaque semaine quasiment
0.04 et si on se retrouve seul et pas bien
0.04 entouré
0.04 elle est vraiment dure la vie c&;est pas
0.04 c&;est pas comme les footballeurs tu vois
0.04 j&;ai j&;ai j&;ai j&;ai mon ami youess
0.04 elanaou qui son fils là il joue à lance
0.04 et il joue très bien maintenant il est
0.04 il est titulaire à lance ah c&;est c&;est
0.04 une équipe il vit à lance il va faire
0.04 ses matchs mais il va faire ses matchs à
0.04 droite à gauche mais il peut avoir des
0.04 amis peut c&;est c&;est c&;est autre chose
0.04 c&;est une autre vie on sait bien
0.04 tennisman c&;est vraiment très très dur
0.04 et puis c&;est tout prépayé c&;est es
0.04 chouchouté c&;est incroyable complètement
0.04 alors que le tennis c&;est pas du tout ça
0.04 d&;où l&;entourage d&;oùf ça fait murir
0.04 aussi hein c&;est très dur et ça fait ça
0.04 fait murir beaucoup plus vite à mon avis
0.04 mais c&;est c&;est aussi dur donc donc il
0.04 faut il faut une aide et à mon avis là
0.04 on y reviendra mais c&;est l&;aide l&;aide
0.04 à ces joueurs euh à ces jeunes joueurs
0.04 qui qui qui veulent être professionnels
0.04 l&;aide je dirais mental et psychologique
0.04 euh est fondamental donc tu as eu un
0.04 moment où tu t&;es dit allez cette vie
0.04 c&;est plus pour moi exactement et et et
0.04 et alors c&;était quoi ce moment tu peux
0.04 nous dire bah exactement enfin si tu
0.04 veux euh bah c&;était le moment j&;étais
0.04 après Roland Garos je suis allé jouer
0.04 sur herb j&;ai fait les caliives du du
0.04 Queens et de Bristol et je devais faire
0.04 les caliifes de wimbloden et et
0.04 finalement j&;ai décidé d&;arrêter je suis
0.04 même pas allé au Calif de Wimbledon
0.04 parce que là j&;étais là j&;étais seul sur
0.04 le circuit en plus j&;étais plus avec mon
0.04 mon pote de double parce que mon pote de
0.04 double à l&;époque c&;était Jean-Marc
0.04 pientil qui lui avait décidé d&;aller
0.04 jouer sur terre batue donc j&;étais là en
0.04 train de lire ces bouquins de ce
0.04 psychiattre américain qui qui
0.04 finalement m&;a convaincu en me disant
0.04 bon bah voilà il y a une autre vie
0.04 possible c&;est c&;est de devenir médecin
0.04 tu as tu restes sur Paris tu as des amis
0.04 tu pourrais avoir une une famille et
0.04 cetera et cetera enfin c&;était un choix
0.04 d&;une autre vie en fait tuas V piges à
0.04 ce moment-là c&;est euh pig c&;est mature
0.04 hein ouais bah ouais ouais relativement
0.04 ouais c&;est sûr c&;est sûr c&;est sûr mais
0.04 voilà je je le je je sentais plus je
0.04 sentais plus ce ce chemin là pour moi
0.04 pour pour une vie heureuse alors je te
0.04 cache pas que après les années après
0.04 quand tu es étudiant bah c&;est une vie
0.04 un peu normale mais elle manque aussi un
0.04 peu d&;excitation parce que l&;excitation
0.04 du match et de prendre son balluchon et
0.04 et d&;aller en tournoi et de se dire si
0.04 jamais je gagne ce tournoi bah je peux
0.04 devenir très connu ou voilà c&;est c&;est
0.04 excitant aussi hein donc donc donc voilà
0.04 et c&;est pour ça que j&;ai envie de
0.04 chanter j&;ai deux amours tu sais le
0.04 fameux hein j&;ai deux amours mon pays et
0.04 Paris moi c&;est j&;ai deux amours le
0.04 tennis et et le mental quoi enfin tu
0.04 vois voilà et alors est-ce que tu as eu
0.04 l&;impression de prendre une revanche sur
0.04 la vie en en faisant les soirées
0.04 médecines un peu dans la foulée
0.04 ouais j&;étais non parce Queen fait
0.04 j&;étais très sérieux et puis j&;ai été
0.04 pre jeune tu vois j&;ai été père j&;ai été
0.04 Pèire en 3e année de médecine tu vois
0.04 donc quelle
0.04 erreur [ __ ] Christophe mer t&;inquiète
0.04 pas e je me suis ratpré après parce que
0.04 après j&;ai divorcé donc voilà j&;ai une
0.04 autre vie après j&;ai une autre vie après
0.04 et donc tu as fait tu as fait médecine
0.04 quelle spécialité et ben justement tuis
0.04 médecine tu fais 6 années de général
0.04 ouais 6 années général et après tu as
0.04 l&;internat et là j&;ai choisi la celle
0.04 qui s&;occupe du mental c&;est la
0.04 psychiatrie tu vois j&; donc j&;ai donc je
0.04 suis médecin psychiatre ma spécialité
0.04 c&;est la psychiatrie OK et et donc donc
0.04 c&;est 4 ans en plus de psychiatrie puis
0.04 j&;ai fait 2 ans de plus à l&;hôpital et
0.04 après je me suis installé et puis très
0.04 vite finalement dès que je me suis
0.04 installé j&;ai été le premier euh
0.04 PSI de la féd c&;était en
0.04 95 si je dis pas de bêtises j&;ai eu un
0.04 un CDD un tout petit CDD en 95 j&;étais
0.04 au CNE de l&;époque c&;était l&;époque mie
0.04 moresmo elle avait 17 ans pa Henri
0.04 Mathieu avait 15 ans enfin voilà et tu
0.04 les as eu je les ai vu oui bien sûr bien
0.04 sûr à ce momentl oui bien sûr bien sûr
0.04 cétait as de TR anecdotes avec eux ah
0.04 non non non parce que ça ça doit rester
0.04 secret ça doit rester secret ou ou je
0.04 peux en dire peut-être juste
0.04 une juste une quand même c&;est qui
0.04 concerne Amélie moresmo qui à l&;époque
0.04 quand elle avait 18 ans elle était
0.04 seulement 3e mondial euh 3e mondiale 3e
0.04 française il y avait devant elle il y
0.04 avait Anel sido de la même année qui
0.04 c&;est 30e mondial et Julie àard de cugis
0.04 pardon et Julie àard de CIS non non non
0.04 non c&;était alors non non Julie hard
0.04 c&;était c&;était avant non je te parle
0.04 j&;ai dit Angel sido je crois que je pas
0.04 me tromper qui était au TCP qui était
0.04 entraîné par par Bruno d&;adillon
0.04 euh voilà je pense pas me tromper de nom
0.04 après il y avait il y avait Nathalie
0.04 dechi qui était 80e mondial et Amélie
0.04 maesmo quand elle avait 18 ans elle
0.04 était seulement 110 120 donc elle était
0.04 elle était 3e en Franceon c&;était déjà
0.04 bien d&;être 110 120 à 18 ans mais voilà
0.04 et donc elle avait décidé de de de
0.04 changer enfin elle avait un entraîneur à
0.04 la fédé et elle voulait changer
0.04 d&;entraîneur et finalement la féd bah
0.04 l&;a pas vraiment aidé à ce moment-là et
0.04 elle a été obligée de se débrouiller
0.04 toute seule et c&;est là qu&;elle est
0.04 partie en privé et euh entraîné
0.04 justement par mon mon ami Christophe
0.04 Fournerie dans le team Isabelle de
0.04 monjau alors c&;est quoi cette anecdote
0.04 que tu veux nous raconter parce que là
0.04 tu chemines tu chemines ouais ouais
0.04 alors l&;anecdote c&;est quand elle avait
0.04 18 ans et qu&;elle voulait voilà elle
0.04 était sans entraîneur et à 18 ans et ben
0.04 avant Roland Garros de ces 18 ans bah
0.04 j&;ai je lui dit bah écoute personne pour
0.04 jouer ce que je trouvais ça incroyable
0.04 et je l&;ai fait venir dans mon club de
0.04 l&;époque auss c&;est à Montrouge et donc
0.04 je l&;ai j&;ai joué une fois avec elle
0.04 avant Roland Garros j&;ai trouvé ça
0.04 incroyable que qu&;on l&; laisse seul
0.04 comme ça enfin bon c&;était c&;était quand
0.04 même un peu bizarre tu étais sur prépa
0.04 mental aussi bah j&;étais j&;étais le
0.04 prépa mental de tous les les les jeunes
0.04 et joueurs qui qui qui voulaient me voir
0.04 oui absolument qui voulaient me voir
0.04 absolument et alors pas trop compliqué
0.04 d&;ouvrir cette voix où les PSI à
0.04 l&;époque si tu vas avoir un PSI tu es un
0.04 peu peut considérer comme un comme un
0.04 gars à problème un gar un gars un peu
0.04 fou tout à fait tu as raison ça le
0.04 demeure encore un peu maintenant
0.04 heureusement un peu moins beaucoup moins
0.04 quand même non je trouve pas et c&;est
0.04 pour ça et c&;est pour ça que en France
0.04 je parle mais mais c&;est pour ça si
0.04 parce qu&;on entend même enfin tu vois on
0.04 entend même mais
0.04 voilà pas plus tard qu&;hier sur les
0.04 réseaux sociaux B quoi pourquoi un
0.04 psychiatre pour les joueurs ils vont
0.04 très bien enfin voilà bon entendu ça pas
0.04 plus tard qu&; mais euh
0.04 euh oui moi j&;ai eu un CDD finalement je
0.04 suis pas resté euh bon voilà c&;est c&;est
0.04 c&;est c&;était il y a longtemps c&;est les
0.04 années 95 et et je pense que bon c&;est
0.04 c&;est c&;est de l&;histoire ancienne mais
0.04 mais ça prouvait aussi que si je
0.04 rebondis sur sur ma dernière
0.04 période à la DTN et à la Fédération
0.04 c&;était début 2020 euh donc le le DTN de
0.04 l&;époque c&;était pierre
0.04 Chéré qui lui avait compris que et avait
0.04 accepté ma proposition parce qu&;on
0.04 m&;avait contacté moi j&;ai dit ok je veux
0.04 bien y aller je lâche tous mes boulots
0.04 mais faut y aller à fond faut que je
0.04 soit salarié temps plein ce qui n&;avait
0.04 jamais été fait dans ce domaine làà et
0.04 Pierre Chéret le DTN de l&;époque a
0.04 accepté puisqu&;il avait bien compris que
0.04 il avait au moins 16 entraîneurs temps
0.04 plein tennis il en avait au moins h
0.04 entraîneur physique temps plein et il y
0.04 avait auparavant que des prestataires et
0.04 c&;est complètement différent un
0.04 prestataire à chaque fois faut que tu
0.04 lui demandes est-ce que tu peux faire c
0.04 est-ce que tu peux faire ça est-ce que
0.04 tu es libre parce que le prestataire il
0.04 a plein d&;autres choses à faire et et
0.04 moi je voulais être à temps plein et je
0.04 pouvais faire avec certains entraîneurs
0.04 je pouvais faire des des
0.04 visios un dimanche un dimanche soir à
0.04 minuit parce que ils étaient en tourné
0.04 en Amérique du Sud vu le décalage ire
0.04 bon voilà ça ça tu peux tu peux demander
0.04 à un salarié de faire ça et moi c&;était
0.04 un grand plaisir que je faisais ça mais
0.04 tu peux pas demander ça un prestataire
0.04 c&;est pas possible c&;est pas possible
0.04 c&;est dur ouais ouais voilà là à ce
0.04 moment-là c&;était qui les les joueurs ah
0.04 oh bah bah à l&;époque c&;était les jeunes
0.04 là les les les Arthur
0.04 fils Luc vanach Giovanni
0.04 alors Lucas vanchee il est il était il
0.04 est plus entraîné par mon amis euh
0.04 Yannick keré donc plus dans le cadre de
0.04 de de la Ligue de Paris l&;île de France
0.04 euh il a été repris par
0.04 Yannick à partir de ses 14 ans mais bon
0.04 Luc avanâ avec Yannick il venait
0.04 s&;entraîner aussi là mais il était pas
0.04 forcément Paris voilà aussi aussi bien
0.04 sûr bien sûr bien sûr bien sûr donc
0.04 c&;est cette génération là enfin que que
0.04 j&;ai pu connaître et et euh et avec qui
0.04 bah oui moi j&;ai j&;adore les joueurs et
0.04 les joueuses et puis j&;ai j&;ai j&;ai j&;ai
0.04 un respect pour eux et puis je je je
0.04 sais tellement comment c&;est difficile
0.04 que c&;est pour ça
0.04 que j&;ai forcément de l&;empathie j&;ai
0.04 vraiment envie de les aider énormément
0.04 quoi enfin et avant d&;aller sur ton
0.04 bouquin villlander tu l&;as joué sur quel
0.04 cours alors heureusement je l&;ai joué
0.04 sur le 2 parce que si déjà que comment
0.04 je vous ai expliqué comment j&;ai j&;ai
0.04 fouetté comme on dit si j&;avais joué sur
0.04 centrale je sais pas je sais pas si
0.04 j&;aurais pu mettre une balle dedans tu
0.04 tu as jamais réussi à te lâcher pendant
0.04 le match si si si à la fin si si à la
0.04 fin tu vois au 3e je mène je mène 3-1 et
0.04 j&;ai des balles de jeu sur tous les jeux
0.04 et je prends quand même 6-3
0.04 ouais mais bon voilà mais non mais je me
0.04 suis un petit peu relâché à la fin mais
0.04 j&;étais quand même tendu j&;ai pas mis
0.04 une première balle et donc
0.04 c&;est difficile si tu bouscules pas un
0.04 peu vender c&;est compliqué bon Nadal
0.04 FEDER Djokovic 21 matchs pour rentrer
0.04 dans la tête de ces champions et booster
0.04 votre mental donc premier livre pourquoi
0.04 euh faire le parti prix de partir sur
0.04 ces trois champions parce que tu vois
0.04 pour monsieur madame tout le monde dur
0.04 de de s&;identifier à eux quand même
0.04 alors oui derrière il y a plein de
0.04 message mais c&;est un Paris quoi oui oui
0.04 alors c&;est vrai que non c&;est vrai que
0.04 c&;était ça
0.04 c&;est alors pour revenir si tu veux ce
0.04 bouquin enfin cette envie de de
0.04 transmettre ça fait au moins 10 ans je
0.04 me disais euh il a il y a même un moment
0.04 donné je me dis tiens je vais faire un
0.04 je vais faire un roman mais en pour
0.04 pouvoir un peu dire et transmettre un
0.04 peu mes connaissances et bon j&;étais un
0.04 peu parti là-dessus mais là c&;est trop
0.04 compliqué je sais pas assez bienécrire
0.04 après j&;étais sur un bouquin un peu
0.04 philosophie et tennis enfin et puis
0.04 finalement bon j&;ai j&;ai j&;ai j&;ai j&;ai
0.04 réussi à enfin j&;ai rencontré Arnaud
0.04 ramset qui est un super pro qui est qui
0.04 est un journaliste écrivain et et donc
0.04 bah ça ça a collé entre nous et puis ça
0.04 a donné ce livre là avec l&;éditeur et
0.04 c&;est vrai que c&;est l&;éditeur
0.04 qui chez
0.04 Solar Jean-Philippe qui qui qui en fait
0.04 qui est joueur de tennis aussi hein donc
0.04 a été à 15 et puis et puis
0.04 Arnaud il a été à 152 donc ils
0.04 connaissent connaissent le tennis et la
0.04 compétition donc c&;était sympa donc toi
0.04 tu combi pardon toi tu es à combien bah
0.04 maintenant je suis je suis je joue qu&;en
0.04 équipe donc je suis redescendu à 152
0.04 mais je pense que j&;ai un niveau quand
0.04 je joue bien j&;ai un bon niveau de 4 6
0.04 36 enc ah oui oui oui l&;énorme tracenard
0.04 à 152 très bien oui oui oui ouais vaut
0.04 mieux mais je joue pas en tournois donc
0.04 voilà en équipe en équipe envie pas
0.04 envie d&;aller faire des tournois non
0.04 c&;est pas non si c&;est une question
0.04 d&;organisation c&;est un peu plus
0.04 compliqué mais peut-être c&;est cet été
0.04 peut-être cet été je vais en faire un ou
0.04 deux si si si si j&;ai envie alors après
0.04 après il y a aussi le le physique si tu
0.04 veux je suis capable de tenir 2 3 heur
0.04 un match mais après à partir d&;un
0.04 certain âge quand tu es pas hyper
0.04 entraîné si tuas si tu as fait un match
0.04 de 2 3 heur et tu dois rejouer le
0.04 lendemain voir le jour même VO jour do
0.04 le dos prend cher ouais exactement
0.04 exactement tu vois c&;est c&;est c&;est
0.04 c&;est ça tu vois moi c&;est j&;aime la
0.04 compétition toujours mais bon faut quand
0.04 même sa monture et comme je le dis à mes
0.04 potes moi ce que je cherche être
0.04 champion du monde des plus de 80 ans
0.04 donc
0.04 donc
0.04 c&;est faut déjà rester en vie après en
0.04 forme physique voilà et là et après
0.04 c&;est
0.04 bon on suit pour le Championnat du Monde
0.04 techniquement techniquement je ser je
0.04 ser au top mentalement j&;en parle même
0.04 pas donc il faut juste voilà rester
0.04 physiquement en forme ok le rendez-vous
0.04 est pris voilà du coup tu en étais à la
0.04 maison d&;édition qui voilà tu les
0.04 connais euh si tu veux qui voulait en
0.04 fait partir de de match c&;est vrai que
0.04 c&;était pas évident parce que partir de
0.04 match et puis euh précis de ces trois
0.04 champions et puis arrivé à l&;élargir
0.04 aussi à donner des pistes presque
0.04 monsieur madame tout le monde comme tu
0.04 disais c&;était quand même pas évident
0.04 c&;était un grand écart heureusement
0.04 qu&;Arnaud est un super professionnel
0.04 parce que je pense que enfin les les les
0.04 échos que j&;en ai c&;est que les gens qui
0.04 ont lu ce livre ils étaient plutôt
0.04 contents et ils ont passé un bon moment
0.04 ils ont sûrement appris quelque chose
0.04 donc ils ont passé un bon moment donc
0.04 c&;était ça un peu le le but c&;est à la
0.04 fois de faire passer un bon moment et
0.04 puis et puis d&;apprendre euh deux trois
0.04 trucs et et puis et puis se mettre au
0.04 travail parce que parce que aussi c&;est
0.04 ça le truc c&;est que quand on lit un
0.04 livre même si on le trouve bien
0.04 finalement et ça là on va on va
0.04 rejoindre la préparation dentale hein
0.04 euh euh on lit un livre on le trouve
0.04 super on dit ouais ouais ouais on est
0.04 super content ou ou mais finalement on
0.04 est tous pareil ouf on oublie après
0.04 ouais on oublie on oublie ce qu&;on a ce
0.04 qu&;on a cru et c&;est là c&;est là où il
0.04 faut travailler parce que le cerveau est
0.04 fait d&;une t telle façon qu&;il oublie
0.04 même des il oublie donc il faut revenir
0.04 dessus donc donc si par exemple dans
0.04 dans dans ce livre là ou un autre livre
0.04 il y a des choses qui qui nous parle et
0.04 qui nous paraît vraiment indispensable
0.04 il faut vraiment les retenir les écrire
0.04 moi personnellement tous les matins je
0.04 fais je fais ma Gy mon yoga ma
0.04 méditation et et dans ma méditation à ma
0.04 sauce je me dis par cœur plein de
0.04 phrases qui me parlent dès le matin pour
0.04 pour vraiment commencer la la journée
0.04 d&;une manière très positive c&;est des
0.04 phrases que j&;ai que j&;ai glané à droite
0.04 à gauche dans dans différents bouquins
0.04 des philosophes des des écr écrivain
0.04 voilà et et ça me parle et ça et ça
0.04 m&;aide ouais c&;est ce que tu dis
0.04 justement dans la dans la 4e de
0.04 couverture c&;est un un ouvrage qui êre
0.04 sur le terrain et dans sa vie et alors
0.04 il est moi j&;étais surpris quand même de
0.04 me dire ok on va bon reparcourir 21
0.04 matches bon c&;est peut-être un peu long
0.04 et tout et en fait c&;est un voyage dans
0.04 le temps qui est hyper agréable parce
0.04 que quand on est quand on a suivi le le
0.04 parcours de ces champions B on se
0.04 replonge de dans et euh et du coup ça
0.04 permet de faire des sauts dans le temps
0.04 qui sont hyper agréables il a été plutôt
0.04 euh habilement
0.04 euh écrit avec des passages en gras je
0.04 sais pas si on voit bien mais quasiment
0.04 sur toutes les pages donc on peut à
0.04 chaque fois se référer à à des moments
0.04 clés et comme tu le dis il y a des
0.04 exercices à chaque fin de chapitre à
0.04 vous de jouer et là tu mets un peu au
0.04 défi de mettre en application
0.04 avec
0.04 comme tu dis des des phrases à à se
0.04 trouver de manière personnelle ou une
0.04 manière peut-être de modifier sa manière
0.04 de de sa façon de penser quand on fait
0.04 face à des cas de figure sur le cours ou
0.04 dans la vie de tous les jours et c&;est
0.04 là je pense où toi tu es un peu
0.04 différent du préparateur mental lambda
0.04 c&;est que je sais pas comment tu fais
0.04 mais tu as un nombre de références et de
0.04 citations de grand maître boudhist zen
0.04 et j&;en passe c&;est quoi c&;est que tu tu
0.04 es en quête permanente tu lis beaucoup
0.04 complètement ou c&;est tout à fait ça oui
0.04 non mais moi j&;ai j&;ai un plaisir j&;ai
0.04 un plaisir d&;apprendre ça fait partie
0.04 des des des de mes plaisirs de la vie et
0.04 le plaisir d&;apprendre est très
0.04 important pour parce que prir
0.04 d&;apprendre toujours pareil c&;est c&;est
0.04 pour que je sois enfin on a tous cette
0.04 quête d&;être le plus heureux possible
0.04 dans notre vie enfin c&;est c&;est faut
0.04 qu&;on essae à ça et finalement on a
0.04 apprenant des des des des différents
0.04 sages euh des des des différentes
0.04 religions philosophie euh euh tout ce
0.04 qu&;on veut il y a il y a y a il y a
0.04 énormément à apprendre et et et et
0.04 finalement euh ouais enfin c&;est pour ça
0.04 que j&;ai envie de j&;ai envie de
0.04 transmettre là dans ce livre je
0.04 transmets une petite partie de de de ce
0.04 qui me paraît euh vraiment important
0.04 est-ce qu&;on a pu sélectionner pour que
0.04 mais euh oui c&;est indispensable que je
0.04 disais je je c&;est un travail c&;est un
0.04 travail de tous les jours par exemple
0.04 jokovi en a bien parlé lui il fait au
0.04 moins un quart d&;heure une demi-heure
0.04 tous les jours il commence et puis moi
0.04 j&;invite à à commencer la journée par ça
0.04 parce que l&;idéal si on veut travailler
0.04 un peu sur soi c&;est on se lève et hop
0.04 on commence à à travailler sur soi
0.04 c&;est-à-dire se poser prendre du temps à
0.04 soi respirer éventuellement de se dire
0.04 des des phrases qu&;on aime bien et
0.04 commencer par ça ne serait-ce que un
0.04 quart tous les jours c&;est ça qui est la
0.04 difficulté c&;est de s&;y mettre tous les
0.04 jours et si on commence à s&;y mettre à
0.04 un moment donné ça rentrera dans notre
0.04 routine mais une routine plaisante parce
0.04 que en fait ça doit être plaisant de de
0.04 de de se donner du du du du moment à soi
0.04 le matin pour commencer au mieux la
0.04 journée par exemple tu vois une phrase
0.04 que je commence c&;est ce jour n&;a pas
0.04 son semblable chaque instant est un
0.04 joyau inestimable bon c&;est c&;est une
0.04 phrase si faut se la dire faut se la
0.04 dire bon bien évidemment sauf des
0.04 personnes qui
0.04 sont atteintes d&;une très très grave
0.04 maladie c&;est plus compliqué pour elle
0.04 de de de se dire cette phrase et
0.04 l&;immense majorité des gens notamment
0.04 dans notre pays en France peuvent se
0.04 dire ça enfin je pense qu&;ils peuvent se
0.04 dire ça même si rien n&;est parfait mais
0.04 c&;est important de de se le dire et et
0.04 alors juste pour les pour les pour les
0.04 auditeurs et les fans de tennis qui se
0.04 disent tout ça c&;est bien beau mais
0.04 c&;est pas pour moi la méditation c&;est
0.04 pas pour moi tu vois exemple oui j&;en ai
0.04 fait depuis un moment il y a des applis
0.04 qui aident à en faire j&;ai fait un stage
0.04 VI pasana s&;il te plaît de 10 jours m&;
0.04 10 jours de méditation en silence pas de
0.04 contact visuel franchement je me suis tu
0.04 vois j&;ai fait des expériences parce que
0.04 ça m&;a tire tout ça et aujourd&;hui
0.04 j&;arrive pas à à avoir une routine de de
0.04 méditation quotidienne je m&;étire le
0.04 matin parce qu&;en ce moment je joue
0.04 régulièrement comme je suis à la maison
0.04 du coup j&;ai le dos en compote le matin
0.04 donc je m&;étire et je
0.04 souffle je suis pas sur mon téléphone ça
0.04 me fait du bien tout ça mais j&;arrive
0.04 pas à avoir une routine de méditation
0.04 qu&;est-ce qui explique que toi tu
0.04 arrives tu es un maître bouddhiste ou
0.04 c&;est quoi la différence entre les gens
0.04 qui arrivent et tous ceux qui se disent
0.04 c&;est pas pour nous et dernière partie
0.04 de la question il paraîtrait que dans
0.04 100 ans la méditation dans un siècle
0.04 sera l&;équivalent du brossage d d
0.04 aujourd&;hui c&;est-à-dire celui qui ne la
0.04 pratiquera pas sera un un marginal et
0.04 euh et et et qu&;est-ce que je voulais
0.04 dire ouais voilà en gros tuas tu as des
0.04 découvertes du siècle la découverte du
0.04 siècle dernier c&;était le sport
0.04 aujourd&;hui celui qui pratique pas le
0.04 sport c&;est quand même tu vois ça reste
0.04 des gens un peu en marge on va dire euh
0.04 une activité physique régulière
0.04 euh et le brossage dedans j&;en parle pas
0.04 il paraîtrait que la découverte du
0.04 siècle c&;est la méditation pour reviir à
0.04 ma question comment toi tu fais pour
0.04 être si régulier et puis réussir quoi
0.04 tout bonnement alors mais comme tu comme
0.04 tu l&;as dit je pense que l&;important
0.04 parce que la méditation c&;est un grand
0.04 c&;est un grand mot comme ça et ça peut
0.04 faire peur alors qu&;en fait tu vois par
0.04 exemple si je reprends ton ton cas là
0.04 que tu viens de dire si si le matin déjà
0.04 pu tu as la chance de vivre dans une
0.04 dans une région dans une région b b des
0.04 dieux le pays bass euh euh euh mais si
0.04 si le matin tu commences à à respirer
0.04 déjà insirer tu vois tuinspires par le
0.04 nez tu souffles fort tu te vides
0.04 complètement et tu fais des bonnes
0.04 inspirations et tu commences et tu fais
0.04 des assouplissements tu as la fenêtre
0.04 ouverte tu entends les petits oiseaux
0.04 qui chantent enfin déjà tu es tu es
0.04 vraiment dans le moment présent comme on
0.04 dit et tu es juste bah ouais ta as
0.04 conscience si tu veux de de de la chance
0.04 que tu as enfin tu vois de de de vivre
0.04 et et en plus de vivre dans dans cette
0.04 nature et et et et et et voilà et puis
0.04 d&;avoir ton corps et tu es en train de
0.04 l&;assouplir et tu es en train de te
0.04 détendre et tu es en train de commencer
0.04 ta journée bien ben il y a pas besoin de
0.04 déjà si tu fais ça un quart d&;heure tous
0.04 les matins et très vite tu te rendras
0.04 compte tu vas faire 20 minutes après tu
0.04 feras une demi-heure sans t&;en rendre
0.04 compte parce que tu feras un peu plus
0.04 d&;exercice tu fais un peu plus de tu
0.04 vois et puis si tu arrives à te dire
0.04 quelques phrases qui te font du bien
0.04 pendant ces momentsl tout en respirant
0.04 ça suffit quoi enfin faut pas tu vois et
0.04 la méditation c&;est c&;est surtout elle
0.04 doit permettre de de de de jouir du
0.04 moment présent enfin tu vois c&;est de
0.04 jouir du moment présent donc et ça ça se
0.04 travaille donc comme tu
0.04 dis c&;est c&;est c&;est un travail donc
0.04 donc c&;est tous les matins qu&;il faut le
0.04 faire parce qu&;à un moment donné ça
0.04 devient automatique et de la même façon
0.04 ça va si on fait un parallèle avec le
0.04 tennis si tu fais ça le matin et et
0.04 petit à petit tu vas pouvoir le
0.04 transvaser dans les changements de côté
0.04 entre chaque point tu vas arriver à
0.04 détendre et et à être sur tes objectifs
0.04 de jeu tactique et et et moins sur il
0.04 faut absolument que je gagne ce match
0.04 pour gagner des points et cetera tu
0.04 seras plus tu vois dans l&;instant
0.04 présent de de de comment je vais gagner
0.04 ce point là enfin voilà comment je vais
0.04 retourner je vais essayer
0.04 d&;anticiper son service et puis je vais
0.04 essayer de mettre un retour avec une
0.04 cible enfin et cetera et cetera tu vois
0.04 tu es sur des choses tu seras comme dans
0.04 le le moment présent où tu es le matin
0.04 mais mais ça ça ça vient petit à petit
0.04 ça c&;est c&;est une sorte d&;entraînement
0.04 et c&;est pour ça qu&;il faut il faut
0.04 essayer de l&;enseigner au aux jeunes le
0.04 le plusutôt possible c&;est alisé cornet
0.04 qui me disait que c&;est une des rares à
0.04 pratiquer la méditation sur le circuit
0.04 oui euh et elle part de loin elle le dit
0.04 d&;elle-même elle dit moi je suis
0.04 mentalement je suis je suis une Dingo
0.04 les émotions c&;est feux d&;artifice à
0.04 tout moment je peux envoyer chier tout
0.04 le monde d&;une seconde à l&;autre et elle
0.04 me disait depuis que je pratique la
0.04 méditation je suis beaucoup moins en
0.04 réaction vis-à-vis de mes émotions et je
0.04 suis beaucoup plus dans ok il se passe
0.04 ça en moi j&;arrive à l&;observer j&;arrive
0.04 à prendre un peu de distance un peu de
0.04 recul et à me dire att attends focus
0.04 prio remets-toi là-dedans et elle elle
0.04 est sur ouais 10 minutes un quart
0.04 d&;heure tous les matins mais du ce truc
0.04 de
0.04 ok on sait que c&;est bon mais on le fait
0.04 pas alors que prendre son son téléphone
0.04 le matin ouvrir Instagram regarder ses
0.04 mails et voir le live score des matchs
0.04 de la nuit [ __ ] c&;est bon mais c&;est
0.04 pas bon et on le fait quand même tu vois
0.04 où est-ce qu&;on peut aller chercher la
0.04 petite ad c&;est c&;est un peu plus c&;est
0.04 un peu plus facile hein c&;est sûr c&;est
0.04 plus facile ouais où est-ce qu&;on peut
0.04 aller chercher ce petit côté adrénaline
0.04 dans la pratique de la méditation et se
0.04 dire ah j&;ai envie de le faire c&;est fun
0.04 et tout parce que là tu vois on est plus
0.04 dans le ok c&;est un travail du quotidien
0.04 il faut le faire tu vois le il faut il
0.04 est quand même chiant quoi exemple que
0.04 tu as parlé d&;Alis cordé d&;ailleurs j&;en
0.04 parle dans mon bouquin euh j&;en parle
0.04 bouquin parce que Alisée elle dit bien
0.04 les choses elle dit bien que elle a
0.04 quand même été tu vas me corriger mais
0.04 je crois qu&;elle a été 16 16e ou 18e
0.04 mondial à 11e 11e du top 10 d&; ça ça
0.04 c&;est son ça c&;est son meilleur
0.04 classement max mais à 18 ans elle était
0.04 déjà top 20 Ah ouais ouais c&;est ça le
0.04 truc à 18 ans déjà top 20 et elle
0.04 explique bien que les entraîneurs de
0.04 l&;époque le mental tout ça ça se
0.04 travaillait pas du tout quoi tu vois
0.04 c&;était complètement alors qu&;elle avait
0.04 déjà forcément elle avait déjà sa
0.04 personnalité était déjà et et imagine on
0.04 peut imaginer que si elle avait
0.04 découvert et si on lui avait fait
0.04 découvrir la méditation ce qu&;elle décou
0.04 vraiment sur le tard très tard mais mais
0.04 qui lui fait beaucoup de bien et qui lui
0.04 a à mon avis permis de continuer à jouer
0.04 en cette fin de carrière et et et et Mme
0.04 bien avec du plaisir parce que sinon je
0.04 pense qu&;elle avait si elle avait pas
0.04 découvert je pense qu&;elle aurait arrêté
0.04 sans doute parce que ça aurait été trop
0.04 voilà trop trop compliqué à un moment
0.04 donné trop c émotion et euh et donc
0.04 voilà c&;est vrai que c&;est un un très
0.04 très bon exemple mais c&;est vrai que de
0.04 toute façon il y a il y a il y a un
0.04 effort à faire c&;est comme j&;ai envie de
0.04 dire c&;est comme si tu as envie de voir
0.04 si tu as envie d&;avoir un bon service à
0.04 un moment donné faut que tu aille faut
0.04 que tu aillees prendre un un panier et
0.04 puis et puis que tu aille faire et que
0.04 tu aille faire des services si tu vas
0.04 pas faire des services tout seul euh à
0.04 un moment donné tu vas pas avoir un
0.04 grand service quoi enfin tu vois c&;est
0.04 c&;est c&;est du c&;est du même domaine
0.04 quoi le le matin il faut se dire ah
0.04 ouais sais c&;est comme tout le le le le
0.04 dur c&;est de s&;y mettre c&;est de s&;y
0.04 mettre parce que à la fin de ta séance
0.04 comme tu dis de d&;assouplissement et si
0.04 en plus tu respires un peu tu tu te
0.04 concentres sur ta respiration et que tu
0.04 arrives à te dire quelques phrases qui
0.04 te font du bien bah à la fin tu es super
0.04 content généralement non tu es content
0.04 de l&;avoir fait ouais tu es plutôt
0.04 content il y a un truc qui marche aussi
0.04 c&;est l&;objectif avoir un objectif par
0.04 exemple ensemble on a tourné une
0.04 masterclass sur la méditation justement
0.04 ouais où euh voilà méditation guidée tu
0.04 nous tu nous orientes sur un petit
0.04 moment donc voilà les auditeurs du
0.04 podcast les plus motivé par avoir accès
0.04 euh j&;ai fait une une masterclass sur la
0.04 visualisation aussi avec jérô Enel qui
0.04 disait qu&;il avait euh visualisé pendant
0.04 ses ses grosses échéances de carrière
0.04 euh ronand Garos contre agassy son titre
0.04 à mes parce qu&;en fait c&;est des
0.04 périodes de sa carrière où il avait peur
0.04 de perdre des branlé de de prendre des
0.04 brlé pardon devant beaucoup de monde
0.04 donc de passer pour un con et toute sa
0.04 carrière où il a euh entre guillemets
0.04 vgt/ jouer facile sur le circuit
0.04 secondaire il sentait pas cette urgence
0.04 de mettre toutes ses chances de son côté
0.04 et
0.04 euh le fait de matcher 1000 fois moins
0.04 de mon côté parce que j&;ai plutôt trop
0.04 le temps avec cette activité de tennis
0.04 legéende mais de temps en temps j&;ai un
0.04 projet comme la National tennis Cup
0.04 ancienne Mysty Cup pour la fé là j&;étais
0.04 je suis un mois chez moi j&;ai fait le
0.04 tournoi du barit olympique je me suis
0.04 dit allez ça va te faire du bien le BO
0.04 génial le BO magnifique ah ouais sur
0.04 terre l&;hiver le mardi 2 tu as vu mon
0.04 ami Michel galet là-bas je sais pas qui
0.04 c&;est mais ça viendra ah bien il il a
0.04 été prof je pense qu&;il doit l&;être
0.04 toujours mais c&;est c&;est c&;est un un
0.04 des profs de biarit depuis depuis très
0.04 très très du BO depuis très très très
0.04 longtemps tu es champion de France j&;ai
0.04 hâte j&;ai hâte de le rencontrer et alors
0.04 le fait le fait d&;avoir une une échéance
0.04 slash un objectif/ash une petite
0.04 pression je trouve que c&;est un bon hack
0.04 pour s&;y mettre c&;està-dire que tu vois
0.04 au Boo là tout con je me suis dit euh
0.04 pendant que je fais déjà moi ça m&;engage
0.04 à faire de la prépa physique donc je
0.04 vais faire de la cordes je vais faire
0.04 des sprints je vais faire des trucs qui
0.04 vont me mettre qui vont me faire du bien
0.04 sur le cours je me dis va plus loin et
0.04 fais un peu de visualisation en en en
0.04 imaginant ce que me disait jérô nel tous
0.04 les scénarios possibles c&;estàdire que
0.04 quand tu as pas fait de match depuis un
0.04 moment et que tu te tapes un 6 4 3e 7 5
0.04 3e [ __ ] tu passes par toutes les
0.04 couleur quoi qu&;est-ce que c&;est dur
0.04 dans la tête le corps tu as l&;impression
0.04 de passer dans une broyeuse et le fait
0.04 de faire de la visualisation c&;est
0.04 incroyable un homme averti en vaut euh 5
0.04 ou 6 dans ce cas-là ouais on est
0.04 d&;accord et le fait d&;avoir cette
0.04 échéance permet de tu vois mais dans la
0.04 vie de tous les jours de pas avoir
0.04 d&;échéance moi personnellement ce qui
0.04 marche c&;est de me dire tu vois j&;ai une
0.04 valeur fondamentale qui est la
0.04 liberté et quand je suis sur un
0.04 événement ma liberté elle est Rogé parce
0.04 que je suis au service deeux bah c&;est
0.04 de me dire ça va être par exemple de me
0.04 dire ce moment de 10 15 minutes le matin
0.04 c&;est ton moment oui ça va être un
0.04 tourbillon toute la journée mais tu
0.04 pourras mentalement terf en te disant
0.04 t&;inquiète tu as eu ton moment tu as
0.04 exploité ton moment de la journée et en
0.04 plus c&;est hyper bénéfique pour toi
0.04 j&;essaie de réfléchir à des hacks plus
0.04 facile que d&;allumer mon tel d&;aller sur
0.04 Youtube et de me dire [ __ ] j&;ai fait x
0.04 milliers de vues je suis content tu vois
0.04 ouais et alors tu vois moi ma ma
0.04 motivation de tous les jours c&;est c&;est
0.04 comme tu dis moi ma motivation c&;est de
0.04 vivre le plus longtemps possible parce
0.04 que j&;adore la vie
0.04 et jouer jouer au tennis le plus
0.04 longtemps possible c&;est pour ça qu&;en
0.04 déconnant je te disais d&;être champion
0.04 du monde DEP plus de 80 ans mais mais
0.04 l&;objectif c&;est j&;aime tellement jouer
0.04 au tennis et et jouer au tennis ça veut
0.04 dire rester en forme quand tu les vois
0.04 quand tu les vois les champions du monde
0.04 à des 80 ans je peux dire qu&;il bougent
0.04 sur le terrain ils bougent ils sont ils
0.04 sont quand même bien bien bien actifs
0.04 donc moi j&;ai j&;aime tellement la vie
0.04 j&;ai envie de de rester en forme
0.04 physique mental et et comme tu le disais
0.04 peut-être que dans 100 ans tout le monde
0.04 se mettra la méditation mais déjà dès
0.04 maintenant ça a été prouvé que la
0.04 méditation diminue le le vieillissement
0.04 h ça a été prouvé scientifiquement hein
0.04 c&;estàdire qu&;il y a il y a eu des
0.04 études de groupes des personnes qui
0.04 méditent régulièrement assez longtemps
0.04 et d&;autres qui méditent pas même au
0.04 niveau des des
0.04 chromosomes au niveau tu sais les
0.04 chromosomes c&;est à l&;intérieur de la
0.04 cellule donc les les téomères des
0.04 chromosomes donc les télomères des
0.04 chromosomes c&;est le bout des des bouts
0.04 des chromosomes tu vois ça y est le
0.04 médecin est de retour ben oui le bout
0.04 des chromosomes et ben dans le groupe
0.04 qui médite les bouts des chromosomes et
0.04 ben ils restent on va dire il restent
0.04 beau tu vois ils sont pas raboug gris et
0.04 et donc à l&;intérieur tu vois du de nos
0.04 chromosomes ça a été démontré que les
0.04 chromosomes ils restaient plus jeune en
0.04 fait tu vois et donc c&;est c&;est
0.04 incroyable même au niveau cellulaire et
0.04 et il y a une certaine logique il y a
0.04 une certaine logique parce que si tu
0.04 respires bien parce que la méditation
0.04 c&;est déjà c&;est apprendre à respirer à
0.04 ventiler comme tu dis dans ton livre ben
0.04 absolument c&;est ventilé parce que en
0.04 médecine on on parle de ventilation
0.04 c&;est vrai que le grand public dit
0.04 respirer donc on parle de respiration
0.04 dans le grand public
0.04 mais en médecine on dit ventiler parce
0.04 que la respiration c&;est au niveau
0.04 cellulaire en médecine alors si tu
0.04 apprends à bien ventiler et ben tu vas
0.04 tu vas avoir plus d&;oxygène et notre
0.04 corps il a besoin d&;oxygène il a besoin
0.04 énormément d&;oxygène et on sait bien que
0.04 quand on est stressé on on on ventile
0.04 tout doucement on on prend beaucoup
0.04 moins d&;oxygène on est et et et on sait
0.04 bien que l&;oxygène a besoin pour le
0.04 corps et puis et puis on sait bien
0.04 qu&;une bonne ventilation ça permet
0.04 d&;être beaucoup plus détendu d&;être
0.04 beaucoup et si on est plus détendu
0.04 forcément euh euh notre corps et notre
0.04 esprit pr va va s&;en sentir beaucoup
0.04 mieux et prochaine fois que prochaine
0.04 fois qu&;on se parle je te je te dirais
0.04 pas comment ça va je te dirai comment
0.04 vont tes chromosomes et si tu me dis ils
0.04 sont pas raboug gris et ben je serais
0.04 content pour toi non mais bon j&;ai je
0.04 pense que personnellement j&;ai de la
0.04 j&;ai de la de la chance sûrement
0.04 génétiquement parce qu&;il faut avoir de
0.04 la chance dans la vie il y a le facteur
0.04 chance il est il est premier ça le
0.04 facteur chance il est premier donc moi
0.04 je dois avoir génétiquement j&;ai j&;ai
0.04 sur de la chance pour l&;instant je suis
0.04 en forme mais après le facteur deuxème
0.04 c&;est il faut travailler quand même il
0.04 faut travailler pour rester en forme
0.04 pour rester voilà comme on dit on a
0.04 envie de rester jeune et c&;est vrai que
0.04 j&;ai 61 ans
0.04 maintenant comme disait Alphonse
0.04 allé
0.04 l&;écrivain assez drôle d&;ailleurs il dit
0.04 on a trois âges si tu veux il y a l&;âge
0.04 qui est marqué sur notre carte
0.04 d&;identité ok le l&;âge que les autres
0.04 pensent que l&;on a et il y a le trisème
0.04 c&;est celui que l&;on pense que nous on a
0.04 nousmême toi tu penses que tu as quel
0.04 âge toi bah si tu veux je suis content
0.04 sur un cours de tennis je pense que j&;ai
0.04 j&;ai j&;ai encore mes 18 ans sur un cours
0.04 de tennis parce que j&;arrive encore
0.04 j&;arrive encore à bouger à mon avis ce
0.04 que pense que les autres ont bah c&;est
0.04 vrai que
0.04 ouais enfin bon pour un peu plus
0.04 sérieusement je vois pas je vois pas une
0.04 grosse différence entre mes 40 ans et
0.04 maintenant tu vois et quand tu tu vas
0.04 dans un bar et qu&;il y a des jeunes
0.04 partout autour est-ce que tu dis [ __ ]
0.04 c&;est vrai que là j&;ai l&;impression
0.04 d&;avoir 60 piges non même pas mais non
0.04 pas du tout voilà pas du tout ah pas du
0.04 tout pas du tout je suis vachement à
0.04 l&;aise bon en plus en plus j&;aime j&;aime
0.04 la musique j&;aime danser j&;aime chanter
0.04 enfin tu vois je tu vois je pense que ça
0.04 bon j&;ai un peu la chance parce que j&;ai
0.04 des j&;ai des enfants avec qui je
0.04 m&;entends super bien et voilà enfin je
0.04 je suis à la page je suis à la page de
0.04 de ce qui se passe eux ils ont sont sont
0.04 trentenair tous les deux une fille un
0.04 garçon enfin tu vois je suis quand même
0.04 à la page alors avant de avant de
0.04 revenir sur j&;aimerais te poser la
0.04 question lequel des des 21 matchs tu as
0.04 le plus embarqué juste pour comprendre
0.04 tu dis que tu aimes le tennis
0.04 passionnément et euh et je comprends pas
0.04 du coup pourquoi tu pourquoi tu matches
0.04 pas plus le reste de l&;année parce que
0.04 s&;entraîner pour
0.04 s&;entraîner c&;est chiant quand même non
0.04 un moment faut quand même une carotte
0.04 quoi attends je vais te répondre déjà je
0.04 m&;entraîne pas c&;est-à-dire attends je
0.04 m&;entraîne pas je joue une fois par
0.04 semaine ouais et je fais un match ah
0.04 ouais ah tu es dans le conret quand même
0.04 non je fais un match avec mes potes avec
0.04 tout l&;époqu de mon club dès que je joue
0.04 avec quelqu&;un et tu Paris un truc non
0.04 non non j&;ai juste non j&;ai même pas
0.04 besoin mais je fais un match
0.04 c&;est-à-dire que je suis moi je suis
0.04 plus à faire des games et cetera si tu
0.04 veux sans compter que tu as parlé de
0.04 visualisation moi je fais de la
0.04 visualisation tous les jours par rapport
0.04 avec ma méditation je fais de la
0.04 visualisation et je fais surtout du
0.04 Shadow tennis de tu vois Le Blan on fait
0.04 on l&;a fait dans notre mastercl ensemble
0.04 voilà du a blanc ça ça ça m&;aide
0.04 énormément parce qu&;en fait avec le a
0.04 blanc je joue au tennis tous les jours
0.04 et tu sais que tu sais que j&;ai fait
0.04 aussi un contenu avec un un maître
0.04 sophrologue qui a accompagné Steve Darcy
0.04 excuse-moi je te coupe de secondes mais
0.04 qui accompagné Steve Darcy pendant sa sa
0.04 carrière notamment sur ses périodes de
0.04 blessur et il expliquait que en faisant
0.04 le fameux Shadow tennis dont tu parles
0.04 quand tu es blessé tu récupères bien sûr
0.04 25 % plus vite tes capacités parce que
0.04 tu t&;entretiens mentalement les muscles
0.04 c&;est prouvé tu vois et alors ce ce gars
0.04 passionnant et passionné de tennis aussi
0.04 au-delà de ses de ses fonctions voilà en
0.04 tant que médecin sauf ologue tout ce que
0.04 tu veux et décédé j&;ai appris ça il y a
0.04 il y a 2 mois là Eric MEDA un
0.04 Belge que j&;ai adoré et [ __ ] j&;étais
0.04 hyper triste d&;apprendre que bien sûr
0.04 tout ça pour faire le le le pont avec le
0.04 Shadow tennis que tu pratiques au
0.04 quotidien ouais ouais ouais ouais ben
0.04 voilà je joue au tennis et je joue pas
0.04 longtemps mais je passe en revue un peu
0.04 tous mes coups tu vois peu la tactique
0.04 et et et tu vois notamment au service où
0.04 on sait que le service le rythme est
0.04 vachement important euh trouver son bon
0.04 rythme au service c&;est fondamental
0.04 retour aussi ouais pardon le retour
0.04 aussi oui bien sûr mais tu vois il y a
0.04 vraiment des choses que je ouais que en
0.04 plus en shadow tennis tu peux ressentir
0.04 tu as des sensations et tu dis ah ouais
0.04 tiens si je faisais ça ça serait
0.04 peut-être mieux tu vois enfin des sur
0.04 c&;est tu vois bon par exemple là mon
0.04 long de ligne mon long de ligne il vient
0.04 de prendre la bande il faudrait que je
0.04 mette un peu plus de gratte non non je
0.04 vais je vais non pas ça
0.04 mais je vais te dire je vais te donner
0.04 un exemple perso perso j&;ai on a tous un
0.04 coup naturel et un coup moins naturel
0.04 généralement c&;est lequel bah mon coup
0.04 naturel c&;est le revers mon coup pas
0.04 naturel c&;est le coup droit bon ben
0.04 finalement moi moi j&;inviteraiis tous
0.04 les joueurs à regarder ce qu&;ils font
0.04 sur leur coup naturel et que finalement
0.04 ils le font pas aussi bien sur le coup
0.04 qui est pas naturel clairement par
0.04 exemple coup naturel donc mon revers
0.04 quand je prépare mon revers
0.04 si tu veux je je je tiens à peine ma
0.04 raquette je la tiens à peine tu vois je
0.04 la et et et par contre au moment de
0.04 l&;impact je suis hyper je suis hyper
0.04 solide quoi mon en fait je je je sers ma
0.04 raquette que seulement au moment de
0.04 l&;impact tout le reste je suis hyper
0.04 relâché et je la tiens à peine tu vois
0.04 le relâchement est hyper important c&;est
0.04 bien en n&;importe quel coup donc dans
0.04 mon revers naturel je suis hyper relâché
0.04 puis il y a juste au moment où l&;impact
0.04 devant al là je suis très très très très
0.04 solide au niveau de mon poignier tu vois
0.04 ok donc si tu ve al en coup droit j&;ai
0.04 remarqué que si tu veux surtout bah je
0.04 vais moins confiance pas naturel et ben
0.04 on aura une tendance à serrer la
0.04 raquette un peu trop à à à la à la
0.04 préparation tu vois on la on commence
0.04 déjà par la SER parce qu&;on est un peu
0.04 plus tendu on la serre trop et
0.04 finalement bah ça c&;est beaucoup moins
0.04 fluide et donc si tu veux j&;essayie de
0.04 et je travaille ça en shadow tennis je
0.04 fais une préparation tu vois euh super
0.04 relâchée sans tenir ma ma raquette et
0.04 parce que B je prends ma raquette he
0.04 bien sûr en Chade au tennis et puis je
0.04 je pense à Pam à juste serrer for ma
0.04 raquette devant tu vois et là je peux
0.04 même faire un lien avec le avec le
0.04 karaté tu vois je parlais d&;arts
0.04 martiaux je veux dire quand tu fais
0.04 quand tu vas frapper au karaté et ben tu
0.04 dois tu dois ton point tu dois le fermer
0.04 qu&;au moment de la frappe aussi du point
0.04 tu vois ce que je dire si tu si tu si tu
0.04 es tout crispé bah tu vas pas aller vite
0.04 par contre si tu si tu es très lâcher et
0.04 boum tu tu sers ton point juste au
0.04 moment où tu tu frappes dans la gueule
0.04 du mec tu vois si tu serses ton point
0.04 juste à ce moment-là bah tu es beaucoup
0.04 plus efficace tu vois et ben c&;est
0.04 pareil finalement un coup par un coup
0.04 droit faut être hyper relâché puis tu
0.04 vraiment fermes ton point et sur ta
0.04 raquette au moment de la frappe OK et ce
0.04 que je ce que je fais naturellement et
0.04 ça ça se travaille en shadow tennis tu
0.04 vois ou en visualisation et ça ça c&;est
0.04 c&;est ça me fait vraiment progresser je
0.04 sens que je progresse tu vois encore et
0.04 du coup tu tu varies tes partenaires
0.04 chaque semaine pour savoir qui à qui tu
0.04 vas mettre une roue cette semaine là je
0.04 prends je prends des roues aussi he
0.04 parce que je joue contre des mecs plus
0.04 forts que moi aussi mais mais déjà tu
0.04 vois mais mais mais ouais ouais voilà
0.04 donc moi je suis toujours moi je
0.04 toujours jeis toujours en compétition tu
0.04 vois et tu bosses encore ou tu en es où
0.04 oui oui oui alors je bosse je bosse 20h
0.04 par semaine ouais donc je suis
0.04 tranquille j&;ai du temps à moi et et
0.04 voilà et je B Chine je je peux chanter
0.04 je peux bon là je sais pas si tu as vu
0.04 mais bon j&;essaie de je essayie de
0.04 m&;impliquer un petit peu dans dans la
0.04 campagne qui arrive de de la Fédération
0.04 tennis ok bon ça c&;est un un autre sujet
0.04 tu as des demandes de joueurs de joueuse
0.04 un peu ou ou pas forcément oui alors
0.04 alors j&;ai la chance de j&;ai la chance
0.04 d&;avoir tu vois en donc j&;ai j&;ai repris
0.04 un travail dans un centre pour enfants
0.04 et adolescents qui est à Boulogne ouais
0.04 et donc qui est vra pas loinaros donc
0.04 oui oui oui oui j&;ai j&;ai j&;ai j&;ai
0.04 gardé ça puisque et
0.04 notamment notamment aussi via mon mon
0.04 mon bouquin enfin il y a certains
0.04 parents qu&; ont appelé pour des jeunes
0.04 qui ont un projet tu vois et je peux je
0.04 peux je peux les aider ouais avec
0.04 plaisir avec plaisir il s&;est vendu à
0.04 combien d&;exemplaires ton livre je sais
0.04 pas mais pas trop mal je vais savoir
0.04 bientôt parce que
0.04 normalement voilà enfin j&;ai peut-être
0.04 je faisais pas ça pour ça mais j&;ai
0.04 peut-être touché un peu d&;argent quand
0.04 même euh et puis il va il va surtout
0.04 être il va être traduit en italien donc
0.04 ça c&;est sympa pourquoi ce cette langue
0.04 là écoute bah c&;est je sais pas c&;est en
0.04 Italie si tu veux ils ont ils l&;ont bien
0.04 aimé et donc si tu veux il y aura mon
0.04 éditeur m&;a appelé pour me demander si
0.04 j&;étais d&;accord bien sûr j&;ai dit que
0.04 j&;étais d&;accord et la dernière partie
0.04 tu sais j&;ai une partie sur le tennis
0.04 français ça sera intéressant parce que
0.04 ça sera euh ça sera une partie sur le
0.04 tennis italien et je crois que ça sera
0.04 écrit par un joueur un ancien joueur
0.04 camporisé je crois si je me trompe pas
0.04 tu vois donc ça ser ça ça serait pour
0.04 quand ah je sais pas moi moi j&;ai donné
0.04 mon autorisation après tu sais ça ça
0.04 dépend ça dépend plus de moi ça dépend
0.04 de moi j&;ai donné mon autorisation
0.04 maintenant c&;est les éditeurs qui vont
0.04 qui voient ça entre eux quoi enfin tu
0.04 vois si tu peux nous dire le le de ces
0.04 21 matchs que tu as recensé dans ton
0.04 livre celui qui t&;embarque le plus d&;un
0.04 point de vue et
0.04 pourquoi alors en fait en fait si tu
0.04 veux euh je pense que c&;est ce que
0.04 j&;aime beaucoup c&;est les les deux
0.04 matchs euh ces deux matchs qui
0.04 finalement en font qu&;un c&;est c&;est les
0.04 deux matchs de de fedér fedérire Nadal à
0.04 Wimbledon si tu veux c&;est c&;est 2008
0.04 c&;est 2007 200008 puisque bon il se joue
0.04 les deux fois en finale mais ce qui est
0.04 super ce qui est super intéressant c&;est
0.04 que c&;est que Nadal quand il
0.04 perd en 2007 je crois que c&;est 6-2 au
0.04 5e il il était il explique qu&;il est
0.04 effondré il est effondré dans les
0.04 vestiaires il pleure même sous la douche
0.04 parce que il s&;en veut à lui-même
0.04 énormément il s&;en veut à lui-même parce
0.04 que il a pas suivi
0.04 son sa tactique de jeu tout ce qu&;il
0.04 avait préparé visualiser notamment
0.04 pilonner le revers de de féérraire ENF
0.04 tu vois il a il a il a il a failli quoi
0.04 tu vois et il s&;en voulait énormément
0.04 parce qu&;il avait failli dans dans dans
0.04 ce qu&;il avait prévu de faire et et et
0.04 voilà enfin et donc finalement il perd
0.04 ce match et et comment l&;année d&;après
0.04 qui est considéré comme un des plus
0.04 grands matchs un des plus grands matchs
0.04 de l&;histoire puisque il gagne il gagne
0.04 je sais plus combien 9 7 ou 108fin au 5e
0.04 ou c&;est plus tard ça c&;est 2012 non pas
0.04 ça non c&;est 2008 non non c&;est 2008
0.04 c&;est avant 2012 2012 c&;est Federer qui
0.04 gagne là c&;était le retour de Federer
0.04 2012 ok 2011 c&;était Joko
0.04 euh je pense que c&;est 2008 je pense que
0.04 c&;est 2008 le le premier la première
0.04 victoire de Nadal à winblodon en contre
0.04 Joko les mecs gagnaient des grands
0.04 chlems il y a 13 ans quoi Joko est
0.04 encore là et gagne encore c&;est quand
0.04 même fou quoi oui c&;est ouais ouais
0.04 c&;est fou bah le premier le premier Joko
0.04 c&;est 2008 he contre de son gars h
0.04 excuse-moi d&;fcer des portes ouvertes
0.04 mais ça me fait halluciner bah oui non
0.04 ça c&;est sûr que je pense pas qu&;on
0.04 verra trois joueurs comme ça euh avant
0.04 longtemps en plus et donc Rafa effondré
0.04 sous la douche parce qu&;il a pas
0.04 respecté ses et exactement et et puis et
0.04 puis notamment euh si tu veux il parle
0.04 de notamment je pense que c&;est dans ce
0.04 match là aussi euh voilà enfin tu vois
0.04 j&;ai j&;ai j&;ai j&;ai eu peur c&;est bien
0.04 aussi parce que là on se rend compte que
0.04 tous les joueurs ont peur même même Rafa
0.04 enfin tu vois ce qu&;a bien expliqué
0.04 Gilles Simon dans son livre aussi enfin
0.04 tu vois parce que parce que souvent en
0.04 France tu sais genre on n pas le droit
0.04 de dire qu&;on a peur tu vois comme si on
0.04 était une merde si on commence à dire je
0.04 mouille ou et cetera comme si bah si
0.04 c&;est normal je veux dire il faut c&;est
0.04 il faut faut pouvoir le dire et
0.04 justement travailler dessus donc voilà
0.04 Rafa même dans ce match là il dit il se
0.04 voit dans dans le tbreak il se dit voilà
0.04 je je je je fais une double faute oui
0.04 c&;est ça il dit je crois qu&;il est
0.04 il mène dans le tbreak du 4e il dit je
0.04 fais une double faute parce que je me
0.04 dis aïe aïe aïe je risque de faire une
0.04 double faute ben comme comme le comme le
0.04 le Pékin normal si tu veux bah il a fait
0.04 la double faute tu vois et puis après et
0.04 après point d&;après il resserre et il se
0.04 dit Oh là il faut que je faut que
0.04 j&;assure ma première faut que j&;assure
0.04 ma première tu vois comme on se le dit
0.04 tous comme se dit tous et là il prend
0.04 sur une première il fait une petite
0.04 première et il prend un retour un winner
0.04 retour de de de féérire tu vois donc ça
0.04 c&;est ça c&;est génial parce que bah on
0.04 se rend compte que que voilà il a il a
0.04 failli comme tout le monde peut faillir
0.04 par contre l&;année d&;après alors là
0.04 d&;ailleurs il y a il explique bien il y
0.04 a de set partout et il y a il y a la
0.04 pluie à de C partout il y a la pluie et
0.04 il explique bien dans son bouquin Rafa
0.04 il a écrit et il explique bien que il
0.04 voit même que tu vois il voit même que
0.04 Tony tout son entourage il sont un peu
0.04 parce qu&;il a eu des opportunités de
0.04 gagner le 4e set il l&;a pas fait il voit
0.04 bien que Tony est est pas serein tous
0.04 les gens ont peur qu&;il perdent à
0.04 nouveau tu vois alors que il veut
0.04 tellement gagner wimblodon et tout et là
0.04 il leur a dit mais non vous inquiétez
0.04 pas je suis à fond sur ce que j&;ai à
0.04 faire et je sais que je joue bien je je
0.04 suis à fond sur ce que j&;ai à faire et
0.04 de toute façon même si je perds je serai
0.04 pas déçu c&;est ça qui est fort même si
0.04 je perd je serai pas déçu parce que là
0.04 je vais pas lâcher je vais pas lâcher
0.04 comme l&;année dernière où j&;avais lâché
0.04 mon j&;avais lâché ma tactique j&;avais
0.04 j&;avais été euh voilà faible mentalement
0.04 et là hors de question je joue bien je
0.04 reste sur ma tactique et et c&;est tout
0.04 et on verra bien ce qui se passe et on
0.04 verra bien ce qui se passe mais au moins
0.04 il se quelque part c&;est ça qui est bien
0.04 c&;est qu&;il se donnait le droit de terre
0.04 mais par contre il se donnaient pas le
0.04 droit enfin voilà il savaiit qu&;il
0.04 jouaiit bien et il resterait à bien
0.04 jouer axé sur sa tactique une fois de
0.04 plus il a une de ces phrases magnifiques
0.04 c&;est ma seule pression c&;est de bien
0.04 jouer c&;est pas de gagner c&;est de bien
0.04 jouer et là il était à fond dans son
0.04 match il savait qu&;il jouait bien il
0.04 allait continuer à à jouer sa tactique
0.04 et a bien joué et il verrait bien ce qui
0.04 se passe alors pour pas faire pour pas
0.04 faire l&;amalgame parce que là c&;est la
0.04 porte ouverte au tennis champagne de
0.04 bien jouer tu vois je veux bien jouer je
0.04 veux faire des beau coups il précise
0.04 quand même je crois que je préfère me
0.04 battre que de
0.04 gagner plus c&;est hyper important parce
0.04 que bien joué ça arrive combien de fois
0.04 par an bien joué ça Arve ça arrive
0.04 jamais quasiment donc c&;est très très
0.04 très très très très très important
0.04 primordial de seaccrocher au fait de
0.04 d&;ailleurs tu en parles dans ton bouquin
0.04 aujourd&;hui je me bats avec les armes du
0.04 jour je réfléchis pas à comment je
0.04 jouais hier je pense pas à comment je
0.04 jouerai demain je me bat avec ce qu&; ce
0.04 que mon jeu mon mental mes jambes me
0.04 proposent maintenant tout de suite
0.04 absolument bien joué ouais et puis non
0.04 mais
0.04 ça mais tu as raison mais là tu vois
0.04 c&;est là tu
0.04 es tu explique bien quelque chose
0.04 l&;importance de l&;état d&;esprit dans
0.04 lequel on est quand on rentre sur le
0.04 cours pour un match c&;est fondamental si
0.04 on se dit je suis content d&;avoir ce
0.04 match je vais avoir un match match un
0.04 match ça veut dire une bataille un un un
0.04 combat euh et je vais je suis content
0.04 d&;être là et d&;aller au
0.04 combat comme je parlais des arts
0.04 martiaux bah c&;est un combat il faut il
0.04 faut essayer de tout faire pour jouer
0.04 mieux que l&;autre et puis gagner et je
0.04 suis content et si c&;est dur par exemple
0.04 et ben ben j&;aime le combat par exemple
0.04 tu sais souvent quand on joue un joueur
0.04 on est là en balle avant le match on est
0.04 là en balle et puis forcément on jauge
0.04 un peu le joueur on se dit tiens est-ce
0.04 qu&;il est bon estce qu&;il est pas bon tu
0.04 vois on le voit tout de suite en balle
0.04 on imagine en balle on se dit est-ce que
0.04 ça va être dur ou pas dur tu vois is
0.04 forcément on le fait tous que c&;est une
0.04 mergaise ah ça joue pas mal [ __ ] il
0.04 joue à 15 cm des liges l&;enfoiré oh il
0.04 fait pas une faute en plus en plus il
0.04 voleille oh mais voilà voilà voilà tu
0.04 vois [ __ ] son ce match il a l&;air bon
0.04 et alors là si tu te dis si tu te dis
0.04 alors que tu es en balle si tu te dis oh
0.04 [ __ ] merde le mec le mec le mec a
0.04 l&;air d&;être bon ça va être dur et tout
0.04 et là tu commences à t&;envoyer du
0.04 négatif par contre si tu te dis ah
0.04 [ __ ] ouais oh c&;est bien ça le mec il
0.04 est bon [ __ ] ça va être un bon match
0.04 il va falloir que je joue mon meilleur
0.04 tennis pour le battre bah je souhaite
0.04 c&;est ça que je veux tu vois c&;est c&;est
0.04 il va m&;obligé à jouer mon meilleur
0.04 tennis tu vois et et et et c&;est ça le
0.04 bon état d&;esprit et si tu arrives à à à
0.04 te dire ça alors que tu es en train de
0.04 faire tes balles et en train de te dire
0.04 ah ouais le mec est bon bah c&;est super
0.04 il va m&;obliger à jouer mon meilleur
0.04 tennis c&;est exactement ce qu&;a fait
0.04 Rafa dans ce match là en se disant bah
0.04 ouais il a il fait des rires ça il
0.04 savait qu&;il était bon mais il il allait
0.04 l&;obliger à jouer son meilleur tennis et
0.04 a gardé son meilleur tennis et tu es
0.04 content de ça tu es content de ce
0.04 challenge de ce combat de ce challenge
0.04 et bah là tu vas tu vas bien jouer tu
0.04 vas pas forcément gagner mais tu vas
0.04 bien jouer tu vas jouer ton jeu bon et
0.04 pour conclure Christophe ces discussion
0.04 de comptoir de clubhouse de pourquoi
0.04 est-ce qu&;en France on est moins bon
0.04 mentalement que X Y Z comprendre les
0.04 Serbes là bientôt on va nous servir sur
0.04 un plateau les [ __ ] qui vont en plus
0.04 avoir ton livre entre les mains et les
0.04 Espagnols et j&;en passe euh toi tu y
0.04 réponds enfin tu en parles en tout cas
0.04 dans ton livre et tu donnes des pistes
0.04 de de travail donc déjà pourquoi selon
0.04 toi et quels sont les les axes de
0.04 travail par la
0.04 suite alors déjà moi je pense que il y a
0.04 une chose qui nous plombe un peu enfin
0.04 qui plombe nos jeunes euh et que que
0.04 non&; pas les les les les les les autres
0.04 nations
0.04 euh c&;est euh ce ce ce ce classement
0.04 enfin ces jeunes sont sont énormément
0.04 sur le classement et on est énormément
0.04 jugés sur le classement en plus tu tu es
0.04 au courant qu&;avec tenup qui est une
0.04 belle application mais comme toute
0.04 application il faut savoir les utiliser
0.04 les jeunes ils sont ils peuvent savoir
0.04 sur tenup tout ce que font les les
0.04 autres et tout et et et ils sont sans AR
0.04 en train de comparer ils sont là sur
0.04 leur classement leurs points et et et et
0.04 et la comparaison ça sert à rien enfin
0.04 l&;important c&;est d&;être centré sur soi
0.04 centré sur soi et et être sur progresser
0.04 son jeu pour devenir un meilleur joueur
0.04 tennistiquement physiquement et
0.04 mentalement au niveau de l&;état d&;esprit
0.04 et tout tout ce dont on a parlé mais
0.04 mais ça euh les les les les Italiens les
0.04 Espagnols non ont des classements mais
0.04 pas aussi sophistiqués que les ntres et
0.04 cetera tu vois Espagne ce sont des
0.04 séries c&;est il y a il y a il y a 3e
0.04 série 2e série enfin 4e et cetera tu
0.04 vois c&;est comme si alors que nous en
0.04 France ça nous plombe parce que si tu as
0.04 un jeune à 152 il perd contre un 15-3 au
0.04 premier tour et bah tout de suite il va
0.04 il va rentrer dans son club il va dire
0.04 [ __ ] merde je suis nul on va croire
0.04 que je suis nul et cetera alors qu&;en
0.04 Espagne et ben ils sont dans la même
0.04 catégorie tu vois ce que il aura perdu
0.04 contre un joueur de la même catégorie et
0.04 et on passe à autre chose plus
0.04 facilement on passe chose plus facil
0.04 ement donc faut faut vraiment faire
0.04 attention parce que on est on est un peu
0.04 trop et puis bon et puis on est tous
0.04 pris là-dedans je dis il y a les
0.04 entraîneurs qui sont pris là-dedans les
0.04 entraîneurs ils se disent ah bah ouais
0.04 il faut quand même qu&;ils monte de
0.04 classement parce que sinon bah on va
0.04 croire que je suis un mauvais entraîneur
0.04 tu vois je l&;ai pas fait progresser tu
0.04 vois on est on est ça et puis bon au
0.04 niveauin sans parler des bourses qui
0.04 sont uniquement quasiment sur sur sur le
0.04 classement enfin pour les bourses
0.04 d&;entraînement et cetera donc donc moi
0.04 ça je trouve que bon je sais je sais que
0.04 c&;est un problème donc mais pas facile à
0.04 à résoudre mais déjà faut en avoir
0.04 conscience de ce problème pour pas être
0.04 pris là-dedans trop pour pas être pris
0.04 là-dedans trop c&;est comme c&;est comme
0.04 voilà c&;est les résultats il faut la
0.04 compétition c&;est indispensable mais il
0.04 faut pas c&;est là pour nous pour nous
0.04 jauger mais pas voilà pas pour nous
0.04 juger he un truc intéressant un truc
0.04 intéressant que tu dis dans ton livre
0.04 c&;est juger le victoire et la défaite
0.04 avec la même humilité tu gagnes en perf
0.04 tu restes humble tu perds forcément ça
0.04 force l&;humilité mais ou ne remets pas
0.04 toute ta vie en cause sur la défaite ex
0.04 exactement et et ça
0.04 malheureusement malheureusement avec
0.04 avec nos multiples classements ben les
0.04 les jeunes sensibles et ben voilà et on
0.04 sait bien qu&;il y a beaucoup de jeunes à
0.04 l&;adolescence qui arrête hein enfin la
0.04 compétition parce que parce que bon ok
0.04 il y a d&;autres stimulations mais je
0.04 pense que ça peut en faire partie alors
0.04 après après je pense que chez les PR
0.04 c&;est parce que c&;est c&;est ça le
0.04 fantasme c&;est chez les pros tu vois oui
0.04 bien sûr mais alors si tu veux c&;est
0.04 c&;est un bon exemple la Fédération et
0.04 donc la DTN doit doit doit montrer
0.04 l&;exemple et comme je l&;ai dit il y
0.04 avait le DTN pierre Chéré qui a accepté
0.04 de me prendre à temps plein à temps
0.04 plein c&;était la première fois et
0.04 malheureusement après on a décider de
0.04 pas me garder mais derrière on remet des
0.04 prestataires moi si si si si on avait
0.04 décidé de pas me garder et puis que à la
0.04 place on met deux deux personnes
0.04 compétentes à temps plein et très bien
0.04 très bien tu vois et là finalement on
0.04 repart avec des
0.04 prestataires bon sans parler qu&;il y en
0.04 a la prestataire qui s&;occupe du CNE
0.04 elle est même pas psychologue tu vois
0.04 donc euh ça veut dire que tu sais tu
0.04 sais le fonctionnement des autres féd
0.04 les autres féd ont des des des des des
0.04 personnes à temps plein parce que on a
0.04 l&;impression que c&;est tous des projets
0.04 individuels à un moment donné tu
0.04 t&;esmancipes de la féé même si c&;est
0.04 bien de commencer la
0.04 prépoui possible non mais ce qui est
0.04 important c&;est que comme je le disais
0.04 euh tout ce travail là c&;est de la
0.04 prévention bien se connaître apprendre à
0.04 se connaître le plus tôt possible avoir
0.04 le bon état d&;esprit c&;est c&;est c&;est
0.04 une hygiène tu vois une hygiène
0.04 psychologique et mentale et puis pour
0.04 qu&;il s&;épanouisse tu vois et là il y a
0.04 un travail à faire à mettre en place et
0.04 bien évidemment il faut que les les
0.04 entraîneurs soient d&;accord parce que
0.04 moi quand j&;ai été il y a des
0.04 entraîneurs qui étaiit vraiment pour et
0.04 puis d&;autres un peu plus réticents donc
0.04 il faudrait déjà que que tous tous les
0.04 entraîneurs et le DTN bien sûr soit soit
0.04 à fond là-dedans et donc malheureusement
0.04 voilà on y est pas encore enfin c&;est
0.04 pas c&;est pas encore rentré dans dans
0.04 dans les murs je dirais en France et et
0.04 un exemple particulier bon ben tu vois
0.04 Hugo Humbert il a eu il en a parlé il a
0.04 eu un moment très compliqué
0.04 euh au niveau psychologique tu limite
0.04 plus trop envie de jouer et heureusement
0.04 maintenant il en a parlé très bien et
0.04 dans son staff il a pris une psychologue
0.04 avec qui il s&;entend bien et il a il a
0.04 il a il a travaillé sur lui et puis
0.04 voilà enfin et et maintenant voilà il a
0.04 mis en place les choses et il est
0.04 beaucoup plus épanoui et et et et ben
0.04 tout de suite ça se ressent donc tu la
0.04 connais sa psychologue non non je la
0.04 connais pas mais je pense qu&;elle est en
0.04 elle est très bien déjà c&;est une
0.04 psychologue donc elle a un diplôme
0.04 d&;état donc c&;est bien puis elle elle a
0.04 l&;habitude de travail avec sportif et
0.04 donc voilà je la connais pas
0.04 personnellement mais je pense que c&;est
0.04 en l&;occurrence je pense que c&;est
0.04 quelqu&;un de bien et puis bon bah ça
0.04 marche bien avec Hugo et et tant mieux
0.04 enfin tu vois c&;est c&;est ça et je pense
0.04 un équilibre il y a plein de trucs tu
0.04 vois il y a il y a un équilibre aussi il
0.04 y a il y a chardi avec qui il sont cul
0.04 et chemise ine qui voy
0.04 ai la guit de match au top Hugo il joue
0.04 de la guitare dans sa piole entre deux
0.04 matchs ouais c&;est en ce moment il est
0.04 il est au top épanoui il est épanou il
0.04 est épanoui et ouais il est épanoui et
0.04 c&;est ça qui est important et et bon les
0.04 trois monstres dans mon livre ils ont
0.04 trouvé aussi leur épanouissement et
0.04 c&;est sûr que leurs femmes elles sont
0.04 toutes différentes les trois femmes des
0.04 de nos trois monstres là mais mais sont
0.04 hyper importantes aussi hyper important
0.04 donc l&;entourage c&;est hyper important
0.04 mais voilà je pense
0.04 que tu veux moi comme je dis souvent la
0.04 méde la meilleure médecine elle est
0.04 préventive tu vois et il faut pas
0.04 attendre en France on on attend que
0.04 quelqu&;un plonge tu vois tu me parlais
0.04 bah des problèmes de de Caroline Garcia
0.04 mais bon si Caroline Garcia avait pu
0.04 rencontrer quelqu&;un de de de de avec
0.04 qui elle a pu faire un travail de très
0.04 pétant depuis toute jeune aurait été
0.04 forcément mieux quoi pour elle pour son
0.04 pour son bien-être pour son
0.04 épanouissement tu vois et et c&;est vrai
0.04 qu&;on peut le on peut le regretter on
0.04 peut le regretter parce que faut voir
0.04 aussi que si tu veux dans ce milieulà et
0.04 tu le sais bien il y a il y a de plus en
0.04 plus on parle beaucoup de plus en plus
0.04 de mental de mental et c&;est devenu un
0.04 business aussi hein parce queil y a
0.04 coach mentaux coach mentaux les coachs
0.04 de vie les coachs mentaux c&;est c&;est
0.04 c&;est il y en a énormément énormément
0.04 quoi enfin tu vois et donc faut aussi
0.04 faire attention enfin avec qui on tombe
0.04 parce que parce que ça peut faire plus
0.04 de mal que de bien aussi enfin et et
0.04 puis on croit qu&;on travaille
0.04 correctement avec une personne et en
0.04 fait bah c&;est c&;est c&;est comme du
0.04 mercurochrome sur une jambe de bois hein
0.04 parfois donc faut voilà un mot de la fin
0.04 sur ton bouquin et après j&;ai trois
0.04 quatre questions rapides mais un mot de
0.04 la fin
0.04 pour je sais pas le message que tu as
0.04 voulu faire passer peut-être les
0.04 l&;essence du truc sans tout spoiler
0.04 évidemment mais voilà pour les les plus
0.04 motivés qui sont encore là sur cette
0.04 magnifique interview moi je pense que le
0.04 tennis c&;est un sport vraiment c&;est un
0.04 sport fantastique très difficile et
0.04 notamment au niveau mental je pense que
0.04 c&;est un des plus difficiles au niveau
0.04 mental voire le plus difficile parce que
0.04 parce queon le sait bien quand on fait
0.04 un match de 3h on tape allez maximum 40
0.04 minutes dans la balle et donc tout le
0.04 reste du temps pendant plus de 2h et dem
0.04 enfin non pendant plus de 2 he on est là
0.04 en train de cogiter et et à scotcher et
0.04 et et alors il est très difficile comme
0.04 l&;a dit Gilles Simon dans son livre Le
0.04 sport qui rend fou he ce sport qui rend
0.04 fou mais justement moi je je je je prône
0.04 sur le fait que si on l&;apporte si on
0.04 l&;aborde par le bon côté ce ce ce tennis
0.04 qui est très difficile et ben il va nous
0.04 permettre de mieux nous connaître et
0.04 d&;être vraiment TR he dans notre vie
0.04 parce que c&;est comme il est très
0.04 difficile il va nous permettre de mieux
0.04 nous connaître il nous il nous impose de
0.04 mieux nous connaître et il y a un
0.04 travail à faire qui est plus
0.04 indispensable que par exemple au
0.04 football le football tu as tu as tuas tu
0.04 as zéro temp de temps mort ta mi-temps
0.04 moi j&;adore le foot j&;adore le foot
0.04 j&;aurais aimé être professionnel de foot
0.04 aussi donc j&;adore le foot c&;est pas
0.04 pour critiquer le foot loin de là mais
0.04 c&;est un c&;est c&;est un jeu beaucoup
0.04 plus d&;instinct enf enfin tu vois où où
0.04 ça va très très vite as tu as très peu
0.04 le ballon mais tu as tu as pas tu as pas
0.04 de temps mort pendant la mi-temps tu
0.04 vois enfin tu et alors que tennis ça ça
0.04 a rien à voir enfin donc je pense qu&;un
0.04 footballeur se connaî se connaîtra
0.04 forcément moins bien queun tennisman
0.04 enfin parce que parce que c&;est plus dur
0.04 et puis on sans parler de la vie du
0.04 tennisman hein on en a déjà parlé qui
0.04 est beaucoup plus compliqué surtout
0.04 surtout dans les débuts hein surtout
0.04 dans les débuts alors pour terminer
0.04 Christophe ouais tu as le droit une
0.04 seule option à chaque fois une seule
0.04 réponse ou dis-nous un le bouquin que tu
0.04 as découvert récemment et qui t&;inspire
0.04 particulièrement be water my friend so
0.04 sois l&; mon ami ok il est en français ou
0.04 que en anglais il est en français il est
0.04 en français mais le titre est resté en
0.04 anglais il parle de quoi parce que il
0.04 est assez simple à comprendre be water
0.04 my friend alors je t&;explique c&;est le F
0.04 le le livre qui a écrit avec un
0.04 journaliste la fille de Bruce
0.04 Shannon Shannon Lee elle s&;appelle et
0.04 Bruce Lee en fait bon on le connaît tous
0.04 en tant qu&;acteur mais Bruce Lee
0.04 justement il a fait des études de
0.04 psychologie de philosophie connaissait
0.04 bien il a appris la la philosophie
0.04 grecque bien sûr il connaissait bien la
0.04 philosophie asiatique le bouddhiste le
0.04 taoïste et vraiment je je conseille ce
0.04 livre parce que c&;est un beau livre donc
0.04 cette cette fille de brucey elle a perdu
0.04 son père à 32 ans d&;un accident
0.04 vasculaire cérébral en plus elle a perdu
0.04 après elle a perdu son grand frère qui
0.04 avait 4 ans de plus qu&;elle il avait 28
0.04 ans d&;un accident il était acteur il a
0.04 pris une balle en tant
0.04 qu&;acteur avec un revolver qui devait
0.04 pas être chargé et qui a été chargé
0.04 c&;est un truc de dingue et et donc cette
0.04 fille de Bruce Lee raconte toutes les
0.04 difficultés qu&;elle a pu avoir dans la
0.04 vie et en fait elle a elle a repris
0.04 toutes les notes qu&;a écrit son père de
0.04 philosophie et et c&;est génial ENF
0.04 j&;aime vraiment beaucoup ah ouais faut
0.04 que tu lises faut ça vaut le coup be
0.04 water my friendans ça vaut le coup ouais
0.04 un film ou une série que tu as découvert
0.04 récemment aussi que tu as aimé alors je
0.04 suis pas série parce que ça prend trop
0.04 de temps film bah aujourd&;hui
0.04 aujourd&;hui je vais aller voir le le le
0.04 second volet de Dune avec mes enfants
0.04 j&;avais beaucoup aimé le premier euh
0.04 mais j&;ai j&;ai bonà le dernier film que
0.04 j&;ai vu c&;était pas mal c&;était sur euh
0.04 c&;était euh euh Mar et Pierre Bonard sur
0.04 le le peintre Bonard c&;était je trouvais
0.04 que c&;était c&;était un beau film après
0.04 c&;est pas forcément mon film préféré
0.04 mais c&;était un voilà sais j&;ai comme je
0.04 suis vieux j&;ai plus beaucoup de
0.04 mémoire comme tu es un musicos dans
0.04 l&;âme un concert que tu as aimé que tu
0.04 es allé voir aussi il y a pas longtemps
0.04 peut-être alors
0.04 moi moi j&;ai moi
0.04 j&;adore moi il y a un concert qui me
0.04 fait ple pleurer dès que je le mets
0.04 c&;est c&;est Queen wemble 1986 alors ça
0.04 bon Freddy Mercury c&;est quand même une
0.04 de mes idoles une autre de mes idoles
0.04 c&;est Sting et Sting avec police mais là
0.04 il a fait c&;était il y a un an ou deux
0.04 il a fait un concert à ah tu sais au
0.04 château là merde euh château le le le
0.04 grand château dans le centre de la
0.04 France là il a fait un concert là il
0.04 avait 70 ans 71 ans là il y a pas
0.04 longtemps il y a un an ou deux ouais ah
0.04 c&;était c&;était c&;était c&;était énorme
0.04 copain Freddy Mercury j&;étais pour son
0.04 anniversaire c&;était le hasard à
0.04 Montreux qui est son fief il a vécu
0.04 là-bas bien sûr a sa statue il y a sa
0.04 statue là-bas St il y a sa statue pour
0.04 le tournoi le tournoi féminin j&;étais
0.04 là-bas et wou il y avait des donc
0.04 c&;était la teuf pour Freddy Mercury et
0.04 les Suisses sont exceptionnels les mecs
0.04 au pied de sa statue ils te mettent en
0.04 offrande des magnum de de per ets de
0.04 champagne de Cordon Rouge de ce que tu
0.04 veux et il te laisse ça là en offrand
0.04 à les Suisses ils sont extraordinaires
0.04 quand même
0.04 mais les gars mais sifflez-le votre
0.04 Magnum bref une une citation que tu as
0.04 découvert récemment qui t&;anime ah
0.04 ouais j&;ai entendu ça il y a pas
0.04 longtemps une émission à la radio
0.04 sûrement sur France Culture sur Ronsard
0.04 notre poète célèbre qu&;on a tous appris
0.04 à l&;école plus ou moins mais cette
0.04 phrase est magnifique cuillez dès
0.04 aujourd&;hui les roses de la vie wou
0.04 queillez dès aujourd&;hui les roses de la
0.04 vie c&;est pas beau ça à se répéter tous
0.04 les matins bah oui je la répète tous les
0.04 matins maintenant absolument celle-là
0.04 elle est rentrée dans mon dans dans dans
0.04 mes méditations c&;est clair c&;est
0.04 tellement beau c&;est
0.04 comme celui qui est mort là zut qui dit
0.04 j&;accepte tout de la vie les roses et
0.04 les épines
0.04 ouais c&;est beau aussi ouais c&;est beau
0.04 écout des podcast un peu ou pas je suis
0.04 plus sur la
0.04 radio ok ouais ça mar&;arrive ça m&; une
0.04 émission une émission de radio que tu
0.04 recommandes
0.04 oh ouais j&;aime bien j&;aime bien
0.04 l&;émission quand je travaille pas le le
0.04 sur France Culture à 10h de philosophie
0.04 c&;est d&;ailleurs c&;est c&;est geréraldine
0.04 mulman qui l&;a fait et d&;ailleurs c&;est
0.04 une joueuse de tennis elle é
0.04 elle a été à 26 au moins à 26 elle a
0.04 joué je l&;ai connu il y a très longtemps
0.04 elle était à montrrouge et elle joué en
0.04 équipe première à mon rouge pr je l&;ai
0.04 connu je l&;ai connu quand elle avait 25
0.04 ans geréraldine mulman oui bon elle elle
0.04 joue plus trop hein donc je suis pas sûr
0.04 qu&;elle pourra forcément de parler
0.04 tennis mais c&;est voilà elle fait c&;est
0.04 c&;est c&;est l&;émission de philosophie de
0.04 France Culture à 10h le matin est-ce
0.04 qu&;il y a pour terminer un truc que tu
0.04 as vécu récemment sympa à raconter un
0.04 voyage un truc que tu as fait sur un
0.04 coup de
0.04 tête une amoureuse que tu es allé voir
0.04 au Mexique sans prévenir personne par
0.04 exemple
0.04 ah disons non ce que j&;aime ce que
0.04 j&;aime faire moif enfin là
0.04 récemment je suis je suis un amoureux de
0.04 du vélo je suis un peu je suis un peu
0.04 écolo sur les bords ouais donc si tu
0.04 veux j&;ai j&;ai j&;ai pris un un billet de
0.04 train TGV je suis allé à Saint-Raphaël
0.04 et dans dans le train j&;avais mon petit
0.04 vélo pliant et ça c&;est une sensation
0.04 fantastique je suis à saint-raaphaël je
0.04 sors du train du TGV je déplie mon petit
0.04 vélo et là je pars voir mon ami Arnaud
0.04 de Leval qui habite qui est entre entre
0.04 autres champion de France par champion
0.04 de France DESP de 60 ans et champion du
0.04 monde par équipe avec l&;équipe de France
0.04 des plus de 60 ans Arnaud et et je pars
0.04 faire mes mes 30 km pour le rejoindre à
0.04 Beauvallon qui se situe entre
0.04 saint-tropé et Saint- Maxime il a son
0.04 club là-bas ça lui appartient et c&;est
0.04 il est pote avec Stéphan hberg et donc
0.04 Stéphan hetberg à 30 % de il lu manquait
0.04 un peu d&;argent pour acheter seul ce ce
0.04 ce Tennis Club de beauallon et et voilà
0.04 et donc j&;ai joué sur terre battu il a
0.04 refait le cours bien pour moi et on
0.04 s&;est fait un match sur terre batue
0.04 dehors il y a génial il y a 10 jours et
0.04 c&;était fantas quel bonheur tu as fait
0.04 il y avait combien de bornes c&;était pas
0.04 loin un vélo 30 30 bornes quand même ah
0.04 ouais quand même 30 bornes avec un petit
0.04 vélo pliant c&;est faut les faire faut
0.04 les faire fait tu as fait une halte dans
0.04 une brasserie pour non j&;ai fait une
0.04 j&;ai fait une Malte pour me baigner dans
0.04 la mer oh génial baigne dans la mer
0.04 quand même quand elle est froide ça
0.04 c&;est et pour les pour les pour les
0.04 auditeurs que ça pourrait inspirer il
0.04 est possible de mettre un vélo non
0.04 pliable aussi j&;ai j&;ai descendu un vélo
0.04 de Paris après Rand Garos 2023 il suffit
0.04 il y a des créneaux parce que c&;est des
0.04 trains avec des emplacements ouais et je
0.04 crois qu&;il y a CIN emplacements vélo
0.04 par train donc faut faut réserver un fa
0.04 réserver avant faut réserver avant alors
0.04 que le le pliant c&;est comme un c&;est
0.04 comme un bagage ah d&;accord coûte ça
0.04 coûte 10 € donc c&;est que DLE ouais
0.04 ouais 5 € moi le pliant c&;est 5 € c&;est
0.04 fabuleux et du
0.04 CPP si ça peut éveiller une une aventure
0.04 à certains auditeurs du podcast surtout
0.04 ne vous bridez pas merci beaucoup
0.04 Christophe j&;ai entraînement dans 10
0.04 minutes je trace super allez bon
0.04 entraînementain ciao merci d&;avoir
0.04 écouté cet épisode avec Christophe
0.04 récupère les trois recommandations
0.04 mentales de Christophe bernel donc la la
0.04 première comment adopter le bon état
0.04 d&;esprit avant un match la seconde la
0.04 mise en place de routine payante dans
0.04 ton jeu et enfin la pratique du Shadow
0.04 tennis c&;est offert pour progresser
0.04 mentalement sur le cours c&;est le
0.04 premier dans la description et j&;espère
0.04 sincèrement que l&;épisode vous a plu si
0.04 c&;est le cas mettez un like et un
0.04 commentaire c&;est hyper important pour
0.04 nous prenez soin de vous et à très vite
0.04 ciaoc
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